Picarde 32 ans,un enfant,assez sportive cherche binome pour...
Bonjour
Je m'appelle Delphine,j'ai 32 ans ,un enfant.
Il y a quelques années je faisais 48 kilos,mais ça c'etait avant,en m'indstallant en couple j'ai pris un peu de poids (pas beaucoup) mais j'ai voulu les perdre et fais un regime resultats j'ai perdu puis repris tous les kilos perdus et un peu plus.
Depuis c'est un jeu sans fin je prends un peu de poids je fais un regime et je finis par tout reprendre et des kilos en bonus,resultat j'ai au moins 5 kilos à perdre.
Je fais "pas mal" de sport enfin je pense 2 à 3 footing par semaine,2 ou 3 séance d'abdos fessiers, je pourrais maigrir avec tout ça mais voila je suis gourmande alors je mange des gateaux,du chocolat...tout ça à longueur de journée
Je cherche donc un binome qui comme moi aurait 5 à 8 kilos à perdre et qui est fan de chocolat
à bientôt
Delphine
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Bonjour Christelle
J'ai commencé ce matin la phase d'observation,c'est un peu déroutant de se demander si on a faim avant de manger,de se demander si on a encore faim en mangeant du coup ce midi je suis bien restée 10 minutes devant mon yaourt en me demandant si j'avais faim ou pas.J'ai fini par le manger sans savoir si j'avais encore un peu de place dans le ventre ou si c'etait juste pour finir mon repas sur une note sucrée.On verra au fil des jours.
Tu as fini la phase d'observation?On t'as donc donné un bilan?Quelle est l'étape suivante?
A bientot
Delphine
Alors moi j'arrive à savoir qd j'ai faim. En revanche j'ai du mal à savoir quand je n'ai plus faim. Souvent il m'arrive de me dire je n'ai plus faim, donc je m'arrête de manger (comme dans ton cas pour 12h et donc je ne mange pas le yaourt) mais j'ai faim 1h après.....La satiété est dure à détecter pour ma part.
Ma phase suivante de l'observation est celle de noter les journées pendant lesquelles j'ai des Envies de manger émotionnelles. Mais je ne sais pas suivant les personnes si les étapes sont les mêmes. Je crois que suivant les bilans, il ne te font pas appréhender les étapes dans le même ordre.
En tous cas, je suis contente d'avoir trouvé quelqu'un avec qui discuter de cette expérience. Beaucoup de personne autour de moi me prenne pour une "folle". Pour beaucoup, pas de régime est synonyme de non perte de poids !!!!!
On se tient au courant.
A plus tard
PS: demain je me pèse!!!! J'espère que ce sera concluant. Bientôt le maillot, enfin s'il fait chaud un jour!! Donc qui dit maillot dit "le minimum de bourelets possible !!!!
Moi j'ai rien dit à personne,même pas à mon mari!J'ai commencé et arreté tellement de régime que si je lui dis que je paie pour un site qui ne me mets pas au regime il ma me prendre pour une dingue.De toute façon je pense que les kilos que j'ai pris sont plutot des kilos "emotionnels" .Je verrai bien si cette phase d'observation me fais prendre conscience de certaines choses et si en plus je peux perdre un kilo au passage je ne dis pas non!
Coucou
Alors ou en es-tu?
Moi je suis à la moitié de ma 1e semaine,je n'arrive pas toujours à reperer ma faim et ma sasiété et surtout j'ai du mal a ne plus grignoter!J'espere qu'a la fin de cette 1e semaine j'aurai perdu un peu pour rester motivée
a bientôt
Coucou Delphine,
Moi j'avais pour habitude de manger à la tv le soir, tous les trucs sucrés qui me tombaient sous la main !!!! Le fait de m'être conditionnée à manger uniquement quand j'ai faim, mes compulsions du soir se sont arrêtées.
Ca reviendra peut-être mais pour l'instant je tiens. Moi je suis passée ce matin à la phase "body-scan". Cela prend 20mn par jour pendant 3 jour et à mon avis je vais y arriver difficilement avec mon emploi du temps!!!
Pour toi je pense que même si tu continue un peu à grignoter c'est pas terrible, moi aussi j'ai encore du mal, et j'ai entamé ma 3ème semaine, à reconnaître le moment où je n'ai plus faim... Donc patience.
Malgré tout j'ai déjà perdu 1.2kg. C'est peu mais c'est encourageant!!
