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Bonjour,

 

j'ai commencé le suite il y a trois semaine et pasb un gramme de perdu... au bout de combien de temps peut on voir un résultat? il y a quelque chose que j'ai raté?

merci

izabelle
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cela dépend tellement des personnes que c'est dur de répondre

pour certains, c'est tout de suite, d'autres au bout de qq semaines ou au bout de qq mois

en fait tout dépend de la relation que l'on entretient avec la nourriture et aussi du surpoids

est-ce que tu arrives à suivre ta faim?  as-tu déjà passé l'étape de la faim dans le programme?

Angelique72
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je ne sais pas, je dois attaquer l'étape du body scann... oui j'essaye de suivre ma faim mais ce n'est pas évident...

izabelle
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je pense que si tu avais passé l'étape de la faim, tu t'en souviendrais, donc probablement tu ne l'as pas encore fait

chacun a un ordre différent

de mon côté je ne l'ai pas fait au début, mais pour l'avoir fait ensuite, c'est vraiment utile, même si on croit reconnaître la faim, de pouvoir trouver, chercher, aimer la "bonne" faim, celle avec laquelle les aliments ont plus de gout, et avec laquelle la satiété devient beaucoup plus naturelle

si cela n'est pas évident de suivre ta faim pour l'instant, cela explique probablement pourquoi tu ne perds pas tout de suite

ce qui est important pour commencer c'est déjà ne plus prendre de poids

et pour ça, ne pas réintroduire trop vite des aliments riches, car il y a une étape spéciale pour ça

 

ensuite il faut un peu de temps quand on travaille du côté émotionnel, c'est à dire cette difficulté à écouter sa faim  car on utilise la nourriture dans sa fonction "réconfort", mais  soit on n'arrive pas à trouver le réconfort,  soit on passe carrément du réconfort à l'anesthésie

donc patience, patience,   dis-toi que ça prend du temps, mais c'est pour que ça soit durable, ce qui est l'essentiel

a +

Angelique72
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merci beaucoup pour ta réponse, je vais patienter...

bonne journée

liegama
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Ce programme prend du temps, 3 semaines c'est rien du tout. Je sais que lorsque j'ai commencé, 3 semaines me paraissaient déjà beaucoup et je n'avais pas de résultat sur le poids mais pour moi il a fallut travailler durant 1 année entière sur les émotions, et ensuite j'ai plus ou moins lâché un peu le programme et dernièrement je travaille de nouveau à ressentir ma faim, reconnaître la vraie bonne faim( je mangeais tout le temps avec une petite faim croyant que c'était la bonne faim) et depuis 3 semaine je sens que je perds (je ne me pèse pas) mais ça prend du temps de changer en profondeur nos comportements alimentaires. 

Par contre, quand c'est acquis, il n'y a pas de retour en arrière (en tout cas pas pour moi). Une fois que j'ai travaillé sur les émotions et les EME je n'ai plus jamais eu de compulsions aussi fortes et fréquentes que j'avais avant (j'en avais 3 à 6 par jour). Cela m'a permis de stabiliser mon poids durant 3 ans.

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Pour ma part, j'ai commencé fin juillet, donc bientôt 6 mois. J'ai perdu 2 kilos, puis tout repris quand je me suis aperçue que j'avais perdu du poids !!! J'avoue que j'essaye de rester à distance de la balance au vu de cette précédente expérience. Toutefois je pense que je reste stable...Je me demande si la perte de poids n'est pas plus difficile lorsqu'on est une mangeuse très émotionnelle. Pour ne pas me décourager, je me concentre sur les choses qui fonctionne bien pour moi : plus de sérénité grâce à la pleine conscience que j'ai réussi à intégrer dans mon quotidien, des progrès quant à l'attention portée à la dégustation, à la vitesse de prise des repas et mes premières sensations de satiété (même si elles restent rares et difficiles à respecter).

Il faut être patiente, les résultats sont à attendre à long terme, je pense

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c'est très décourageant je trouve, j'ai le sentiment que c'est plus facile et plus efficace de se restreindre. j'imagine bien qu'il faut du temps neanmoins c'est assez decourageant!

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Bonjour,

Dis-toi bien que les régimes restrictifs ne permettent pas se perdre du poids durablement puisqu'il y a presque tout le temps un effet yoyo. Ce programme n'est pas miraculeux non plus, et comme il est dit dans les autres commentaires, c'est tout un cheminement, parfois long pour atteindre l'objectif que l'on s'est fixé. Je crois qu'il faut du courage, de la patience et de la persévérance, même et surtout dans le moments les plus difficiles...

Aller, re-motive-toi Angélique72, le forum est là pour te soutenir !

