Ce matin je suis plus que morose, cela fera 2 semaines demain que j'ai commencé le programme et après une semaine plutot encourageante (j'ai perdu 1 kg) la balance a été rude avec moi (tout repris), je m'applique à me concentrer sur ce que je mange en prenant mon temps (auparavant un repas durait en moyenne 15 min) aujourd'hui je m'impose 20 à 30 min pour le savourer, je ne termine pas mon assiette si je sens que je n'ai plus faim (un exploit, on m'a toujours appris à terminer mon plat et à ne pas jeter).
J'ai tenté de contacter un coach il y a 3 jours lorsque j'ai senti la démotivation pointer son nez, pas de réponse de sa part...
Autant dire que ça ne m'aide pas à poursuivre l'expérience. J'ai toujours fait le yoyo avec mon poids, mais aujourd'hui mon jean me serre et me rappelle que si je ne perds pas quelques kilos il faudra envisager la taille au dessus.
J'ai compris que je mangeais par ennui principalement, non pas que mes journées ne soient pas chargées ! je jongle entre un boulot à responsabilités une fille que j'élève quasiment seule et une maison à entretenir. Je ne m'accorde pas beaucoup de temps pour me poser et mon caractère stressé n'arrange probablement rien.
Avez-vous ressenti ce genre d'état d'esprit ?
Que faut-il faire pour ne pas flancher ?
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ah si les forums sont très actifs, certains plus que d'autres car il y en a beaucoup, mais en tous cas il y a beaucoup d'abonnés qui participent et il y a tojours qqchse d'intéressat à lire ou à dire
il y a un livre qui s'appelle "a chaque jour ses prodiges" de kabat zin et qui parle justement de la parentalité en pleine conscience
pas trop accroché car un peu trop new age pour moi mais je suis sure qu'il y a tout de même de bones choses à prendre
moi je suis surtout sur l'ACT thérapie, c'est proche mais à mon sens plus complet et plus efficace
notamment avec la question des valeurs qui sont un des points d'appui de l'ACT therapie, et se baser sur ses valeurs our éduquer un enfant, y'a que ça de vrai !!
ce qui veut dire en gros quel parent on souhaite etre, comment souhaite--t-on se comporter vis à vis de ses enfants et puis poser des actes engagés pour mettre ça en place peu à peu
par exemple au lieu de crier, faire le choix de parler calmement (mais fermement)
exprimer ce que l'on ressent, rester en conscience est essentiel aussi, donc la pleine conscience pour que ces actes engagés puisse s'inscrire sereinement
quand je sens l'énervement eh bien déjà j'en prends conscience, j'essaie de le ressentir dans mon corps, de me centrer dessus de faire de la place à cet énervement et le prendre en compte comme un message
si ma file m'énerve c'est généralement qu'elle a besoin que l'on repose le cadre fermement et calmement
cela me demande plus de fermeté ce qui me fait un peu violence en fait mais en fait c'est une uestion d'habitude que de savoir reposer la limite tout en restant dans l'amour
voilà pour mon expérience mais je pense que ça vaudrait le coup de lancer un petit fil là dessus dans le forum "le coin des mamans", je vais aller le faire de ce pas
Ah je n'avais pas vu ta réponse, merci pour le livre, je vais regarder et je vais aussi aller voir dans le coin des mamans ! mais tout à m'heure car là, mes enfants m'appellent ! quand on parle du loup !
Oui je pense aussi que c'est la démarche qui était à revoir.
Bon quand j'ai vu toutes ces vieilles dates sur les posts, j'ai cru qu'il n'y avait pas grand monde sur les forums, mais en fait il y a quand même des gens ! ouf !
Izabelle, à un autre endroit du forum, j'ai lu l'une de tes discussions sur la pleine conscience exercée dans ton rapport avec tes enfants. Depuis quelques temps je lis des livres sur la discipline positive, la méthode montessori, la communication non violente. Je n'arrive pas à tout appliquer mais je trouve ça intéressant et j'aimerais m'en rapprocher le plus possible avec mes trois enfants. Je trouve que ta démarche s'en rapproche. Tu peux me donner quelques trucs pratiques pour appliquer ta méthode quand tu sens l'énervement pointer en toi ?
Super ce fil! Merci pour ces échanges! Moi, pas d'homme en ce moment pour me dire que je suis belle mais quand mes filles ou mes élèves me le disent, je le crois;p
Merci pour les réponses, je n'ai pas écrit tout ça pour rien alors ! Oui, c''est ce qu'il me dit aussi. Moi je pense aussi qu'il ne doit pas avoir une grande confiance en lui s'il me dit ça (on est donc dans la même galère !).
ah la chance qu'on a d'avoir un homme qui participe aux forums!!!
reste Maxime je te promets qu'on va pas te saouler et te demander des millions de conseils sur la psychologie masculine 
Liviao super ta nouvelle démarche je pense que c'est réellement la bonne
la beauté c'est avant tout quelquechose qui rayonne de toi même tu ne la vois pas forcément car le miroir et les photos ne peuvent pas réfléchir cela c'est subtil
la démarche que tu entreprends de t'affranchir de l'idée du controle, du chiffre, de la norme a tout prix pour te centrer sur ton corps, ses sensations le plaisir, a coup sur te rendra de plus en plus belle
Merci pour les réponses, je n'ai pas écrit tout ça pour rien alors ! Oui, c''est ce qu'il me dit aussi. Moi je pense aussi qu'il ne doit pas avoir une grande confiance en lui s'il me dit ça (on est donc dans la même galère !).
Oups, je viens de voir que ce message date d'il y a un an ! Tant pis pour moi...
pas grave on a profité d'une bonne lecture, merci pour nous Liviao
Oui je pense aussi que c'est la démarche qui était à revoir.
Bon quand j'ai vu toutes ces vieilles dates sur les posts, j'ai cru qu'il n'y avait pas grand monde sur les forums, mais en fait il y a quand même des gens ! ouf !
Izabelle, à un autre endroit du forum, j'ai lu l'une de tes discussions sur la pleine conscience exercée dans ton rapport avec tes enfants. Depuis quelques temps je lis des livres sur la discipline positive, la méthode montessori, la communication non violente. Je n'arrive pas à tout appliquer mais je trouve ça intéressant et j'aimerais m'en rapprocher le plus possible avec mes trois enfants. Je trouve que ta démarche s'en rapproche. Tu peux me donner quelques trucs pratiques pour appliquer ta méthode quand tu sens l'énervement pointer en toi ?