Premier Jour
Hé oui! Jour 1
Ces derniers jours, j'ai beaucoup lu sur le site LC...(vous voyez, je connais déjà les abréviations!)
Aujourd'hui, je me suis inscrite pour 6 mois!
wow! 6 mois où je compte m'investir!
(Est-ce que je suis en train d'écrire comme on écrit sur un blog? c'est bien moi ça!)
Bon, j'écourte et je salue toute la communauté!
Mes 2 premiers objectifs: *** manger 1 repas l e n t e m e n t et *** ne pas forcément finir mon assiette!
à bientôt!
ficelle
*** finalement, plus je lis et plus je me rends compte que je ne connais pas les abréviations! J'ai du chemin à faire!Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
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Répondre
Alors super rentrée à toi Caro, et tu vas voir en revenant à ton alimentation habituelle les choses vont revenir dans l'ordre. Bravo de relativiser comme tu le fais. La bienveillance envers soi même, il n'y a que ça de vrai!
Oui tout à fait d''accord Caro manger ce qu'on a envie, comme le nutella pour ficelle super . La fonction plaisir dans la nourriture est fondamentale je trouve Bonne rentrée à toi aussi ficelle
Car les aliments très sucrés et très gras sont quand même hyper caloriques et plus on en mange et plus on prend du poids évidemment et c'est là où la dégustation prend tout son sens comme tu le fais ficelle...
On réalise en mangeant lentement et en pleine conscience que les aliments gras et sucrés nous rassasient vite et qu'une petite quantité suffit
Et pendant que j'y suis
, bonne rentrée à tout le monde
Génial Caro d'avoir su t'arrêter...
Et l'apprentissage LC, consiste à savoir prendre tous ses repas en pleine conscience, donc lentement, pour bien ressentir sa faim à l'intérieur de son corps , ressentir aussi lorsque le plaisir de manger disparaît et que l'on est arrivé à sasiété.
OUPS!
[quote=ficelle]Kinoosha, Je prends le temps de mieux t'accueillir! Tantôt, je me sentais fatiguée et j'ai fait court! Est ce complètement nouveau pour toi la méthode de LC? Moi, j'en entends parler depuis quelques mois! Disons que j'ai des notions! Par contre, en parcourant le site depuis que je suis membre, Je me rends compte que plusieurs aspects de ma façon d'être vont être Mis sous la loupe! À la prochaine! Ficelle[/quote]
Oui... mais c'est tout à fait confidentiel, et c'est pour te faire avancer, c'est quand même plus personnalisé et plus rassurant qu'un diététicien/nutritionniste qui va te faire la morale et te sortir de son tiroir une feuille photocopiée avec ce que tu as le droit de manger dans la journée (y compris des aliments que tu n'aimes peut-être pas)... T'inquiète, tu es entre de bonnes mains
Merci Kailee de me faire voir le bon côté des choses (les choses étant: être mise sous la loupe!)
Ça ne m'inquiète pas! 
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Pas facile de parler de soi à moins d'y être disposé!
J'ai l'impression que cette méthode des carnets va me convenir!
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Je commence aujourd'hui!
Pour 8 jours (pas nécessairement d'affilés)
certains jours, je peux, si je le désire,n' entrer qu'un repas! (si j'ai bien compris)
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Je pense me connaître sous certains aspects,
ces carnets seront là pour me confirmer ou me révéler à moi-même!
bonne journée! :-)
bienvenue à toi ficelle, j'aime ton dynamisme !!
et bienvenue aussi à Kinoosha par la même occasion !
Habituellement, je trouve très important de prendre des protéines au petit déjeuner!
20 gr minimum! le yogourt grec complète souvent ma source première!
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Ce matin! pour la première fois depuis x mois! »»»»» déjeuner sans essayer de planifier des protéines!
Je ne ressentais pas la faim (souper tardif de la veille) souper = diner , mais je voulais tout de même déjeuner! (déjeuner = petit déjeuner) j'essaie de m'exprimer à la mode française, mais le naturel me revient! essayer de suivre sera votre défi!
Bon, je voulais tout de même prendre un café!
Hum! un café serait bon avec...une bonne toast avec Nutella!
Ma coloc n'en croyait pas ses yeux: tu ne mets pas de fromage sur ton unique toast?
Non, Nutella!
Je l'ai mangé t r a n q u i l l e m e n t !
Je l'ai dégusté!
Je suis surprise moi-même de mon choix!
Bravo à moi! (pas d'avoir mangé sans faim (mais avec appétit) mais d'avoir choisi un peu moins cognitivement!