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Angelique72 a écrit :
c'est 

tres courageant je trouve, j'ai le sentiment que c'est plus facile et efficace de se restreindre. j'imagine bien qu'il faut du temps neanmoins c'est assez decourageant!

 

Je ne sais pas quel est ton parcours Angélique72. Pour ma part, j'ai 30 ans de régime derrière moi et 15 kilos en plus par rapport à mon poids de départ,  qui devait être mon poids d'équilibre mais que je n'acceptais pas à l'époque et pour lequel je vendrais mon âme aujourd'hui wink

Alors, je sais qu'un nouveau régime ne servirait à rien, d'ailleurs je n'y arrive plus. Rien que l'idée d'un régime me fait me jeter sur la nourriture. 

Donc c'est ma dernière chance, soit ça fonctionne,  soit je reste comme je suis !

Je crois que j'étais plus découragée encore avant...

Et puis la pleine conscience m'aide beaucoup.

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Helle CL54,

J'ai commencé le programme le 15/12 et me pose quelques question, alors je voulais savoir où tu en es et comment ça se passe pour toi, enfin si cela ne te dérange pas de me répondre... smiley

Minifouine

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merci pour votre soutient!

 

je suis bien d'accord avec vous sur le principe mais je me sens exactement comme dans un régime: controle avec les exercices, efforts permanents, pas de résultats, sentiment d'échec, culpabilité donc je mange!!!

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A rejoint: 15/12/2016

Angélique72, peut-être que tu te sens comme dans un régime parce que tu attends du programme une perte de poids, mais une perte de poids immédiate et rapide. Or Izabelle, la coach, dit bien que ça peut être long à venir, et laisse entendre qu'il est presque plus important de travailler sur soi dans un premier temps. Crois-tu que c'est le cas pour toi au bout de 3 semaines seulement ? C'est long et c'est court en même toi, mais ce n'est que mon avis et je ne suis pas à ta place...

Courage, essaye de t'accrocher et de laisser un peu de côté ta balance pour le moment, en te concentrant sur tout le reste, il y a du boulot pour chacune d'entre nous alors allons-y ! smiley

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moi non plus je ne perds pas beaucoup de poids : 3 kg en 3 mois.....ça commençais bien - mais en même temps je comprends qu'il faut du temps et il faut "prendre son temps" pour tout : assimiler, prendre de nouvelles habitudes, et surtout pour manger - je ne le fais pas assez donc je dois assumer les conséquences d'être "mauvaise élève"

mais on découvre un tas de choses et je suis contente de ressentir, au moins de temps en temps, la faim - et là ce sont les fêtes qui arrivent, donc, on déguste tranquillement certes, mais on sait bien qu'on va aussi abuser en discutant avec tout le monde.... mais j'ai compris qu'il faudra attendre la faim pour les repas du lendemain...........

Sachons prendre le temps - ce rythme ne fait plus partie de notre époque, et pourtant, prendre son temps pour tout ce qu'on fait, nous permet d'agir consciemment, de ressentir davantage, en fin de compte de vivre plus pleinement notre vie quotidienne - 

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A rejoint: 22/03/2012

Angelique72 a écrit :

je suis bien d'accord avec vous sur le principe mais je me sens exactement comme dans un régime: controle avec les exercices, efforts permanents, pas de résultats, sentiment d'échec, culpabilité donc je mange!!!

c'est un piège bien fréquent, de faire Linecoaching comme un régime

avec l'idée de  "tout faire bien"  pour perdre du poids

sauf que la perfection n'étant pas de ce monde,   cela appelle les sentiments d'échec, culpabilité, que l'on ne sait pas ressentir  et que l'on calme avec des compulsions

c'est pourquoi le plus important est de sortir d'une logique  "tout bien faire pour perdre du poids"

mais plutôt   passer d'un point de vue plus global, plus englobant

les exercices d'observation sont déterminants pour acquérir un autre point de vue sur son comportement alimentaire : moins de jugement, moins de pression, mais plus de  "contemplation"

en fait c'est quand le mental et sa volonté de controle se calme que l'on finit par ressentir   vraiment plus naturellement les processus naturels de la satiété et surtout de les écouter naturellement

la satiété, quand on VEUT bien faire, elle se cabre, elle se perd, et ça devient du contrôle

 

c'est aussi pour ça que ça prend du temps, car il s'agit de changer totalement de mode de fonctionnement pas seulement alimentaire mais surtout psychologique

c'est même un peu dur à décrire avec des mots tant que l'on n'en n'a pas fait l'expérience

 

 

il y a quelques clés essentielles pour y arriver

- tout d'abord la faim :    trouver la bonne faim, l'apprivoiser, c'est la base de tout le reste

