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ce que j'ai enfin compris

Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur
Viviane.
Abonné Remercié (7) Actif (19)
16 fév 2012 à 00h

je suis inscrite depuis septembre.

je suis la méthode scupuleusement.. mais trop vite je pense, pas digérée correctement

je ne maigris pas.

je me demande si je ne vais pas retenter un.. "régime" et pourtant je sais qu'ici on est dans le vrai.

J'ai assez peu de poids à perdre, je sais quand j'ai faim et quand je n'ai plus faim, je ne fais pas de boulimie mais souvent je mange trop, trop vite, sans trop de plaisir, ....je voudrai que ce TROP s'apaise.

et hier en "errant" sur le forum j'ai commencé à intégrer ceci :

1) on ne peut pas sentir la sasiété si on n'avait pas faim ! et ben oui, c'était pas si évident pour moi.

et là en regardant les outils :

2) il y a un effort à fournir pour cette méthode, ce que jusque là j'avais refusé.

Effort pour changer d'habitude alimentaire.

Effort de se dire : est ce que j'ai faim ? y penser à chaque fois jusqu'à ce qu'on l'intègre vraiment.

Effort de se dire : est ce que j'ai assez mangé ? (satiété) ....je pense que j'ai refusé cet effort. pour moi : "régime" c'est effort et je ne veux plus lutter.

je viens de comprendre qu'il faut quand même un peu lutter ! pour changer en profondeur.

tout devient plus clair !

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71 commentaires
Choucathou
choucathou.
Abonné En or (40) Très actif (30)
02/07/2017 - 18:57

merci Edith bonne soirée

 

Profile picture for user Edith en Savoie.
Edith en Savoie.
Ancien abonné A lire (5) Très actif (30)
02/07/2017 - 12:38

Envie de faire remonter ce fil que j'ai lu en totalité et que je trouve plein d'enseignements ! J'espère qu'il intéressera aussi d'autres membres.

Courage à toi aussi!!!

Ce que j'ai compris : mon hyperempathie n'est pas ma meilleure amie.

Sur ce fil

//www.linecoaching.com/content/quand-etre-gros-est-une-qualite

j'ai était très éprouvée, et très en colère. J'ai tout de même identifié ce qui m'était arrivé. Aujourd'hui, j'en ai trouvé l'origine.

Cette fois je ne fais pas de roman, juste ce-ci

//sophrologie.asso-web.com/30+hyperempathie-definition-origine-et-developpement.html

On partirait donc de l’hypothèse qu’un enfant en quête d’affect et ne le trouvant pas dans son plus proche entourage développerait cette « hyperempathie » afin de pallier à ce manque. Il devient alors beaucoup plus réceptif à tout type de réponse émotionnelle physique ou psychologique.

 

C'est exactement cela, car avec ma phy, on avez trouvé un tout début de piste. Mais pas que cela pouvait mettre le bazzard. Et pas de solution.

 

Odile : les vacances sont un bon moyen de rompre le quotidien, de tenter des choses nouvelles, mais aussi de lâcher prise avec la question du poids. Peut-être auras-tu une bonne surprise en rentrant ! Et si ce n'est pas le cas persévère car n'oublie pas que cela ets tout nouveau pour ton corps qui se demande encore si c'est une blague cette histoire d'attendre la faim pour manger ! Peu à peu les préceptes conseillés ici font leur petit chemin dans notre esprit et nous les intégrons sans y penser. Courage !

Tu as raison gente dame laugh Il faut un peu de temps et de pratique pour que l'intégration se fasse dans notre esprit. C'est comme un voile qui se déchire et on se dit : mais oui c'est ça ! enlightened

Odile : tu devrais bientôt expérimenter la respiration de pleine conscience et c'est une aide précieuse, même si au début on ne comprend pas forcément, cela vient au fil des exercices.

Bien à vous. cheeky

Je crois que j'ai enfin compris que je n'atteindrai jamais mon set-poids avec LC parce que pour suivre la méthode de façon efficace il fait que je sois seule. Quand je suis comme en ce moment avec mon petit fils pas de problème : Faim bien identifiée et surtout satiété bien respectée sans effort ni mentalisation, mais des qu'il y a du monde à la maison ça dérape. Pas bcp mais suffisamment pour interrompre le processus. Avec un passé de YOYOS et des adipocytes en surnombre c'est suffisant pour ne pas perdre de poids. Donc j'arrête pour la 2e fois et sans regrets. Si je ne maigris pas je ne dégrossis pas trop et je le reperds. c'est déjà ça. Bons courages à tous et toutes car il en faut quoi que l'on en dise. Le pluriel n'est pas une faute de frappe.

