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on peu manger sucré dès le depart ou ilfaut connaitre sa faim avant
Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching
La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur
24 oct 2012 à 23h
J'ai commencé par ne pas me poser de question sur ce que je mangeais car il n'y a pas de restriction dans ce régime.donc j'ai commencé en mangeant des chocolats des gateau et en essayant de les manger quand j'avais faim mais aujourd'hui je n'ai toujours pas perdu de kg et j'en ai même pris.Peut-être qu'il faut d'abord connaître son corps avant de tout s'autoriser?
Je recommence tout à zéro mais avec prudence...
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Bonjour Valle777,
en effet, ne pas se restreindre ne veut pas dire tout s'autoriser... en tous cas au début. Les médecins préconisent, au départ du programme, de ne pas trop changer ses habitudes alimentaires, avant que celles-ci ne se soient précisées grace aux exercices. Après des années de restriction, il est tentant de se "lâcher" et consommer tous ces aliments auparavant interdits en grande quantité, ce qui aura immanquablement un effet sur le poids, et donc sur le moral. Le mieux est donc de poursuivre plus ou moins de manière identique (la culpabilité en moins), et suivre le programme pas à pas.
Courage, tout cela en vaut vraiment la peine !
Francisco