- ensuite l'accueil émotionnel :   apprendre à ressentir toutes les émotions, les sentiments, y compris l'échec et la culpabilité,   cela nous permet de ne plus avoir besoin de manger pour les calmer

par ailleurs, en chemin, on gagne un super plus avec l'accueil émotionnel, on y trouve d'énoormes bénéfices dans notre vie

 

 

allez courage

je sais que ce n'est pas évident de prendre LC comme un régime, et aussi de "capter" ce que ça peut être de ne pas se mettre la pression sans pour autant ne rien faire

il s'agit de sortir du  "tout ou rien",   d'avoir une vue globale de soi-même, et cela est difficile au début du fait que notre rapport à nous-même et nos émotions est problématique

 

on voudrait  "résoudre"  le problème de poids......  et tout irait bien

il faut renoncer à "résoudre", et entrer là-dedans  avec l'enthousiasme d'une expérience nouvelle

entrer dans la faim, entrer dans la peur, entrer dans l'incertitude.....

allez je vous remets la vidéo :  get into the fear.....

https://www.youtube.com/watch?v=An18wQ3asMw

CL56
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A rejoint: 29/07/2016

minifouine a écrit :

Helle CL54,

J'ai commencé le programme le 15/12 et me pose quelques question, alors je voulais savoir où tu en es et comment ça se passe pour toi, enfin si cela ne te dérange pas de me répondre... smiley

Bonjour Minifouine,

Je te rejoins sur ta réponse à Angélique72, il faut essayer de voir la perte de poids comme une conséquence et non pas comme un objectif. L'objectif pour moi, c'est de retrouver une relation apaisée avec la nourriture. Pour ma part je ne veux plus manger pour m'anesthésier quand je suis dans un trop-plein émotionnel sans apprécier ce que je mange et en étant submergée par la culpabilité ensuite. Bien sûr que j'aimerais perdre du poids et pourtant quand je me suis aperçue que j'avais perdu 2 kilos sans avoir eu faim, j'ai trouvé cela tellement insupportable, que je me suis précipitée sur la nourriture. D'après ma coach c'est une réaction habituelle, mais tellement illogique !

POur répondre à ta question, j'en suis à l'étape de la découverte de la satiété. Donc 6 mois, c'est à mon avis le minimum pour suivre tout le programme. J'ai pris l'abonnement avec les 6 rendez-vous téléphoniques avec une coach. C'est un plus pour la motivation et quand je me suis retrouvée dans un moment difficile dans ma vie personnelle, elle a su s'éloigner du programme pour me conseiller de manière plus générale.  Je réussie à enchaîner les étapes la plupart du temps, sauf sur les activités où il y avait des dégustations à faire. J'ai mis parfois 10 jours pour faire mes trois dégustations, parce que je ne trouvais pas l'environnement propice (j'ai une légère tendance perfectionniste). Mon activité sur les forums varie en fonction de ma disponibilité, mais j'aime bien ce moment de partage, qui m'aide à accepter que ce parcours ne soit pas lisse et facile pour moi comme pour les autres. J'aime bien aussi les chats avec les spécialistes, qui permettent de poser des questions ciblées et surtout de se rassurer. J'ai beaucoup utilisé les défis au début, mais là j'ai plus de mal. Ce que j'ai mis du temps à comprendre c'est que chaque activité n'est qu'un déclencheur ; en effet, à la fin de l'activité tu n'as pas miraculeusement changé de comportement pour toujours (tu ne respectes pas ta faim tout le temps, tu n'es pas dans la dégustation à chaque bouchée, tu ne perçois pas le rassasiement et la satiété à chaque instant ).

D'où, j'en suis aujourd'hui :

- j'ai réussi à intégrer la pleine conscience à ma vie quotidienne et pour une grande angoissée comme moi, c'est vraiment un progrès inestimable ;

-  je ne me mets à table que lorsque j'ai faim la plupart du temps ; j'ai la chance de pouvoir me mettre à table avec ma famille en prenant juste une boisson chaude sans être frustrée ou tentée

- j'ai moins d'EME et en cas d'EME, je mange moins

- j'ai pris conscience que je  mangeais plus que ce dont mon corps avait besoin

- j'ai pris conscience qu'en fin de repas, je laissais souvent les émotions me guider plus que la faim

Ce que je dois continuer à travailler :

- la gestion de mes fins de journée

- la bienveillance envers moi-même

- me laisser des vrais temps pour moi

- plus de régularité dans mes activités sportives (plutôt que tous les jours pendant 1 mois et après plus rien pendant deux mois)

- la dégustation : manger en pleine conscience

-  et ce qui en découle, la perception de la satiété et surtout le respect de cette dernière...

