Femme 25 ans cherche binôme pour réussite
Bonjour, j'ai 25 ans, 12 kilos à perdre, je vie seule, pas d'enfants, et j'ai des pulsions alimentaires surtout le soir en rentrant du boulot, c'est le moment de la journée le plus difficile pour moi, je faisais déjà du sport collectif 3 fois par semaine d'une durée d'une heure au moins, et il m'arrive aussi d'avoir des gros envies de manger sans faim et le plus difficile dans cette méthode pour moi est de manger uniquement quand j'ai faim, si j'arrive à faire ne serai ce que ça, alors je peux vous garantir que je vais fondre comme de la glace au soleil.
Et je pense que ça peut être trés efficace d'avoir un binôme, chacun pourra soutenir l'autre dans les moments les plus dure, et se rappeler à l'odre en cas de besoin.
Alors qui que vous soyez vous êtes le ou la bienvenue....
A trés bientôt j'espère...
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Coucou les filles!
ça y'est, je retrouve un peu de temps de papoter sur le forum!
Clochette, bienvenue, où en es-tu maintenant dans ton parcours??
Où en êtes-vous toutes d'ailleurs?
Maylis, merci pour ton retour sur l'entretien téléphonique! C'est encourageant! Je vais reprendre pour moi les conseils concernant la RPC car j'ai aussi beaucoup de mal à trouver le temps pour la faire!
J'en suis à l'étape du body-scan, je dois dire que j'aime beaucoup cet exercice, j'arrive bien à sentir les différentes sentation dans mon corps, par contre je n'en vois pas encore bien le but (j'attends mon bilan) par contre c'est des longues séances de 30min, et là encore difficile de prendre le temps!
Du coup, j'ai carrément mis de côté la RPC pour le moment.
Sinon, j'ai recommencé à travailler vendredi, donc la grande épreuve de la gestion du stress et de la bonne continuation du programme va arriver très vite cette semaine! On va voir comment je m'en sort! :-)
Le plus dur va être d'arriver à prendre les pauses je crois!
Bon courage et à très vite!
magg
PS : Maylis, moi j'ai toujours faim dans la journée!!! ;-)
Salut les filles !
J'espère que tout le monde va bien.
De mon côté découverte de la faim pas évidente : contrairement à vous j'ai l'impression de n'avoir jamais très faim, donc je dépasse ma satiété très souvent, mais j'ai l'impression que si je l'écoutais je ne mangerai presque rien, genre un ou deux fruits par jour. Du coup je mange plus bien sur, un peu par peur d'avoir faim après et aussi parce que le repas est un plaisir et du coup même si je prends de petites portions, je mange de plusieurs choses par tentation.
Bref, c'est encore work in progress à ce niveau là !
Coucou les filles!
J'ai fait mon premier bilan et a priori il était plutôt positif, je respecte plutôt bien ma faim.
C'est vrai que par contre j'ai du mal à savoir si je dois encore manger ou pas, j'ai eu depuis le début, juste une fois où j'ai trop mangé, c'était ce week end au resto.
Sinon j'ai démarré la respi en pleine conscience, mais j'ai du mal à le faire et à trouver le temps.
Point positif par contre , j'ai l'impression de moins manger avec mes émotions aussi.
Mais sur la balance, les résulats sont très faibles... Des centaines de grammes de perdus mais par encore le kilo, j'espère vraiment que ça va descendre!
Je n'ai pas du tout fait le parcours forme par contre et ça ça craint, j'ai du mal à faire du sport ,et à trouver du temps, j'ai toujours mieux à faire!
Voilà, j'ai un peu peur de me peser et d'être déçue, je verrai demain je pense....
A bientôt, les filles, heureusement qu'il y a le forum sinon je me sentirais seule, car les phases d'exercices sont longues...
Coucou les filles!
Bon ce matin je suis montée sur la balance et j'ai perdu 500 grammes, je suis contente.
Je stagnais depuis un long moment, mais je pense que les kilos s'en vont très doucement mais plus sûrement qu'avec tout ces régimes...
J'arrive a respecter ma faim et à me faire plaisir, j'ai moins de compulsions qu'avant, par contre j'ai toujours des difficultés avec la respi en pleine conscience et le sport!
Et vous quoi de neuf?
Bonne journée,
Salut les filles !
