Perte de poids indésirée
Bonjour,
je me suis inscrite a Linecoaching non pas dans un but de perte de poids mais dans un but de stabilisation et de reconciliation avec moi meme et la nourriture. or, j'ai perdu plus de 2kg en ces deux premieres semaines de programme..
je m'inquiete un peu car je m'efforce d'etre attentive à mes sensations par exemple m'arrêter de manger quand je n'ai plus faim ou attendre de ressentir cette faim pour manger de nouveau, mais comment faire pour ne pas maigrir plus... je n'ai pas envie de me "forcer" a manger des aliments dont je n'ai pas envie juste dans un but de prise de poids (sachant que je suis a l'ecoute de mes envies et mange du chocolat et beurre de cacahuete aussi bien que des legumes... selon mes envies...).
j'ai effectuée de nombreux régimes restrictifs et je pense être en quelque sorte habituée à manger "peu" ou à avoir faim...
Merci pour votre aide,
Lise
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Coucou,
je viens te répondre bien que n'étant pas médecin, donc réponse à relativiser...
si tu manges à ta faim et que tu maigris, c'est probablement que ton poids d'équilibre est un peu plus bas que ce que tu pensais
ce n'est pas trop grave non?
ne t'inquiète pas, ça ne devrait pas descendre démesurément
c'est vrai qu'on ne peut pas avoir toujours le corps exactement pile poil comme on voudrait, mais l'important c'est ta santé et te maintenir naturellement à ton poids
alors oui, peut-être que tu as des restes de restriction, dans ce cas, il te suffit d'en prendre conscience peu à peu, et de faire ce travail de te ré-accorder de mieux en mieux avec ton corps, à ne plus combattre la faim, mais à l'accueilllir comme un guide indispensable, celui qui nous permet de vivre en bonne intelligence avec notre corps
c'est un processus, donc ça prendra le temps qu'il faut