En conclusion, j'ai pris conscience de plein de choses, mais rien n'est installé vraiment, je vais renouveler mon abonnement pour 6 mois, car je souhaite continuer à pouvoir m'appuyer sur les outils que linecoaching met à notre disposition.

J'espère avoir répondu à tes questions, sinon n'hésite pas à me solliciter de nouveau.

Bon courage pour la suite de ton programme

CL56

Praline78
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A rejoint: 25/08/2016

CL56 a écrit :

minifouine a écrit :

Helle CL54,

J'ai commencé le programme le 15/12 et me pose quelques question, alors je voulais savoir où tu en es et comment ça se passe pour toi, enfin si cela ne te dérange pas de me répondre... smiley

Bonjour Minifouine,

Je te rejoins sur ta réponse à Angélique72, il faut essayer de voir la perte de poids comme une conséquence et non pas comme un objectif. L'objectif pour moi, c'est de retrouver une relation apaisée avec la nourriture. Pour ma part je ne veux plus manger pour m'anesthésier quand je suis dans un trop-plein émotionnel sans apprécier ce que je mange et en étant submergée par la culpabilité ensuite. Bien sûr que j'aimerais perdre du poids et pourtant quand je me suis aperçue que j'avais perdu 2 kilos sans avoir eu faim, j'ai trouvé cela tellement insupportable, que je me suis précipitée sur la nourriture. D'après ma coach c'est une réaction habituelle, mais tellement illogique !

POur répondre à ta question, j'en suis à l'étape de la découverte de la satiété. Donc 6 mois, c'est à mon avis le minimum pour suivre tout le programme. J'ai pris l'abonnement avec les 6 rendez-vous téléphoniques avec une coach. C'est un plus pour la motivation et quand je me suis retrouvée dans un moment difficile dans ma vie personnelle, elle a su s'éloigner du programme pour me conseiller de manière plus générale.  Je réussie à enchaîner les étapes la plupart du temps, sauf sur les activités où il y avait des dégustations à faire. J'ai mis parfois 10 jours pour faire mes trois dégustations, parce que je ne trouvais pas l'environnement propice (j'ai une légère tendance perfectionniste). Mon activité sur les forums varie en fonction de ma disponibilité, mais j'aime bien ce moment de partage, qui m'aide à accepter que ce parcours ne soit pas lisse et facile pour moi comme pour les autres. J'aime bien aussi les chats avec les spécialistes, qui permettent de poser des questions ciblées et surtout de se rassurer. J'ai beaucoup utilisé les défis au début, mais là j'ai plus de mal. Ce que j'ai mis du temps à comprendre c'est que chaque activité n'est qu'un déclencheur ; en effet, à la fin de l'activité tu n'as pas miraculeusement changé de comportement pour toujours (tu ne respectes pas ta faim tout le temps, tu n'es pas dans la dégustation à chaque bouchée, tu ne perçois pas le rassasiement et la satiété à chaque instant ).

D'où, j'en suis aujourd'hui :

- j'ai réussi à intégrer la pleine conscience à ma vie quotidienne et pour une grande angoissée comme moi, c'est vraiment un progrès inestimable ;

-  je ne me mets à table que lorsque j'ai faim la plupart du temps ; j'ai la chance de pouvoir me mettre à table avec ma famille en prenant juste une boisson chaude sans être frustrée ou tentée

- j'ai moins d'EME et en cas d'EME, je mange moins

- j'ai pris conscience que je  mangeais plus que ce dont mon corps avait besoin

- j'ai pris conscience qu'en fin de repas, je laissais souvent les émotions me guider plus que la faim

Ce que je dois continuer à travailler :

- la gestion de mes fins de journée

- la bienveillance envers moi-même

- me laisser des vrais temps pour moi

- plus de régularité dans mes activités sportives (plutôt que tous les jours pendant 1 mois et après plus rien pendant deux mois)

- la dégustation : manger en pleine conscience

-  et ce qui en découle, la perception de la satiété et surtout le respect de cette dernière...

En conclusion, j'ai pris conscience de plein de choses, mais rien n'est installé vraiment, je vais renouveler mon abonnement pour 6 mois, car je souhaite continuer à pouvoir m'appuyer sur les outils que linecoaching met à notre disposition.

J'espère avoir répondu à tes questions, sinon n'hésite pas à me solliciter de nouveau.

Bon courage pour la suite de ton programme

CL56

 

 

 

 

Bonjour à toutes et à tous,

C'est très intéressant de vous lire. J'ai beaucoup aimé la vidéo sur la peur. C'est exactement ça: peur de la peur, peur de la vie, peur de ressentir qqch. et donc FUITE dns la non-conscience, dans les automatismes, dans la nourriture pour enterrer ce qu'on risquerait de ressentir.