Depuis une semaine c'est un peu n'importe quoi. Comme je culpabilise de ne pas bien attendre la faim et de trop manger, et bien je mange pour me calmer...
Cela dit, ce qui me rassure c'est que je mange trop aux repas, mais que je n'ai touché à rien en dehors, pas de grignottage, je n'ai pas dévalisé la boulangerie comme ça m'arrivait tout le temps avant.
Certes j'ai un peu craqué mais c'est pas si dramatique, en tout cas ça l'est beaucoup moins qu'avant.
Je me suis replongée dans le site aujourd'hui, et je repars bien motivée !
Je me suis inscrite à des cours de danse et de gym qui me font vraiment du bien (jai du mal avec la rpc, et le sport me permet d'avoir des moments de détente où je m'autorise à ne penser à rien d'autre).
J'espère que vous allez bien!
Bises
Voilà, j'ai craqué et je me suis pesée...
Je me suis fais une fausse joie, ma balance était mal placée résultats un kilo de moins, j'étais super contente, puis je me suis repesée en redressant la balance et là à peine 200 grammes...
J'ai commencé il y a 15 jours, avant de m'inscrire sur linecoaching.
J'avais repris ce week end, puis reperdu, mais bon ce ne sont que des centaines de grammes...
J'ai l'impression de penser tout le temps à ce que je mange, et d'être tout de même dans la restriction cognitive, même si je m'accorde des chocolats ou du coca...
J'ai du mal à évaluer le niveau de ma faim et si j'ai assez mangé ou non, je mange même peut être trop peu parfois...
Voilà mon humeur, du jour !
bonne journée...
Salut les filles, je veux juste vous dire que ça fait un bien fou de lire vos expériences, vos doutes et vos réussites. J'ai commencé le programme il y a 4 jours seulement et j'ai déjà hâte de vivre les autres étapes ! 
Salut, les filles!
Comme convenu, je vous rejoins.
Alors j'ai 26 ans et quelques kilos à perdre, comme je le disais sur mon poste, il m'arrive de manger par compulsion à cause de mes émotions et je suis aussi très gourmande.
J'en suis tout juste à l'étape du carnet, mais j'ai l'impression d'être encore un peu dans la restriction cognitive parfois, même si j'essaie de ne rien m'interdire.
J'ai aussi tendance à me peser tous les jours, et je voudrais arrêter cela...
Si je mange peu au petit dej j'ai souvent un gros coup de barre après dans la matinée, donc je mange ensuite, mais j'avoue avoir du mal à sauter le petit déj.
Voilà j'espère tenir sur la longueur, sans me décourager, je vais essayer de me peser moins souvent, même si la tentation est grande!
Bonne soirée à toutes !
Hello!
Je suis comme toi Tyene, j'ai du mal à faire la différence entre petite faim et EME!
Et je ne fais pas trop d'EME en dehors des repas, mais j'ai aussi comme Odrey et Maylis du mal à m'arrêter!
J'attends le premire bilan EME pour voir ce qu'il en ressort!
A bientôt!
Magg
hello tout le monde!!
J'ai eu mon rendez vous téléphonique avec la coach. Je trouve ça super, ça donne une autre dimension au programme. C'est pas juste un programme internet, on sent qu'on est réellement pris en charge. Du coup je suis contente parce qu'elle m'a déculpabilisé par rapport à la rpc que je n'arrive pas à faire tous les jours. Je n'arrive pas à trouver le moment propice pour le faire, j'ai l'impression de ne pas avoir le temps. Pourtant quand je le fais, je suis contente et j'arrive bien. Elle m'a conseillé d'essayer de le faire 2 fois par semaine. Je trouve que pour moi c'est un bon compromis, le temps que ça devienne une habitude. Sinon pour mes EME en rentrant du travail, elle m'a conseillé de me poser 10-15min à faire quelques choses que j'aime bien! prendre du temps pour moi!!! des fois, je me dis que je prend pas assez de temps, juste pour moi!!!
pour moi la découverte de la faim, m'a fait prendre conscience que je n'avais pas faim le matin, je mange donc un petit truc vers 9h30-10h. Mais par contre j'ai faim à 12h30 pour l'heure du déjeuner. Les filles qui n'ont pas faim de la journée m'épatent un peu! :)