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je mange que des aliments malsaints
Se réconcilier avec ses sensations alimentaires
Questions autour de la Nutrition
24 jan 2013 à 23h
bonjour, mon problem c est que quand j ai faim, meme si j arrete quand il faut, je ne mange que des choses malsaines genre pizzas ou dessert et je ne veux pas manger de legumes ect.. que faire? dois je a votre avis, me forcer a manger plus equilibre? :/
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J'ai pas mal repensé à ce fil de discussion pendant ce weekend...
Et je crois avoir compris que j'ai des aliments tabous que je ne soupçonnais pas vraiment.... En bonne italienne que je suis à moitié, j'aime passionnément les pâtes, les gnocchi et les choses faites à partir de pâte (pizza maison, focaccia, pain, etc...) et peut-être en tant que bonne suissesse pour l'autre moitié, j'aime aussi passionnément le fromage.... Je dis souvent d'ailleurs que "je pourrais vivre en ne mangeant que du pain et du fromage" (et ses "variantes" bien-sûr!!)
Qu'est-ce que m'en empêche?? Au-delà d'une certaine peur de grossir évidente, il y a derrière cette cupabilité du diététiquement incorrect. Je dois manger des fruits et des légumes.... pas trop de produits laitiers dans la même journée, etc...
Alors que je sais que mon corps finit toujours par me réclamer haut et fort des fruits et légumes juteux et goûteux, quand je n'en ai pas eu depuis quelques jours...
D'ailleurs en ce moment c'est l'été, période des fruits que j'adore, et je crois que dans un sens je "m'oblige" à en manger, parce qu'ensuite l'hiver je souffre de ne trouver que des pommes-bananes-kiwis que j'aime, mais qui m'ennuient profondément quand je rêve d'une pêche juteuse ou de fraises sucrées....
D'ailleurs ces temps à chaque fois que je mange des fruits je n'arrive pas à les digérer, probablement parce que je les mange "en trop".... (l'autre jour d'ailleurs je me suis demandée comment c'était possible que WW fasse maigrir les gens en leur laissant manger autant de fruits que voulu, car ils comptent 0 points.....!)
En bref, j'ai décidé de m'accorder une période où je vais manger des pâtes aussi souvent que j'en aurai envie, j'essaierai d'écouter ma faim et ma satiété, mais au moins que mon repas me satisfasse, enfin je crois qu'en ce moment j'ai vraiment envie de ça!
[quote=fadinarde]
J'ai pas mal repensé à ce fil de discussion pendant ce weekend...
Et je crois avoir compris que j'ai des aliments tabous que je ne soupçonnais pas vraiment.... En bonne italienne que je suis à moitié, j'aime passionnément les pâtes, les gnocchi et les choses faites à partir de pâte (pizza maison, focaccia, pain, etc...) et peut-être en tant que bonne suissesse pour l'autre moitié, j'aime aussi passionnément le fromage.... Je dis souvent d'ailleurs que "je pourrais vivre en ne mangeant que du pain et du fromage" (et ses "variantes" bien-sûr!!)
Qu'est-ce que m'en empêche?? Au-delà d'une certaine peur de grossir évidente, il y a derrière cette cupabilité du diététiquement incorrect. Je dois manger des fruits et des légumes.... pas trop de produits laitiers dans la même journée, etc...
Alors que je sais que mon corps finit toujours par me réclamer haut et fort des fruits et légumes juteux et goûteux, quand je n'en ai pas eu depuis quelques jours...
D'ailleurs en ce moment c'est l'été, période des fruits que j'adore, et je crois que dans un sens je "m'oblige" à en manger, parce qu'ensuite l'hiver je souffre de ne trouver que des pommes-bananes-kiwis que j'aime, mais qui m'ennuient profondément quand je rêve d'une pêche juteuse ou de fraises sucrées....
D'ailleurs ces temps à chaque fois que je mange des fruits je n'arrive pas à les digérer, probablement parce que je les mange "en trop".... (l'autre jour d'ailleurs je me suis demandée comment c'était possible que WW fasse maigrir les gens en leur laissant manger autant de fruits que voulu, car ils comptent 0 points.....!)
En bref, j'ai décidé de m'accorder une période où je vais manger des pâtes aussi souvent que j'en aurai envie, j'essaierai d'écouter ma faim et ma satiété, mais au moins que mon repas me satisfasse, enfin je crois qu'en ce moment j'ai vraiment envie de ça!
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J'adore ton régime alimentaire et j'y souscrit complètement
Ce que tu racontes me touche car je pense traverser quelque chose d'équivalent
En ce moment je mange "n'importe comment" c'est à dire pas ce que je préconise et que je vante à longueur de temps. Je mange ce qui me fait envie....... et bien bizarre je ne grossis pas voir je perds un peu de poids
Mon vrai progrès c'est de manger sans culpabiliser en restant en mode je mange quand j'ai faim et j'arrête quand je n'ai plus faim et je sais que je peux manger TOUT CE QUE JE VEUX. Résultat plus le temps passe, plus les quantités baissent
En fait je découvre naturellement le plaisir de la dégustation et pas toujours loin de là mais souvent une fois le plaisir gustatif passé, je pose mes couverts et je passe à autre chose
quelle libération !