J'ai fait une petite pause LC . J'ai chamboulé ma vie, réorientation pour qqch qui me plait vraiment. Pas eu le temps de suivre le forum et le programme en lui-même.Je reviens aujourd' hui, contente de retrouver cette envie de m'écouter, de me poser. A la fois aussi un peu inquiète de la difficulté que représente ce travail sur soi pour accepter de VIVRE chaque évènement mais convaincue que c'est la clé. Pas vraiment de kilos en moins, mais envie de me délester de ces kilos de la culpabilité et de la peur, kilos pour s'enterrer en fait.

Bref, j'espère accepter le vide, comme le dit ZUang zi:

« Ce vide confère à l’âme une disponibilité qui fait que toute action accomplie est efficace ».

 

A bon entendeur salut ! :)

Angelique72
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A rejoint: 20/11/2016

Oui vous avez bien raison... merci beaucoup... c'est un travail de fond qu'il faut effectuer...
Je profite d'une semaine de vacances en famille pour prendre du recul, pour prendre le temps... et finalement mes repas ne sont pas plus riches mais je savoure plus, sans culpabilité et pas eu d'eme depuis samedi alors que chez moi c'est quasi tous les soirs!

minifouine
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A rejoint: 15/12/2016

Super Angélique, bonne continuation ! wink

Minifouine

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A rejoint: 20/11/2016

de retpur après une semaine de vacances, j'étais plutot fière, pas d'eme pendant la semaine, repas bien gérés, pas trop d'excès... montée sur la balance + 2 kilos depuis mon inscription.... je désespère, non seulement je suis de plus en plus boudinée dans mes vêtements mais en plus je continue à grossir... ça me désespère...

j'ai commencé l'exercice de la faim hier.... à suivre...

isis1950
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A rejoint: 09/01/2017

bonjour vous toutes et tous, je passe juste vous dire un petit bonjour, je me suis inscrite hier, donc nouvelle mais pas jeune, j'ai 66 ans.

Après avoir passé ma vie à faire des régimes et en fumant, j'ais dû arrêter de fumer et ai pris 11 kg en + d'un an, j'étais à 65 et j'en ais actuellement 76 et ces 11 kg me font souffrir, j'espère que je pourrais intégrer votre groupe. Je ne sais pas comment ça marche et j'aimerais avoir des échanges d'idées ainsi que des conseils. Un grand merçi, j'espère que mon age ne sera pas un obstacle

izabelle
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A rejoint: 22/03/2012

bienvenue !!

Bien sûr que ton âge n'est pas un obstacle, d'ailleurs il n'est pas très élevé

de toute façon, il n'y a pas d'âge pour les difficultés alimentaires et pour les échanges entre nous

minifouine
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A rejoint: 15/12/2016

Bonjour et bienvenue parmi nous Isis1950 !

Je te souhaite bon courage pour ce début de programme, laisse-toi guider sans trop te poser de questions...

A bientôt sur les forums, dans les groupes thématiques et le chats.

Minifouine

Angelique72
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A rejoint: 20/11/2016

j'ai arrêté de fumer moi aussi et pris des kilos! c'est dur mais on se sent quand même mieux! et puis j'espère bien reperdre ces kilos un jour!:!!

isis1950
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A rejoint: 09/01/2017

Bonjour et merci de votre accueil, j'ais choisis linecoaching car ils mettent l'accent sur l'aspect psychologique avant tout et, quand on viens d'arrêter de fumer, c'est déjà une fameuse bataille et on arrive à moins bien canaliser les choses pour d'autres objectifs

Je suis d'une nature très positive, et j'espère arriver à perdre ces kgs qui me pèsent, ne serait ce que pour ma mobilité

A bientôt et pouvoir vous annoncer que j'ai perdus du poids

suzille53
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Félicité
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A rejoint: 02/01/2017

Bonjour isis1950,

Je suis heureuse de trouver quelque qui a quasiment mon age et qui débute.

J'ai 63 ans, marié depuis 44 ans et j'ai 2 filles et 5 petits enfants.

Je n'ai qu'une seule amie, mais que je ne vois pas souvent (elle habite à St Victoret dans les Bouches du Rhônes et moi à St Maximin dans le Var.)

Je ne peux me confié à elle parce que quand on se voit il y a toujours mon mari avec moi, et je ne peux pas parler de certain sujet en sa présence.

Donc, je recherche une amie, une confidente, à qui je puisse parler de tout sans qu'il controle ce que j'ai à dire.

Je ne sais pas si c'est ton cas mais moi, j'ai de nombreux problème de santé surtout à cause de mon obésité, qui est passé de morbide, à moderé depuis peu.