Allé tiens bon!!!!
A bientôt
Coucou
J'espère que ton week end s'est bien passé et que la poursuite du programme se passe bien!L'étape "body scan" te plait-elle?
Il me reste 2 jours de l'etape "j'observe mon comportement alimentaire" je me suis pesée ce matin et deception,seulement 400g de perdu.Il faut dire que j'ai pas eu un week end facile:le samedi chez ma belle mère avec gateaux apéro,frites...trop tentant je me suis gavée et hier j'ai fais une course donc obligée de manger tel truc à telle heure...et une fois la course finie,ben je me suis fais plaisir,du coup je culpabilise,je me dis que j'aurai quand même pu faire attention.
Enfin,aujourd'hui c'est une nouvelle semaine qui commence !
Bonne semaine,à bientôt
Delphine
Je pense que tu ne dois pas culpabiliser. (Facile à dire!!)
L'essentiel est que tu te sois fait plaisir.
L'activité body-scan est sympa mais un peu longue. J'en ai profité de la faire le week-end sinon je me demande à quel moment je l'aurais effectuée!!! Moi je pense que cette semaine je ne me pèserai pas car je vais avoir mes règles, et on le sais bien quand c'est le moment on se sent plus que gonflée!!!!
Je pense en revanche que les 400g que tu as perdu, c'est toujours ça en moins!! Il vaut mieux que ce soit dans ce sens!!!!
Courage et bonne semaine.
Christelle
PS: tu me diras dans 2 jours à quelle étape tu passes.
Coucou!
Ca va?Toujours dans l'étape body scan?
J'ai terminé l'etape du carnet alimentaire hier,j'ai eu mon bilan aujourd'hui:je suis un peu déçue j'espérais quelque chose de personnel et je m'aperçois que le bilan a été fait "automatiquement" à partir de mes réponses...Ma 2e etape commence aujourd'hui c'est la respiration en pleine conscience 2 fois 10 minutes sur 2 jours.Un peu spécial comme truc en gros tu fermes les yeux,tu fais le vide en te concentrant sur ta respiration...enfin c'est ce que j'ai compris (j'ai quand même envoyé un mail au coach pour demander à quoi ça aller me servir! ,je suis un peu dubitative,en plus faut que j'arrive à me trouver 2 fois 10 min quand mon mari n'est pas là et que ma fille fait sa sièste!
Demain je me pèse même si "c'est pas la bonne semaine"!
a bientôt
Delphine
Coucou,
J'ai effectivement réagi un peu comme toi lorsque j'ai eu mon bilan, mais de toutes façons ayant payé pour le programme je continue, même un peu déçue et je m'accroche.
Il est vrai que les étapes qui font rentrer en ligne de compte la respiration pleine conscience sont un peu longues et on se demande l'utilité de ces moments. C'est vrai qu'en plus il faut trouver les moments propices, ce qui n'est pas du tout facile.
Le plus long est à l'étape du body-scan. C'est 20 à 30 mn de séance à faire sur 3 jours...!!!!!!! C'est bizarre mais ça relaxe.....il faut bien trouver des points positifs!!!
Moi j'en suis à l'étape de reconnaissance de mes ressentis émotionnels lors des repas et lors des EME. Chez moi un des points positifs que j'ai vu presque dès le début du programme, c'est que je n'ai plus d'EME, surtout après les repas, à la tv le soir.
On avance doucement mais on va y arriver. On est pas plus bête que les autres et le forum prouve bien que tous ceux qui ont essayé et qui sortent du programme en sont contents.
Courage!!
A plus tard
Bonjour Delphine,
Je ne suis malheureusement pas addict qu'au chocolat mais à la nourriture en général et j'ai moi aussi, après beaucoup de régimes yoyo entre 5 et 6 kg à perdre.
Je vis seule avec ma fille de 13 ans à Antibes. Contrairement à toi je ne suis pas du tout sportive et ai commencé LC depuis environ 2 semaines. Je suis remontée sur ma balance la semaine dernière, j'avais perdu 1kg, je n'ai presque plus d'EME, surtout celles qui survenaient le soir devant la TV!!!!!
J'espère que l'expérience va être concluante, mais déjà le fait de ne plus se dire " je suis au régime" est une délivrance.
Et toi ? Tu dois être dans la phase "observation"? Comment cela se passe?
A bientôt
Christelle