Défi bonne faim
Je relance un nouveau fil pour ce défi qui est toujours parmi les plus importants
en tous cas, moi, c'est ma base
Je refais un fil pour que cela soit plus lisible pour les nouveaux arrivants (qui ne manqueront pas d'être nombreux à la rentrée j'imagine !!!)
Le principe de ce défi, pour ceux qui ne le connaissent pas, est tout simple :
à chaque fois qu'on "réussit" à attendre une bonne faim pour manger, on vient mettre un petit mot ici
le défi est de le faire au moins une fois par jour, dans la mesure de nos possibilités
Qu'est-ce qu'une bonne faim?
si vous avez passé l'étape de la faim, vous avez sans doute une idée plus précise de ce dont il s'agit au niveau de vos sensations
sinon, pas de panique
pour simplifier, la bonne faim c'est simplement, pour moi, avoir "les crocs"
une vraie faim quoi... avec l'estomac qui tire et qui nous dit "bon
et puis surtout pas de prise de tête, à vos bonnes faims !
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Oui j ai bien conscience que l excès de LC ne va pas tout solutionner , merci pour tes conseils je vais moderer mais aujourd'hui je me sens bien et j en profite ! Bonne journée à tous
YESSSSSSS: bonne faim à chaque repas aujourd'hui... j'ai réussi!
oui j'ai réussi à adapter la quantité à chaque repas pour ressentir la faim plus tard....
suis trop contente!!!!!
J'ai aussi mangé avec une bonne faim à tous les repas depuis quelques jours (y compris au goûter, qui est pour ainsi dire sacré ici au Portugal). Ça m'obsède un peu, mais m'habitue aux sensations petit à petit. Mon cerveau amateur de contrôle dit que je ne mange pas, mais que je picore, et que je vais mourrir de faim. Effectivement, les portions sont beaucoup plus petites que ce que j'ai l'habitude d'engouffrer... Mais mes sensations me disent de continuer, mon corps me dit qu'il a de quoi couvrir ses besoins, et ça fait du bien !
Bonjour Choucathou,
quote=izabelle]
[quote=Choucathou]
on dirait chez moi que les différents types de faim se succèdent très vite. J'ai un peu faim puis faim et puis trop faim en un petit laps de temps.
Par contre, quand j'ai trop mangé suite à une EME qui est devenue une compulsion, ma faim revient au même rythme que si je n'avaais pas mangé trop. Je crois qu'il y a qq chose qui ne va pas à ce niveau là.
je prends plein de médocs qui augmentent l'appétit. Comment faire?
[/quote]
... il faut surtout ne pas trop te stresser avec tout cela et prendre les choses à la "cool"
ton appétit est modifié par les médicaments, et cela t'insécurise
mais dans le fond ton corps, lui, n'est pas modifié
cela te donne plus d'incertitude, mais plus tu vas chercher à lacher prise sur la perfection, faire simplement "au -mieux", plus ça va bien se passer je pense...
... j'ai vu que tu avais posé une question aux médecins sur les médicaments, ils en sauront surement plus que moi, mais souvent ils n'ont pas le temps de venir sur le forum
ça pourrait être intéressant de poser ta question dans un tchat du mercredi
[/quote][
Comme dis Izabelle, le mieux est de poser ta question ce soir lors du chat au Dr Zermatti.
Pour les médicaments les questions sont trop délicates et relèvent d'un médecin
Bon courage
Bonjour Chris merci pour ton conseil.
je ne serai pas là aux heures du chat de ce soir avec le Dr Zermati alors je lui ai envoyé la question avant le chat mais je ne sais pas si ça a marché.
ce matin : du grand n'importe quoi avec ma bonne faim j'ai été obligée de manger sans faim pur faire passer mes antibios
et bien c'était pas bon !!!!!
heureusement j'ai eu faim pour une collation vers 10h30 miam c'était bon :-)
bonne journée
ce matin, sensation de ne pas reconnaître distinctement les signaux de faim... et ce depuis le début de mon carnet faim et exces...
