LC même combat que pour un régime classique

[quote=Maadmoiselle]bonjour, J'aimerais avoir votre avis, j'ai l'impression d'être en mode combat avec la méthode LC comme pour un régime classique. Certes je mange de tout et ça c'est super par contre je peux pas manger quand je veux (quand mon esprit veux) et ni la quantité que je veux. Je vais vous donner un exemple très concret qui se passe en ce moment mais des exemples comme ça j'en ai tous les jours. C'est samedi matin, grace mat' avec mon homme, la seule chose dont j'ai envie c'est de se faire un super p'tit déjà avec tartines et confitures et partager ce moment avec lui autour de la table. Mais je n'ai pas faim et en plus cet aprem j'ai rdv avec une copine pour manger une glace donc je veux avoir faim pour savourer ma glace. Donc grosse frustration ce matin de voir mon homme manger ses tartines et moi boire ma tisane pour l'accompagner. Vous allez me dire que j'aurais du manger léger vendredi soir pour que ma faim soit là samedi matin en prévision du petit déjeuner... Mais vendredi soir c'est le soir cool, la semaine est finie, on a une soirée tranquille pour se faire un film et manger une pizza du camion du coin de la rue... Super moment aussi avec mon chéri que je voulais pas louper..... Donc comme pour les autres régimes faut faire des choix et se priver.... Frustration.... Qu'en pensez vous? Qu'auriez vous fait à ma place? Merci[/quote]

Tes envies de petit déjeuner sont tout simplement à mon avis des EME. Alors que tu n'as pas faim, tu as envie de manger.... les EME n'arrivent pas seulement quand on est triste, ou angoissés. Elles surviennent aussi quand tout va bien. En fait, tu as envie d'ajouter du plaisir sur le plaisir. je te le dis en connaissance de cause, moi ça m'arrive le vendredi soir ou le samedi soir. pour moi c'est des soirées festives, en week-end où je me retrouve tranquillement avec mon mari sans stress et complètement relaxée. eh bien j'ai envie de manger plus, de boire du vin, pour ajouter du plair sur mon plaisir même si j'ai pas faim. C'est bien des EME.... Donc je m'arrange aussi pour avoir faim pour ces moments-là et si je dépasse ma satiété eh bien tout se réajustera dans les jours qui viennent.

Je crois que c’est un peu le problème de toutes les débutantes de LC: savoir attendre la faim et renoncer quand on n’a plus faim. Personnellement la faim ne me fait pas peur, au contraire ! Je passe beaucoup de temps à me demander « mais quand est-ce que la faim va ENFIN faire son apparition ?? » Finalement, je me rends compte que je mange beaucoup trop par rapport à mes besoins. C’est positif car cela veut dire que je peux maigrir. Par contre, devoir attendre la faim est angoissant et frustrant. Merci pour ce post car toutes les réponses sont vraiment encourageantes et pleines de bon sens.

Le combat contre la méthode, contre soi, contre les autres,c'est tellment présent au début de la méthode et tellement épuisant....

Dans nos vies nous avons associé tant de bons moments à la bonne bouffe mangée sans trop d'attention, trop vite, en trop grande quantité. Cette pizza, le petit déjeuner du dimanche matin, c'est aussi un peu, beaucoup l'amour de ton chéri que tu manges aussi non? Manger moins, ou pas, ne changera rien à l'amour que Chéri te porte ou que tu lui portes...Refuser de manger si tu n'as pas faim, n'est pas refuser ou désavouer  son amour, c'est juste répondre à tes besoins corporels. 

Tu sauras que tu es passée sur un autre mode quand tu pourras regarder l'énorme pizza fumante pleine de bon fromage fondant quand :

- tu la regarderas bien en face en te disant, elle est énorme, je ne la mangerai pas toute entière, c'est sur, sans te sentir frustrée,..

- quand en la commandant, tu demanderas à ton chéri, comment estt sa faim, parce que la tienne ne te permettras pas de manger cette énorme pizza...

- quand tu penseras à congeler le reste de pizza pour le week-end suivant...

- quand le vendredi soir, tu auras envie d'autre chose que d'une pizza sans te sentir en décalage avec ton cheri, avec tes envies, avec ton plaisir...

Au fur et à mesure que le temps passe, nous modifions notre comportement alimentaire parce que notre façon de penser vis à vis de la nourriture change.

Contrairement à un régime, il n'y a pas de deuil à faire vis à vis de certains aliments et la quantité que l'on en consomme...nous dicernons mieux nos besoins, nos envies et nos choix se font en conséquence sans douleur, sans frustration. Je sais, c'est surement difficile à imaginer pour toi aujourd'hui, mais ça viendra...Et qui sait, un jour viendra peut-être , où tu pourras cotoyer cette pizza qui te trouble tant aujourd'hui sans que tu y touches, tout simplement parceque tu n'en auras plus envie et que tu auras intégré que que pouras en manger une autre fois, un vendredi soir ou un autre jour.

Courage, il faut du temps pour intégrer et vivre tous ces changements. Ici contrairement aux régimes, c'est pas pour un temps donné, c'est pour la vie. Après le temps de la réflexion, le pilote automatique prendra le relai, à condition de resteren contact avec ses besoins/ses envies.

Hello,

Je plussoie avec ce qui a été dit plus tôt.

- Tu as peut-être du mal à t'arrêter de manger quand tu n'as plus faim, le fameux 'il faut finir son assiette, on n'sait de quoi demain sera fait' du temps de pépé - là, une petite défusion s'impose: RPC ou chansonnette (ma technique favorite) ou autre. Pour la chansonnette, l'air de Bambino de Dalida (ou de la pub Bolino, si ça te parle mieux ;-) ) marche à merveille sur ces paroles d'une exquise poésie données ci-dessus ;-)

- ou alors, tu as vraiment la super grosse dalle de passer du bon temps avec ton chéri les week-ends et il faut écouter ce message au lieu de le brimer: tu passes un bon WE à manger tout ce qui te plait sans te poser de question avec tes amis et ton chéri, et le lundi venu, tu attends d'avoir faim, mais sans t'inquiéter si la faim ne vient pas avant le soir... Bon le problème, c'est que le lundi, c'est le lundi: reprise du boulot, bof bof, période d'EME à risque. On en revient aux bases: RPC, défusion, tout ça, pour vivre son lundi sereinement sans manger en excès

- pour ce qui concerne la glace avec la copine, c'est pas aussi bien d'autres options comme: un petit shopping, une balade, une partie de poker, ou je ne sais quoi? J'imagine que ce qui est vraiment bien, c'est de passer du bon temps avec ta copine, pas forcément la glace elle-même. (si c'est la glace elle-même, elle doit tellement déchirer qu'une seule boule suffit pour s'envoyer les papilles en l'air jusqu'à la lune et c'est limite indécent que ta copine vous tienne la chandelle, à ta glace et à toi ;-) )

Bon, c'était quelques pistes de mon cru! N'hésite surtout pas à redemander, je suis capable de te raconter des tas d'idioties sur des kms :-)

Allez, bon courage, je blague, je blague, mais je sais que c'est pas facile de tout détricoter et de reprendre à l'envers de ce que des gens très bien qu'on aime et qu'on respecte (à commencer par nos parents) nous ont toujours enseigné sur le bien et le mal en matière d'alimentation! Que la force intérieure de la RPC soit avec toi, petit Padawan! ;-)

Bises,

AF