Je trimbale ces kilos supplémentaire depuis au moins 30 ans, j'ai fait de nombreux régime, et ai suivit de nombreuses cures en centre spécialisé.

A chaque fois, je me suis maintenue environ 3/4 mois sans reprendre, mais c'est plus facile de perdre du poids dans un centre de cure, qu'à la maison, où les tentations sont grandes de reprendre les mauvaises habitudes.

Je fais très souvent la nuit, des compulsions alimentaires alors que toutes la journée, je cuisine sans gras, que je fais attention à ne pas manger trop de féculents, et à ne pas manger de sucres rapides, et la nuit, je craque sur les sucreries, ce qui me fait perdre tout le bénéfice de la journée de privation.

C'est pour cela que le 2 janvier, j'ai commencé ce programme qui j'espère va régler mon problème de compulsions.

J'ai déjà commençait hier "la respiration en plein conscience" et grace au sujection de mon coatch, j'ai réussi, à ne pas craquer pourtant j'ai eu comme d'habitude l'envie de craqué sur des sucreries, mais avec la méthode de répiration en pleine conscience, je me suis rappelée le gout que d'un aliment plaisir au repas de midi, et çà a suffice à calmer cette EME.

J'espère qu'il en sera de même se soir.

A bientôt si tu veux bien être mon binôme ou mon amie.

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Moi aussi j'ai arrêté de fumer il y a presque 1 an et demi et je me sens beaucoup  mieux côté souffle, odorat, goût etc, par contre j'ai pris quelques kilos en plus de ceux que j'avais déjà en trop et là ce n'est pas possible, il faut que ça s'arrête !  Cette méthode me semble bonne, mais vu qu'il faut du temps pour l'assimiler, je crains de ne pas avoir assez de patience avant que la perte de poids ne soit effective...

Bon courage et bonne continuation à toutes en tout cas !

Minifouine

isis1950
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Bien sûr suzille53, je veux bien être ton amie, d'autant plus que je me trouve dans la même situation que toi, mais je sais pas comment faire, il n'y a que 3 jours que j'ais commencé et je fais comme toi de la journée j'arrive à me maintenir, mais le soir je me lâche, je suis bourrée de bonnes intentions mais que je n'arrive pas à controler.

Mais je dois te dire que je suis belge, tu as bien de la chance d'habiter dans le var, mais cela n'empèche pas que l'on puisse discuter ensemble, j'ais vus qu'il est possible de parler par messages privés mais ne sais pas comment faire

De mon côté j'ai eu 3 enfants et j'avais 4 petits enfants mais malheureusement nous avons perdus notre petit fils à l'âge de 9 ans qui habitait à Grenoble, ma fille y habite toujours et j'y vais de temps en temps

J'ai aussi des problèmes de santé mais moi c'est dû à la cigarette que j'ais dû arrêter sur l'ordre du docteur, suite à un régime de plus de 20 ans je me suis fixée à 65 kgs et j'ais pesé 109 kgs et stabilisée pendant 3 ans, mais à l'arrêt tabac j'ais pris + de 10 kgs et comme j'aime la marche et que je vois que dès que j'en fait un peu mes hanches me font souffrir(poids) je ne peux pas continuer de cette façon et l'approche de linecoaching ma séduite et j'ais voulus essayer

J'espère que tu me répondera positivement, je te souhaite une bonne journée, comme je suis retraitée j'ais beaucoup de temps libre

Amitiés

isis1950
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et oui minifouine il faut de la patience, en général lorsque il faut plus longtemps ce la marche mieux, regarde moi il a fallu 20 ans, mais j'y suis arrivée et je t'assure que je regrette bien mes 65 kgs car la forme y était aussi, essaie d'être persévérante, j'ai aussi arrêté de fumer depuis le 11 aout 2015

Bon courage à toi aussi

minifouine
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Merci pour tes encouragements Isis1950, je m'accroche un peu plus chaque jour ! wink

Pour les messages privés, tu cliques sur le nom de la personne pour arriver sur son profil, puis tu vois "envoyer un mp" et là tu re-cliques et c'est bon normalement...

Minifouine

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smileymerci minifouine, j'y ai pensé un peu plus tard mais je dis qu'il a fallu 20 ans pour arriver à mon poids de forme je vais décourager toutes les personnes du forum,

Merci aussi pour les mps, je dois dire que j'ai beaucoup de mal de m'y retrouver? Vendredi il y a chat mais comment faire hier j'ais essayer de participer mais j'y suis jamais arrivée, je me permet de t'écrire car je vois que tu es en ligne

minifouine
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Isis 1950,

Pour accéder au chats et au groupe tu vas cliquer sur "mon espace personnel" en haut à droite de la fenêtre d'accueil et là à droite tu as une colonne qui indique les chats et les groups thématiques  il suffit que tu cliques sur celui auquel tu veux assister, attention aux dates et aux horaires et ça t'ouvre directement la bonne fenêtre...

