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Etre parent en pleine conscience

Linecoaching au quotidien Mon vécu du programme
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
20 jan 2015 à 10h

Il y avait un bouquin de KabatZinn qui parlait de ça, je ne l'ai pas fini car un peu NewAge pour moi, mais surement plein de bonnes choses dedans  (ça s'appelle A chaque jour ses prodiges)

mais sans l'avoir lu, j'essaie tout de même d'appliquer la pleine conscience dans ma relation avec ma fille

justement c'est très utile car être mère est qqchse de fondamental  pour moi, mais en même temps me confronte à énormément de ressentis désagréables a priori

c'est d'ailleurs un post de Kate dans le fil  "sortir du mode lutte" qui m'a donné l'idée de ce fil

 

un partage d'expériences des uns et des autres sur des moments de pleine conscience avec les enfants.....

pour décrire ces moments et aussi nous donner l'idée d'en vivre quelques uns

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24 commentaires

Moi aussi Sveta, ça me donne envie de progresser dans l'acceptation de mes émotions négatives... Mais, depuis que je m'observe un peu plus, je réalise l'état de panique dans lequel elles me plongent.... Y a du boulot !!

J'essaie de recommencer la RPC cette semaine...

Merci à vous toutes pour ces partages....

Ca me fais beaucoup de bien de vous lire et m'aide à recharger les batteries dfe la PC.

Sveta

La pleine conscience avec mes enfants fait un bien fou à toute la famille et me rappelle à l'ordre quand des émotions négatives m'envahissent... C'est apaisant de regarder, de sentir, d'écouter son enfant. Je me dis souvent que la pleine conscience ma permettra de garder au plus profond de moi ces moments qui seront plus que des images ou des photos mais des sensations... Même quand ils seront grands... J'aime danser et chanter ( faux !) avec ma fille on fait les folles et cette complicité fait du bien, entre deux moments plus tendus de l'adolescence ;-)) Avec mon fils qui est plus petit le lien est encore charnel... Presque primaire ! Je crois qu'il faut accepter nos colères et autres déceptions, personnellement je prends tout le positif en pleine conscience et le reste je me dis que c'est mon job de parents !

super contente de te relire Maggali!!!!

 

alors cette discussion a porté de grands fruits pour moi

parce qu'en ayant pris conscience de toute  cette colère et cet énervement que je ressentais pour ma fille

j'ai aussi pris conscience que tout cela avait un sens, si je n'avais plus de "patience"  c'est qu'il était venu pour elle vraiment le temps de grandir sur certains sujets

on a tout mis à plat    et  hier on a passé une super journée

d'abord elle s'est préparée tellement vite le matin  (pas de reverie de 20 min sur les toilettes) qu'elle m'a prise de court et j'étais encore au lit qu'elle était déjà prête

ensuite je lui ai laissé un petit mot avec :

qqchse pour la maison : étendre le linge

qqchse pour nous deux :  un jeu de société

qqchse pour apprendre : devoirs ou musique

 

elle a étendu le linge, on a joué, on a fait de la musique,   on a aussi mangé en musique (génial pour l'ambiance au fait)

elle a fait de gros efforts pour son attitude à table

du coup j'ai eu envie que l'on voit un film à trois et elle s'est couché plus tard  (enfin un peu)

 

c'était une belle soirée, et ce matin idem elle était prête alors que je descendais à peine de mon lit,  pas besoin de presser, se facher, tout ça.....

un reve.......

du coup j'ai envie de passer le dimanche avec eux  au lieu de me barrer voir mes amis....

 

comme quoi c'est important d'écouter ses émotions plutôt que de les enfouir....

Merci à tous pour votre partage d'expériences.... j'ai l'impression que vous êtes un miroir des émotions familiales....

Heureusement mes enfants sont plus philosophes que moi.... toutes les incohérences sont passées au crible.... et on arrive même parfois à rire de mes ras le bol trop récurrents....

Je me posais une question sur la colère et les explosions lorsque je me sens débordée.... je peux essayer de déculpabiliser.... respirer un bon coup pour prendre du recul.... mais j'ai toujours l'impression que le prétexte à la colère est juste une goutte d'eau qui fait déborder le vase.... que l'origine de la colère est ailleurs.... comme si les situations de vie contactaient une colère beaucoup plus puissante et tellement difficile à accepter ou à mettre en lumière.... une colère qui ferait tellement peur qu'on n'arrive pas à mettre de mots dessus....

De temps en temps j'ai l'impression que la PC n'est qu'une nouvelle façon de contourner, d'éviter d'affronter les vrais enjeux...

Je pose juste ces mots comme une bouteille à  la mer... sans attendre de réponse.... mais peut être un écho.