Bonjour à tous,

Je ne sais pas bien si je poste au bon endroit. Je me suis dit que j'allais prendre un post actif. J'avais besoin de "parler".

Je me suis pesée ce matin après 2 semaines sans pesée et mon poids n'a pas bougé d'un iota. Je suis la méthode depuis le 15 juillet. Je sais il est encore tôt pour se prononcer et j'apprends encore.

Mais je commence en fait à me culpabiliser. Je suis tellement centrée sur cette histoire de faim, que je me culpabilise de manger quand je n'ai pas faim ou de trop manger. Et j'ai tout le temps envie de manger parce que..... manger c'est tellement bon. Et comme me disait la coach LC, je comble un vide et une routine que je ressens pour le moment.

Je pars en vacances fin de la semaine prochaine et je crois que ça va me faire beaucoup de bien, justement de quitter le quotidien. 

Mais je me sentais tristoune ce matin. De pas avoir perdu un seul gramme. D'avoir faim. D'avoir envie. De ne penser qu'à ce que je vais bien pouvoir manger pour.... Bah oui.... Me reconforter.....

Oh purée... Moi ça fait 4 ans je crois, que je suis sur LC. Je ne veux dégoûter personne, ne vous inquiétez pas! Je fais juste partie de celles qui n'ont pas de réel problème de poids, mais un réel problème à gérer ses émotions... Et malgré tout ce que j'ai "travaillé" ici, j'ai fini par tout oublier... Je paie l'accès à LC mais en vérité ça fait au moins un an que je ne viens même plus lire les forums, gavée de lire et relire sans arrêt la même chose (aucune méchanceté dans mes paroles, c'est normal, on se pose tous les mêmes questions en faisant LC, mais au bout d'un moment j'avais plus envie de lire les expériences des petites nouvelles, qui "tournaient en rond" pour moi qui suis là depuis si longtemps...) Et pourtant, ces jours je me sens pas trop bien dans mon corps (vous vous en doutez, ça va pas mieux dans ma tête!!!!) alors j'essaie de revenir, ne sachant pas trop par quoi ni par où.... Mais ce fil sur les efforts à fournir me parle beaucoup!! Parce que c'est vrai qu'il est si facile de faire le raccourci Pas de régime = pas d'interdit = pas d'efforts.... Eh ben oui il faut faire des efforts.... Je n'ai pas besoin de supprimer le chocolat, mais je dois savoir le manger quand mon corps a besoin de se nourrir. Pas n'importe quand. Donc oui, gros efforts en fait pour changer les comportements.... J'ai jamais fait de régimes, mais ai eu des modifications de poids (pertes assez importantes et rapides, puis reprises, certains événements de ma vie m'ayant coupé l'appétit de manière spectaculaire!) et aussi le crâne bourré de petites phrases de soi-disant bon sens diététique.... Et en ce moment je me culpabilise (tu manges pas assez de légumes, de fruits, mais trop de pâtes de pain et de fromage....) Enfin, tout ça pour vous rejoindre dans cette notion d'effort, de travail à fournir, de discipline à mettre en place.... Non pas en faisant des repas allégés, mais en me recentrant sur mes sensations.... Eh ouai.... Ça rejoint ma façon d'être d'ailleurs: je passe mon temps à m'occuper du bien-être des autres... Je me bats pour leurs droits, pour leur bonheur.... Et je me néglige, et en plus je souffre parce que personne ne prend soin de moi en retour.... Bon, zouh! Marie, file faire une RPC!!! Et je vais essayer de suivre un peu ce fil histoire de ne plus oublier de penser a moi....!

Coucou Fadinarde,

Bienvenue chez toi, donc, puisque ça fait 4 ans que tu es sur LC. 

Ca me fait penser aux enfants, quand ils n'ont plus besoin de nous et qu'ils ont  grandi, ils partent. Pas définitivement, ils gardent un lien, pour de temps en temps, revenir à la maison.

C'est sur que nous sommes toutes différentes, mais avec toujours les mêmes maux, les mêmes turpitudes et un rapport à la nourriture bancale.

Je te comprends, qu'au bout d'un certains temps, tu puisse t'ennuyer.

Pour revitaliser tes attentes et tes besoins, créer de nouvelles discussions : comment continuer avec LC, que puis-je encore attendre de LC aprés 4 ans, comment s'occuper des autres sans s'oublier ?

Raconte toi, même si tu n'es pas en difficulté ?

Enfin, fait comme tu le sens, il y aura je pense toujours quelqu'un pour toi.

Bonne continuation,

à plus