Bonjour à toutes
Je crois qu'ici il est largement prouvé qu'on peut manger ce que l'on veut et ce qui fait grossir c'est l'excès, ne pas écouter ses sensations
Par contre j'ai quand même un petit avis sur la "malbouffe". Ce que l'on met dans son corps nourrit notre esprit. Donc une nourriture saine, variée, équilibrée produira de bons effets sur l'esprit. Enfin il me semble
Après de manger sainement, d'avoir une saine, ne protège en rien de la maladie et de la mort et parfois ça peut être violent malgré des années de vie exemplaire
Quoiqu'il en soit il faut avancer pas à pas et ne pas vouloir brûler les étapes. De lui même si on l'écoute bien, le corps réclamera ce qui lui manque et c'est là ou les séances de RPC ont toutes leur place je pense
SI vous pratiquez le yoga ou le Qi Gong ou autre vous verrez qu'après le cours vous n'aurez jamais envie de manger beaucoup ou mal. Vous rechercherez certainement quelque chose d'équilibrer. Alors vive la RPC qui doit aider à cela
[quote=Amritaa]
Bonjour à toutes
Je crois qu'ici il est largement prouvé qu'on peut manger ce que l'on veut et ce qui fait grossir c'est l'excès, ne pas écouter ses sensations
Par contre j'ai quand même un petit avis sur la "malbouffe". Ce que l'on met dans son corps nourrit notre esprit. Donc une nourriture saine, variée, équilibrée produira de bons effets sur l'esprit. Enfin il me semble
Après de manger sainement, d'avoir une saine, ne protège en rien de la maladie et de la mort et parfois ça peut être violent malgré des années de vie exemplaire
Quoiqu'il en soit il faut avancer pas à pas et ne pas vouloir brûler les étapes. De lui même si on l'écoute bien, le corps réclamera ce qui lui manque et c'est là ou les séances de RPC ont toutes leur place je pense
SI vous pratiquez le yoga ou le Qi Gong ou autre vous verrez qu'après le cours vous n'aurez jamais envie de manger beaucoup ou mal. Vous rechercherez certainement quelque chose d'équilibrer. Alors vive la RPC qui doit aider à cela
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coucou amritaa
je pratique le yoga de manière bi quotidienne
à jeun le matin , de préférence la salutation au soleil avec 2/3 autres exo,
et le soir à jeun aussi, je fais du yoga , pas trop énergisant pour avoir un sommeil de qualité, et bien crois le ou pas , après mes exo du soir, j'ai une faim de loup, et les aliments nourrissants qui ne me font pas spécialement envie le reste de la journée je les trouve déléctables.
Bonjour Nana
Il serait intéressant de savoir ce que tu pratiques le soir qui peut à ce point t'ouvrir l'appétit. As tu fait l'expérience en ne pratiquant pas ?
Par curiosité que fais tu avec ta salutation au soleil le matin ? Est ce toi ou un enseignant qui t'a donné des pistes ?
Merci pour ce message très très intéressant
[quote=Amritaa]
Bonjour Nana
Il serait intéressant de savoir ce que tu pratiques le soir qui peut à ce point t'ouvrir l'appétit. As tu fait l'expérience en ne pratiquant pas ?
Par curiosité que fais tu avec ta salutation au soleil le matin ? Est ce toi ou un enseignant qui t'a donné des pistes ?
Merci pour ce message très très intéressant
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alors , le soir , comme préconisé par ma prof de yoga je fais des exo non energisants, donc relaxants,
je vais tenter de retrouver le fil de la discution , mais le dr apfeldonorfer avait répondu à cette question sur un tchat,
la pratique d'un sport, y compris le yoga, à partir d'une dizaine de minutes ouvre l'appétit, et audela de 40mn il aurait tendance à diminuer l'appétit,
cela m'avait soulagé de le lire puisque je me posais la question quant à cette acroissement de mon appétit,
et pour finir de te répondre je pratique matin et soir le yoga pour faire un sas, de la mm manière , qu'en rentrant du travail je prend une douche en pleine conscience, cela m'aide à ne pas me jeter sur la nourriture,
disont que je retarde un peu , je prend conscience de mes sensations et je tente d'être plus à l'écoute de mon corps,
le soir c'est plus difficile.et j'ai une vingtaine de feuillets d'exercice pratiqués en cours de yoga, notre prof nous les donne à chaque cours, avec des exo à faire le matin et d'autres le soir,
ma réponse te satisfait?