Cordialement,

sveta

Sealine oui c'est ça !!  être présent dans le moment présent avec l'enfant, sans penser à autre chose, en ayant conscience de ce que l'on ressent et vraiment dans le présent

 

Sveta, la colère dont tu parles n'est pas une vraie colère, mais bien une "lutte" contre d'autres sentiments plus enfouis

pour ma part je différencie les deux très simplement : 

dans le cas d'une vraie colère, l'autre a eu un comportement véritablement déplacé envers moi,  genre me faire une queue de poisson, m'insulter ou dépasser les bornes (par ex pour moi les personnes qui me posent des lapins)

dans le cas d'une "fausse" colère,   l'autre n'a fait que "réveiller" en moi une histoire que j'ai du mal à vivre, tolérer accepter, par exemple quand mon chéri me fait une réflexion (justifiée) sur l'éducation de la petite,  cela réveille en moi l'histoire de la  "mère incompétente",  que je ne veux  "surtout pas"  ressentir,  du coup  je me mets en "colère" contre lui

mais en fait c'est plus en colère contre moi-même,  donc c'est une lutte

 

beaucoup de gens sont en lutte permanente contre des ressentis qu'ils refoulent

normalement la pleine conscience devraient t'aider, au contraire, à prendre conscience de tout cela, des vrais enjeux, des vrais ressentis qui sont durs à vivre et sur lesquels on arrive pas à mettre de mots parce qu'on les refoule

pour ma part cela m'aide énormément à "accepter" de ressentir tous ces ressentis désagréables  comme : l'incompétente, la différente, la pas-à-laise avec les autres, celle qui ne sait pas, celle qui ne maitrise pas.....

bref tout ce que j'ai refoulé toute ma vie

la pleine conscience nous permet d'accepter de ressentir tout cela en le dédramatisant, de le vivre dans le présent où toutes ces histoires (mentales) n'ont pas d'existence

 

 

 

de mon côté hier soir  colère en pleine conscience avec ma fille qui me faisait tourner en bourrique

elle voulait un truc et essayait de me manipuler en ce sens avec moultes arguments et sans lacher l'affaire  (elle est opiniatre!)

j'ai senti la colère monter bien fort, j'ai verbalisé à outrance

mais à un moment donné c'était si fort que la pleine conscience était bien utile  (d'autant que j'étais en train de préparer le diner donc plein de choses à portée de la main)

j'ai l'ai senti monter comme une vague, je l'ai accueilli dans mon corps

et puis comme une vague elle s'est évanouie.....

 

ce matin ça a recommencé pour une autre raison (le temps!!), elle était moins forte, mais j'ai parlé plus fort !!!!

 

pas agréable à vivre certes mais sans doute nécessaire pour me faire prendre conscience qu'on ne peut plus continuer comme ça dans notre organisation quotidienne

j'envisage de laisser mon homme gérer les matins, mais on avait déjà essayé et cela avait été un fiasco

 

bref c'était de la colère en pleine conscience......ça ne la rend pas plus agréable, mais au moins ça ne me fait pas "manger" pour me calmer

Chez moi, pas de grosse colère contre Fiston en ce moment. Au contraire, il est malade depuis mardi après-midi. Du coup, j'ai plutôt un enfant bouillant et KO qui réclame juste des biberons, des câlins et des dodos...

En tout cas, ce matin, chez le médecin, moment de pleine conscience avec lui, pour écouter attentivement ce qu'il me racontait. Au lieu d'avoir un énième Gala dans les mains en attendant notre tour, je le regardais droit dans les yeux, à l'écoute de son histoire (et de son imagination débordante !).

Et c'est marrant, au moment où on quittait le cabinet médical, une mamie qui avait été témoin de la scène (je n'avais pas noté sa présence tellement j'étais avec mon fils) m'a félicitée pour mon attention !! Et elle a dit à Fiston qu'il avait une "très bonne maman" !!!

Il faut croire que la mamie en question vivait son observation en pleine conscience, elle aussi ! ;-)

Au plaisir de vous lire

super !!!

 

ce matin j'ai dit à ma fille qu'elle était "responsable du temps"

sa mamie vient la chercher à une heure précise, moi je travaille donc elle est totalement responsable

sachant que ce n'est pas un drame si mamie doit attendre 10 minutes,  elle était ravie  car du coup, s'organisant toute seule, elle avait beaucoup plus de liberté

la pleine conscience dans tout ça?

c'est de ressentir si fortement le fait qu'elle et moi devons évoluer dans cette gestion du temps trop infantilisante, moi gérant le temps, elle papillonnant

j'en ai marre de me mettre hors de moi tous les matins,  contente donc de voir que l'on peut progresser sur le sujet

 

bon je verrais tout à l'heure ce que ça a donné, mais on pourra au moins le reproduire tous les samedis

je ne sais pas encore comment faire de la pleine conscience avec mon fils (je ne suis pas encore assez experte en PC, mais j'imagine que ça viendra), mais j'essaie d'être avec lui quand on joue, au lieu de penser à d'autres choses (mon agenda, mes rv, ma journée passée ou à venir,....).

j'ai lu cet article il y a pas mal de temps et j'aime bien le relire de temps en temps. je ne le prends pas comme une culpabilisation pleurnicharde, mais comme un regard d'une mère porté sur nos vies à toutes (ou presque toutes).

bien sur, c'est "facile" à dire, mais comme je le fais depuis mes récents débuts sur LC, toute avancée, même si elle est toute petite, est déjà une avancée smiley

 

//www.demotivateur.fr/article-buzz/l-mouvante-le-on-de-vie-d-une-petite-fille-sa-maman-une-histoire-absolument-bouleversante--1257

 

Merci Sealine,

Ton article m'a ému... notamment parce que j'ai une petite perle de 8 ans à la maison qui n

me donne des leçons de vie à chaque instant.... C'est magique un enfant qui s'intéresse à tout et qui prend son temps....

Tout le contraire de ce que je suis aujourd'hui.... je ne sais plus si nous avons été des enfants zen.... A l'époque ma mère ne travaillait pas et je crois que cela aide dans un sens....

Sveta