ça me trouble énormément... je pratique donc la RPC sur la faim, mais à part de la salivation intense, et de l'énorme fatigue, je ne ressens rien... enfin rien comme d'habitude cad: creux estomac, gorge serrée... ce sont mes signaux inconstestables de la faim...
là non pas d'alerte... et du coup je me sens super déestabilisée... peur de mal faire et du coup peur de grossir, peur de ne pas maigrir...
peur que ça s'éternise encore longtemps...
Je suis impatiente, impatiente de devenir régulée comme mes filles... comme mon ex...
et plus la peur persiste, et pourtant je l'ai accueilli en RPC, et plus, le doute s'installe... et le questionnement aussi...
Dernièrement j'ai moins bien respecté ma faim. Mais décidée à être plus à l'ecoute de mes sensations, trop souvent cachées par mes émotions, je me retrouve en décalage avec mon conjoint qui a une extraordinaire vitesse d'assimilation et a toujours faim plus tôt que moi. J'arrive à me mettre à table avec tout le monde sans manger. Mais c'est mieux accepté par mon entourage le soir. Si c'est le matin, ça inquiète. Toujours cette satanée règle : ne pas commencer la journée le ventre vide. Je n'arrive pas à faire évoluer mon mari là dessus. Et le midi, je sens que ça passe moins bien. Donc il faut que je dépasse une sorte de culpabilité pour respecter ma faim. Ce matin, excellent petit déjeuner alors que j'avais une bonne faim, mais assez copieux au final (buffet à l'hôtel) et là je n'ai toujours pas faim. Donc je ne mangerai pas avec le reste de ma famille.
[quote=CL56]
J'arrive à me mettre à table avec tout le monde sans manger. Mais c'est mieux accepté par mon entourage le soir. Si c'est le matin, ça inquiète. Toujours cette satanée règle : ne pas commencer la journée le ventre vide. Je n'arrive pas à faire évoluer mon mari là dessus. Et le midi, je sens que ça passe moins bien. Donc il faut que je dépasse une sorte de culpabilité pour respecter ma faim. Ce matin, excellent petit déjeuner alors que j'avais une bonne faim, mais assez copieux au final (buffet à l'hôtel) et là je n'ai toujours pas faim. Donc je ne mangerai pas avec le reste de ma famille.
[/quote]
ah là là la pression...
de mon côté j'ai beaucoup de chance, car mon homme ayant toujours eu des horaires très "libres", mangeant à sa faim qui varie beaucoup, et n'étant pas spécialement attaché aux repas en famille, c'est sûr que c'est plus facile
quand le soir nous mangeons en famille c'est plus occasionnel qu'autre chose en fait..... j'ai remarqué que c'est plus fréquent quand je fais de bons petits plats ceci dit
mon chéri saute très fréquemment le petit dej, et parfois il déjeune à 16h, donc je peux dire que je n'ai pas de pression là dessus
sans doute du fait que nous sommes tous les deux travailleurs indépendants, travaillant à la maison, nous avons cette liberté
je dois dire que venant d'une famille avec les repas pris en commun dans le bruit, je suis plutôt contente de me sentir libre de mes horaires
même ma fille qui s'est habituée à nos bizarreries avec son humour
le pire c'est que je l'éduque à l'appétit prévisionnel pour avoir faim aux heures des repas et qu'elle sait que son père en revanche s'en fiche totalement..... ;-)
bravo les filles
odimio, fais attention tout de même à ne pas utiliser le site pour "ne pas" manger
quand tu as envie de manger, c'est qu'il y a une raison :
- soit la faim
- soit ça ne va pas bien, et là ce qui est important c'est ton attitude par rapport à toi-même
ne pas oublier, mettre la tête dans le sable, mais être avec toi, présente à toi-même
te demander ce qui ne va pas, l'accueillir
si le site t'aide pour ça : tant mieux !!!
mais veille simplement à ne pas venir sur le site juste pour t'empêcher de manger
ça ne marchera pas et surtout cela sera pire après
tu dois accueillir ce que tu ressens
j'ai conscience que c'est difficile à comprendre au début, mais je suis sûre que ça va venir