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et si maigrir nous faisait peur

Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur
04 déc 2012 à 19h

Quand je vois à quel point il m'arrive souvent de ne pas gérer mes EME comme il le faudrait et dans ces cas là j'avale j'avale ......tout ce que je trouve et dans des quantités plus qu'importantes,je me demande si perdre du poids ne me fait pas peur quelque part car en effet je n'aurai plus cette carapace pour me réfugier,c'est difficile à expliquer mais parfois cette iée me turlupine!!!

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25 commentaires

Bonjour,

Je decouvre ce fil de discussion aujourd'hui. La méthode Kathy Byron semble simple mais aussi terriblement difficile à appliquer.

Par exemple en ce moment la pensée qui m'obséde et qui m'attriste c'est " je ne suis pas désirable, je ne suis pas désirée, je fais l'effet d'un bout de bois" ... je n'arrive pas du tout à m'en détacher ... j'aimerais savoir susciter le désir chez l'autre....

 

Byron Katie est une perle, et d'une douceur, d'une sincérité... Moi aussi elle m'a tellement aidée et m'aide encore. L'autre jour par exemple je suis allée à une soirée bien-être à la place de mon conjoint. Il n'y avait dans la grande salle de spectacle que des chefs d'entreprise et des cadres. j'ai commencé à me sentir très mal à l'aise et la pensée que je n'étais pas à ma place est arrivée. Et spontanément je me suis dit Est-ce que c'ets vrai que je ne suis pas à ma place? Bon comme j'ai l'habitude de pratiquer le Travail je n'ai pas été plus loin puisquela réponse qui m'ets venue fut:

Bien sûr que non, puisque je suis là. Pourquoi aller contre ce qui est? Je suis là donc je suis à ma place, si je n'étais pas à ma place, je ne serais tout simplement pas là.

Avec la pratique ensuite ça devient une façon de vivre...

wink

une pensée n'est jamais seule, quand tu tires sur une il y a souvent une pelote entière qui vient. En désamorcer une peut inviter à en désamorcer d'autres pour un même comportement

C'est vrai Lourdes, je vais essayer de me pencher plus attentivement là dessus !

Quel bonheur de voir que l'on parle de byron katie ici! j'en ai parlé uen fois ici il y a longtemps et j'ai vite arrêté vu les réactions! Iza au pire tu fais du work....et ca ne marche pas tu crois toujours à ta pensée. Et sinon ca marche, la pensée te lâche elle ne revient plus. Mais d'autres se présenteront. Pour ma part ces bouquins ont sauvé ma relation désastreuse avec mes parents entre autres. Aujourd'hui je peux parler sans soucis avec ma mère, elle me soutient on s'appelle etc.......j'ai fait beaucoup de work sur elle. Bon j'en ai fait aussi beaucoup au sujet de mon travail mais sans suivre ce qui est dit par katie. Quand on vit quelque chose de terrible prenons l'exemple du viol, on part on se met à l'abri on se protège.....et ensuite on travaille sur ses pensées. Là j'ai loupé le coche je suis restée dans une situation vouée à l'échec en espérant que de travailler sur mes pensées m'aiderait........ Mais dans ce cas j'ai quand même appris plein de choses sur moi même. La maître mot de cette optique est de vivre ses retournements. Ok on a la pensée, on l'investigue mais ensuite surtout on fait la paix avec soi même en s'engageant vis à vis de soi à vivre ses retournements. Et ne jamais passer directement aux retournements sans passer par l'investigation ca ne marche pas. Donc je prends la pensée "quelqu'un devrait prendre de mes nouvelles" (bein oui non mais je peux disparaitre personne ne le verrait........encore une pensée......) J'investigue en répondant aux questions 1 2 3 4 et ensuite les retournements: Je devrai prendre des nouvelles de quelqu'un (je trouve des exemples spécifiques ou c'est vrai) et ensuite dans la vie et bien à moi de jouer. Quelqu'un ne devrait pas prendre de mes nouvelles: les gens ont leurs vies leurs occupations.....ils pensent même peut être à moi sans pour autant prendre de mes nouvelles. Autres exemple des personnes ne prennent pas de mes nouvelles car elles sont confrontées par mon expérience à leur propre vécu désagréable (notamment des collègues de travail qui vont très mal mais n'osent pas consulter de peur d'un arrêt de travail et du chômage je devrai prendre des nouvelles de moi même: Par exemple en faisant des pauses dans ma journée pour voir comment je me porte en respirant etc.... En me souciant de mon bien être, en prenant réellement de mes nouvelles comment je me sens quels progrès j'accomplis etc.....sans attendre que quelqu'un le fasse à ma place. Merci pour vos messages de m'avoir rappelé combien byron katie me parle.......

