J'ai perdu 11 kilos en 6 mois

Je suis le programme depuis quelques mois, il est l'heure de faire un bilan pour moi.

J’ai lu, il y a longtemps « Maigrir c’est dans la tête » de G. Apfeldorfer. Son discours m’avait à l’époque séduite. Au mois de novembre dernier, je frôlais les 85 kg et ne trouvais plus de motivation pour entamer une énième démarche Weight Watchers. J’ai donc, tapé son nom par curiosité sur Internet et ai découvert la méthode Linecoaching. J’ai commencé fin novembre 2014.

La méthode est très différente des autres. Je n’étais pas prête à recommencer à peser, à compter. J’avais envie d’une expérience nouvelle. J’ai trouvé ici, des approches que je pouvais m’approprier, pas de recettes miracle, mais des pistes de réflexion, un apprentissage pour mieux me connaître, pour mieux être en conscience avec mon rapport à la nourriture, mon image, mes émotions. La méthode propose d’apprendre à se respecter, à s’écouter, de prendre le temps, de se faire confiance, ce sont-là les étapes nécessaires pour avancer sur plusieurs fronts y compris et surtout celui de se réconcilier avec la nourriture et son corps.

Depuis, j’arrive à mieux prendre le temps de manger, de mastiquer, de déguster un aliment. D’apprécier la nourriture, comme une belle valeur. De sentir ma satiété et même quand je me laisse embarquer dans des envies émotionnelles, je les gère mieux, les identifie, et ne culpabilise pas. Les aliments gras ou sucré ne sont plus tabous, je les mange avec un plaisir gourmand, et j’arrive très souvent à n’en manger qu’en petite quantité. J’arrive aussi à sauter un repas, sans avoir peur.

Je pesais 84 kg. J’ai perdu beaucoup en très peu de temps puis un peu très régulièrement. Je suis actuellement à 73 kg au bout de 5 mois. Le rapport au temps et à mon corps a changé, j’ai une image plus positive de moi-même, une énergie nouvelle. J’ai l’envie de bouger, et de bouger mieux. J’ai appris l’acceptation de mes imperfections, l’acceptation de mes envies, de mes peurs aussi.

Je sais que rien n’est acquis, et que mes anciens réflexes pourraient resurgir mais je me sens mieux armée.

Bon courage à tous,

Filo