Le carnet alimentaire
Bonjour,
J'en suis à mon premier jour de coaching et pour aujourd'hui, je dois noter tout ce que je mange pour que mon programme puisse être adapté ensuite.
Je voulais savoir où je devais le noter car même si j'ai bien la rubrique "Mes Outils", les carnets sont grisés et je ne peux pas y accéder.
D'avance merci pour votre aide.
Sandrine
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Bonjour ,
Pour ma pmart, je n'ai pas encore à faire d'exercies mais je remplis mon carnet de prises alimentaires depuis 3 jours.
Yasmine, je suppose qu'il doit y avoir une raison pour que les activités nous soient proposées dans cet ordre. C'est plutôt rassurant de bénéficier d'un programme personnalisé, tu ne trouves pas?
Bonjour tout le monde,
Je débute aujourd hui en commençant par le carnet alimentaire, une petite question qu'écrivez vous dans la case:
8- vos impressions sur la prise alimentaire ?
Merci
Bonjour Françoise-Lucie,
Dans cette case j'écris parfois si j'ai pris plaisir au repas, si c'était bon, si le moment était très agréable ou seulement pas mal, j'ai donc aussi commencé à y porter le contenu des repas, parfois, pour référence future. Pour mieux connaître ma faim, il m'arrive aussi d'indiquer quelle activité à précédé ou suivi le repas mais comme je suis tout à fait novice avec la méthode, d'autres personnes du forum auront sans doute des idées bien plus abouties à faire partager.
Minette.
Merci Minette, moi aussi je suis novice j'ai commencé le carnet le 3 !
Belle journée à toutes et à tous
Bonjour et bienvenue !
Moi, j'inscris dans cette case ce que j'ai pensé de ma prise alimentaire, si j'ai tenu compte de mon appétit ou non, parfois ce que j'ai mangé, ou alors les circonstances si elles ont particulières, si quelque chose m'a gêné, si je n'ai pas aima quelque chose, dans mon assiette ou dans mon attitude... Bref, je m'en sers comme d'un carnet perso qui me permettra, en le consultant à la fin de voir si j'ai changé des choses dans ma manière de manger ou si certains "débordements" pouvaient s'expliquer... De toute manière, ce qui est incrit dans cette case ne sera pas utilisé pour ton bilan final, c'est vraiment plus un outil pour soi et personnellement, il m'est utile car il me permet de mesurer le chemin parcouru et d'analyser mes prises alimentaires sans prendre la tête à toute ma famille ! 
Bon courage !
bonsoir , j ai un peu parcouru tous vos dialogues , je me rassure il n y a pas que moi qui suis perdu avec cette methode , si j ai bien compris on demarre avec 4 jours d exercices respiratoires , puis 10 jours de carnets alimentaires , cela me parrait un peu long....je ne vois pas ce qu il y a de genant dans le parscours , de faire les 2 à la fois ......respirer ne m empeche pas d observer ( commenter ) mes comportements alimentaires ......
Coucou, je suis fraichement inscrite et je crois me rendre compte que j'ai raté une étape je n'ai pas trouvé les exercices sur la respiration j'ai commencé mon carnet par contre
Tu n'as rien raté Mademoiselle. Le parcours est adaptée pour chacune. Tu feras certainement les exercices de respiration juste après ton carnet.
Oui, c'est ce qu'il s'est passé pour moi.
D'abord dix jours de carnet alimentaire, puis quatre jours de RPC (j'en suis au troisième, je me demande quelle est la suite !).
Merci Ingalill,
je vais faire comme toi c'est une bonne idée:-)
A bientôt