Izabelle, le Travail de Byron Katie n'est pas fait pour transformer les pensées, bien loin d elà. Il est au contraire fait pour se réveiller et se rendre compte que ce à quoi nous croyons est finalement inutile et sans fondement. Il ne s'agit pas de se faire violence ou même un noeud au cerveau, juste de se poser ces questions pour devenir plus conscient de ce qui nous anime.

Pour donner une métaphore (c'est mon grand truc ça) c'est comme si on avait un caillou dans une chaussure sans en être trop conscient ou se donner le droit de l'enlever, on a mal, on croit qu'on ne peut pas faire autrement, on croit qu'il faut être fort pour résister, tenir le coup etc. En seposant ce genre de questions, il s'agit juste de se réveiller, de se rendre compte non seulement de l'inutilité de ces pensées mais de leur nocivité. Finalement on finit par en rire et notre comportement change en douceur, de lui-même, parce que quand on est réveillé, conscient d'une situation ridicule, il est plus difficile de la maintenir. c'est parce que nous croyons que les pensées sont vraies, sérieuses et intouchables qu'on se croit "condamné", il n'en est rien du tout...bien au contraire

C'est interessant, mais je crois malheureusement que ce n'est pas aussi simple que ça. Je sais que tous les hommes ne pensent pas qu'à ça, sinon mon mari serait parti depuis longtemps et j'arrive très bien à m'en rendre compte pourtant...les comportements sont tellement ancrés qu'il m'est difficile de m'en débarrasser. Il y a des périodes pendant lesquelles ça va mieux et puis ça revient.C'est comme si j'avais oublié que ça allait mieux ! 

Fred73 justement le fait que ton mari s'en fiche est bien la preuve que c'est dans la tête tout ça. Et ce qui est dans NOS têtes n'est pas dans la leur! Cela nous appartient et c'est pour ça que c'est à nous de travailler sur nos propres croyances et pas aux autres de changer. Enfin, les autres peuvent changer mais je veux dire que ça changera rien pour nous si c'est eux qui changent, bref...

Alors le Travail de Byron Katie est super et super simple. Mais justement ce qui est simple ne veut pas dire facile. Il s'agit de se poser 4 questions à chaque fois qu'on met à jour une croyance. Par exemple:

Pensée/croyance: les hommes ne pensent qu'au sexe!

Première question à se poser: Est-ce que c'est vrai? (il n'y a pas de réponses justes ou fausses, il y a notre réponse qui sera toujours la bonne pour nous)

Deuxième question: est-ce que c'est vraiment vrai? (même topo, pas debonne ou mauvaise réponse, et il est évident que si on a répondu non à la première, on peut sauter celle là)

troisième question: comment réagissez-vous quand vous croyez cette pensée?

quatrième question: qui seriez-vous sans cette pensée?

quand on a finit d'investiguer la pensée, on la retourne. Dans notre exemple, ça pourrait donner:

les hommes NE pensent PAS qu'au sexe!

JE ne pense qu'au sexe!

et voir dans quelle mesure les inversions peuvent être aussi vrai, voire plus vrai que la pensée de départ. On prend des claques en faisant ce travail, ça réveille, ça secoue, mais ça fait du bien. Pour chaque inversion, il faut trouver trois exemples où l'inversion est vraie pour montrer à notre mental que la pensée de départ ne détient pas la vérité. Que tout ça ne sont que des pensées au final.

Dans notre exemple la deuxième inversion peut paraître exagérée, voire fausse, pourtant est-ce que finalement ce n'est pas nous qui pensons sans arrêt au fait que les hommes pensent au sexe? Du coup c'est bien nous qui y pensons sans arrêt... quand ça devient cocasse, les pensées perdent leur emprise sur nous, c'est trop n'importe quoi et on s'en rend compte...

Voilà si vous avez d'autres questions, y'a qu'à, sinon vous pouvez aller là: //www.thework.com/francais/

oui il y a des choses en commun pour avoir du recul sur ses pensées, notamment concernant la troisième question...

en act therapy, on dirait dans le même genre  "cette pensée est-elle utile ou non pour mon objectif?"  par contre on ne se demande pas si elle est vraie, car on essaie de se détacher de cet aspect des pensées pour leur donner moins d'importance

ça m'a l'air intéressant cette méthode, mais pour ma part je pense qu'elle me serait contre-indiquée....  cela renforcerait trop l'importance de mes pensées, avec le risque de vouloir à nouveau les transformer et les manipuler pour qu'elles ne me dérangent plus  (mon grand piège)
pour l'instant je préfère les accepter telles qu'elles sont, en ne leur accordant que peu d'attention