Et puis tu peux aussi accéder aux groupes et chats précédents en allant dans le bandeau bleu en haut de la page d'accueil sur "communauté", puis groupes ou chats avec les experts, c'est très intéressent de le lire ausssi, ça fait un peu comme une foire aux questions !

Bon courage pour le surf, il y a vraiment de quoi faire ! wink

Minifouine

isis1950
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Coucou angélique72, quel moyen as tu employés pour arrêter de fumer, moi patchs et gommes et surtout avec le forum stop tabac.ch ou je suis encore présente,je m y suis faite des amis 

J adore les forums, je trouve qu ils sont très utiles et ...aident énormément.

J espère qu il en sera de même pour le poids 

A bientôt 

isis1950
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Merci minifouine pour tout tes renseignements, en effet  il y a de quoi faire, toi aussi tu es une ancienne fumeuse et oui c'est le revers de la médaille plus de cigarette plus de poids.

Je compte bien les perdre ces fichus kgs 

Amitiés 

minifouine
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Isis1950,

Finalement, même si l'arrêt du tabac m'a fait prendre du poids, je ne regrette absolument pas de l'avoir fait, car les risques sur la santé sont différents, mais peut-être tellement plus graves ! Et puis quelques kg de plus ou de moins lorsque l'on se bat contre l'obésité depuis l'adolescence, ça ne ne change pas grand chose sur la balance, et l'objectif en est renforcé... Aujourd'hui pour moi, fini les régimes, il est grand temps à presque 52 ans que je me réconcilie avec la nourriture et mon corps, ça prendra le temps qu'il faudra, c'est pour ça que le soutien au quotidien sur le site me semble important et me convient  bien.

Amitiés.
 

Minifouine

isis1950
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Comme tu as raison, j'ai fumé pendant 40 ans, et abîmé mon coeur de façon irréversible
Quelle connerie

Lauriss33
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Bonjour à toutes et à tous, 

Aujourd'hui je vous écris pour faire part de mon témoignage sur le programme LC que que je suis depuis seulement 3 semaines mais ça m'a déjà permis de changer mon comportement alimentaire.  

Je tiens à préciser que je travaille sur la faim et la satiété depuis environ 3 mois, date à laquelle j'ai lu le livre de Zermati - Maigrir sans regime. Mais j'ai réellement commencé à changer mon comportement alimentaire depuis que je me suis inscrite au programme LC. Ça a été pour moi une découverte formidable car j'arrive enfin à reconnaître la faim et la satiété. 

Depuis maintenant 2 semaines j'ai arrêté de compulser le soir après le dîner. Dans un premier temps les EME Zen ont remplacé les compulsions.  Et depuis 3 jours, je n'éprouve plus du tout le besoin de manger après le dîner. Grâce à Isabelle, j'ai compris qu'il ne fallait pas s'empêcher ces EME du soir.  Depuis que je ne me les interdits plus et bien miracle, elles ont disparu.   

Donc depuis que je ne compulse plus le soir, que globalement je respecte faim et satiété et bien je ne me suis pas  pesée mais je me suis mesurer le tour de taille au niveau du nombril et j'ai perdu  3 centimètres en 3 semaines. Je me regarde dans la glace et je vois un petit ventre qui reste rond mais qui a qd même mainci. C'est ma première victoire.  Je pense que ça se verrait sur la balance mais j'ai décidé de me peser qu'une fois par mois.  Ce qui est aussi un changement chez moi car avant j'étais une obsédée de la balance.  Je me pensais matin et soir... 

Donc ce n'est que le début mais c'est encourageant ! Merci au conseils d'Isabelle et au soutien de Mifouine car aujourd'hui je me sens plus en paix avec moi-même, je ne me dégoûte plus car je ne compulse plus.  Je sais que ça reste fragile car ça ne fait pas longtemps que les mauvaises habitudes alimentaires ont disparues mais j'ai foi, je garde espoir et c'est encourageant pour continuer le programme. 

 

Bon courage à tous et à bientôt !!! 

minifouine
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A rejoint: 15/12/2016

Bonjour Laurriss,

Merci pour ton témoignage qui montre bien que la confiance et la persévérance sont les clés de la réussite et que le programme tient ses promesses et porte ses fruits.

