Prise de poids depuis que j'ai commencé
Bonjour à tous,
J'ai commencé LC à la fin du mois de novembre, je suis le programme sérieusement, fais les exercices, le réflexions nécessaires et... j'ai pris de poids, Imaginez mon découragement ....
Quelqu'un a-t-il vécu cela ? Ou entendu parler de cela.
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j'ai commencé le 4 novembre, et je ne maigris pas, 1kgs ou 2, en ce qui me concerne 6mois d'expérience me fait douter du principe... en revanche c'est super pour maitriser ses émotions, mais si j'écoute mon corps je vais grossir 2 fois plus. Je n'ai jamais faim, simplement la vue ou l'odeur du plat , et je ne résiste pas.
si tu n'as jamais faim, c'est probablement que tu n'es pas à ton set-point..... car manger en fonction de ses sensations alimentaires, ce qui permet d'atteindre et maintenir son set-point, implique d'avoir une bonne faim avant quasiment chaque repas....
si tu écoutes ton corps, tu ne vas pas grossir deux fois plus, puisque pour l'instant, si tu l'écoutes, tu ne manges pas, vu que tu n'as pas faim
donc a priori en écoutant ton corps, tu mangerais moins que maintenant, puisque tu attendrais d'avoir faim pour manger ce qui n'est pas le cas maintenant
bien sûr ce n'est pas évident d'attendre d'avoir faim et l'envie de manger prend parfois-(souvent) le dessus
c'est tout l'intérêt du programme que de nous aider à changer ça, mais ce n'est pas facile
tu pourrais refaire l'étape de la faim, parce que là, c'est essentiel
la faim c'est la base
ensuite je suis d'accord avec Noelle, le but n'est pas de maitriser ses émotions, mais plutôt de les accepter, de les laisser "être" de telle sorte qu'on n'a plus besoin de sur-manger pour éviter de ressentir
Bonjour Celada ,
Oui tu es peut-être à ton set point .
Sinon ce qui m'interpelle c'est que tu écris " je n'ai jamais faim" , je pense qu'il y a quelquechose à creuser de ce côté là . C'est comme dire jen n'ai jamais sommeil ou jamais envie de boire et d'aller aux toilettes .
Il n'est pas évident de ressentir sa faim pour tout un tas de raisons ( peur de grossir , peur de la faim , contrôle , manger par émotions et donc ne pas se donner le temps d'avoir faim ...) . C'est peut etre une piste à explorer avec les coachs.
Au plaisir .
Celada, as tu imaginé que tu puisses etre a ton set point?
par ailleurs, tu parles de Maitriser tes emotions, alors qu'il ne s'agit surtout pas de maitriser ses emotions, mais de les laisser etre là
peut etre que cette lutte avec tes emotions est a l'origine d'EME
je te conseille de faire un point precis de tout cela avec les coach...
bonne decouverte!
en lisant plusieurs articles je me dis que je ne mange pas assez de calories au moment des repas
je prends facilement un fruits, un yaourt , ou un verre de cocac'est peut etre pour cela que mon estomac a retrécies
c'est terrible de se poser toutes ces questions ?
j'allais dire la même chose que Noelle : demande de l'aide aux coachs, elles te conseilleront, surtout si tu prends du poids, car le but premier est déjà de ne plus prendre de poids, donc si on en prend, mieux vaut se tourner vers les coachs pour refaire le point
Marluna, je te conseille de prendre contact avec les coach si tu as pris du poids au demarrage de la méthode!!
voici un copier coller de la eponse données au fil "je commence mal, je crois"
Bon courage
Bonjour à tous et à toutes,
avec la méthode, il n'est pas normal de prendre du poids. Il est donc important lorsque vous le constatez de venir sans tarder vers les coachs. Il arrive, lorsque l'on sort de régimes trop restrictifs et que l'on commence la méthode en réintroduisant trop vite et en trop grande quantité des aliments riches, que certaines personnes reprennent un peu de poids. Pour éviter cela, il est important de suivre son parcours alimentaire à son rythme et sans aller trop vite sur les conseils que l'on vous donne et de venir en parler au coach via les échanges mails (cf parcours alimentaire >> en bas de chaque page, cliquer sur l'icône "contacter un coach").
Il faut faire une différence entre les objectifs à long terme dans son parcours qui sont en général : perdre du poids et faire la paix avec soi-même et ses aliments; et les objectifs à court et moyen terme qui sont : apprendre à reconnaître et respecter ses sensations alimentaires, apprendre à reconnaître et à gérer ses compulsions alimentaires, se former aux outils et techniques qui permettent de le faire.
Ce n'est qu'une fois que l'on applique la méthode dans son ensemble, que l'on atteint et maintient ses objectifs à long terme (être à son poids d'équilibre et être sereine dans son rapport à l'alimentation et à son corps). Mais personne ne peut définir ce que "long terme" signifie pour chacun d'entre nous, notamment parce que tout le monde vit des états d'âme différents, des évènements de vie différents et possède déjà une histoire de vie différente de son voisin.
N'hésitez pas à venir vers nous!
Bon courage,
Anne-Lyse et Béatrice, coachs - psychologues sur LC.
je suis comme toi ANNIE 78, je ne mange pas beaucoup a chaque fois mais j'ai faim toute les 2 heures
si un jour je me bats pour ne pas manger toutes les 2 heures le lendemain c'est la cata ! cela fait presque une semaine que j'ai commencé et j'ai pris 1 kg je crois qu'il faut que j'arrete la balance cela me demotive.
j'ai fais le maximum d'exercice sportif cette semaine mais je crois que c'est trop ce matin j'ai la tete qui tourne et J AI FAIM
Je suis un peu perdu dans la méthode il y a trop de données je ne sais pas par ou commencé si quelqu'un pouvait m'aider à trouver la bonne démarche ca serait genial
merci
merci beaucoup pour vos conseils
je vais me diriger vers les coatch
bonne soirée