Je suis vraiment ravie de constater que tu as bien progressé sur la faim et la satiété, et qu'un déclic concernant les EME a eu lieu pour toi... Tu dois éprouver de la joie et de la satisfaction, ce qui est légitime vu le travail que tu as opéré ces dernier mois. Un grand bravo et bon courage pour la suite, ceci dit tu es vraiment en bonne voie et j'espère que tu continueras de nous donner des nouvelles de ton avancement.

A bientôt donc.

Minifouine

isis1950
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Bonjour Lauriss33, ton témoignage est vraiment encourageant, j'ai exactement le même problème que toi il est vrai que l'aide de la coach et de minifouine qui est vraiment très présente  fais du bien au coeur, surtout quand on arrive et que l'on ne sait pas par quoi commencer

un grand merci minifouine

caliopea
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Fidèle
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A rejoint: 09/01/2017

BonjourLauriss33
Ton message est très encourageant !
Je n'en suis qu'à ma première semaine et je découvre beaucoup de choses qu'il me faudra du temps à assimiler !
J'ai le même souci que tu avais, même si l'heure diffère un peu moi c'est la fin d'après midi ... et c'est difficile à vivre: ton mot est juste : je me dégoûte !
Alors j'espère suivre tes traces et ton exemple , félicitations en tout cas !

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Citer :
caliopea a dit  :

... et c'est difficile à vivre: ton mot est juste : je me dégoûte !

 

Bonjour caliopea,

Une des choses importantes à intégrer à la base, est la bienveillance envers soi et le non jugement. Nous sommes inscrites sur LC, ce qui veut dire que nous avons pris conscience du dysfonctionnement de notre comportement alimentaire, ce qui est déjà énorme et pas donné à tout le monde. En plus nous sommes motivées pour en changer, à ce titre je crois que nous pouvons être fières de nous et nous féliciter même !

Comme le dit lauriss, je chemin est long et semé d'embûches et les acquis sont à consolider; Avançons pas à pas, le plus sereinement possible et toutes ensemble... wink

Cela fait tout juste un mois que je suis inscrite et je commence à peine à identifier les signes de la faim. J'ai également commencé la pleine conscience, c'est l'étape qui suit le carnet découverte et cela m'aide déjà pour mes compulsions. Tu verras, au fur et à mesure le programme nous apporte des outils pour avancer concrètement, lentement c'est sûr car le faut le temps d'assimiler et de mettre en pratique, mais sûrement !

Aller courage, nous sommes aussi là pour nous encourager et nous motiver les unes les autres ! yes

Minifouine

Angelique72
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bonjour après les patch les gommes et l'aide pas très utile d'un tabacologue qui ne me conseillait que d'augmenter les doses et ne m'écoutait pas , j'ai vu une psychologue spécialisée dans l'arrêt de fumer et qui fait de l'hypnose. une seule séance à suffit pour abandonner cigarettes  patch et gomme. c'était super!

minifouine
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A rejoint: 15/12/2016

Moi j'avais commencé avec les patchs mais j'oubliais de les mettre du coup j'ai fait sans... J'ai entendu dire du bien de l'hypnose et de l'acupuncture aussi, les deux marcheraient bien.

Minifouine

isis1950
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A rejoint: 09/01/2017

Angélique, de mon côté aussi j'ais arrêté avec patchs et gommettes, et puis je me suis tournée vers j'hypnose qui a donné des résultats très positifs je ne vais pas dire du jour au lendemain mais,  j'ais eu beaucoup plus de facilités, et je me suis mise sur un forum ou j'ai eu beaucoup de soutien de la part de la communauté.

 

Comme j'ais pris du poids après l'arrêt tabac j'ai voulus faire pareil pour maigrir sous hypnose et là je ne sais pas pourquoi cela ne marche pas, mais j'ais acheté des audios, je me retire dans mon bureau et je les écoute cela me permet de me détendre, de me retirer un peu du train train de chaque jour, bien sûr j'ais tout mon temps pour faire ça et j'y prends du plaisir

 

bon lundi à vous tous

caliopea
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Fidèle
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A rejoint: 09/01/2017

Bonjour Isis 1950
Je suis aussi tentée par l'hypnose mais j'ai fait 2 séances qui n'ont rien donné ( enfin j'ai reussi cet été à perdre presque 9 kgs mais est ce du à mes 2 séances d'hypnose je doute ...)
Tu dis que tu as acheté des audios... en quoi cela consiste t'il ?
Bon lundi à tous, c'est mon dernier jour d'observation !

minifouine
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A rejoint: 15/12/2016

Bonjour caliopea,

J'ai entendu dire que l'hypnose ne marchait pas sur tout le monde, certains sont réceptifs, d'autres pas.... Par contre il y a aussi l'acupuncture.

Bonne journée.

Minifouine

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A rejoint: 22/03/2012

Bravo  Lauriss  c'est super !