quelqu'une veux être mon binôme ?
bonjour
j'ai débuter le programme il y a 5 jours .
j'ai 62 ans et j'habite la proche banlieue lyonnaise et j'ai beaucoup de kg a perdre.
donc je cherche un binome pour s'épauler mutuellement
a bientôt j'espère
bonne journée jucane
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bonjour Martine
merci pour ton message
au contraire de toi j'ai souvrnt faim ou je crois avoir faim ........
c'est avec plaisir que je pense que nous pouvons "binomer"
cette semaine je suis en vacances en saone et loire
je serais plus presente au clavier a partir du lundi 12/08
mais comme tu peux voir j'ai acces a internet quand meme
jucane
Super, comme je suis contente. Je te souhaite de bonnes vacances. Comme toi, je suis en vacances mais jamais sans mon ordi et toujours où je peux avoir accés en wifi. Je suis en train de me renseigner pour avoir une tablette connectée mais je n'ai pas encore tout compris sur le sujet. Si tu es au courant, je suis preneuse d'explications et de conseils. Comme tu dis, lorsque nous avons faim, la plupart du temps, avons-nous faim ou avons-nous envie de manger ? Je ne connais pas cette nouvelle méthode, et toi? Que peux-tu m'en dire? Pour le moment après 3 jours, j'ai retenu qu'avant de se mettre à table ou devant une assiette pleine, on se centre sur son envie de manger ou pas. Sinon j'ai imprimé le petit carnet, je le remplis tous les jours. Que fais-tu de ton côté? C'est vrai que pendant les vacances, c'est plus difficile. On reparle de tout ça la semaine prochaine.Bise
hello martine
en informatique mes connaissances sont tres limites ;je me débrouille sur un pc et c'est tout !!!!!!!!!
j'ai déjà pratique la méthode zermati avec une diététicienne il y a 2 ans j'ai perdu 10 kg et j'ai arreter pensant que je
pouvais me débrouiller seule et je voulais essayer l'hypnose
grâce a elle je me suis rendue compte que je n'avais pas faim le matin ;de ce fait je ne prend plus de petit déjeuner
un café ou deux c'est suffisant pour moi
elle m'a appris a gérer ma faim :la faim monte ;descend ;remonte ;elle augmente jusqu'a un pic de grande faim puis après la faim disparaît
je continue a remplir un carnet sur l'alimentation et un autre sur les exercices de pleines consciences
a bientôt
jucane
Je ne connais pas la méthode zermati et je n'ai pas essayé l'hypnose... Moi qui disais que j'avais tout essayé et qui pensais que seul l'anneau gastrique pourrait solutionner mon problème de bouffe. Je vais aller voir le carnet de pleine conscience et le reste car en fait à part la consigne "est-ce que j'ai faim...." je ne sais pas grand chose. Je te disais que j'étais en vacances, en fait j'ai testé le camping en tente avec ma fille et mes 2 petites filles 18 mois et 4 ans. Nous sommes rentrées dard-dard, ce n'est pas pour moi, avec mon surpoids, je ne peux pas me relever du matelas gonflable et les moustiques nous attaquaient dès que la température devenait agréable pour profiter d'un moment de détente, c'est à dire le soir lorsque les gosses dormaient. J'espère qu'il n'en est pas de même pour toi et que tu profites bien de ton séjour. Bises
hello martine
je reste juesqu'a demain (jeudi)chez mon beau frere et ma belle soeur et demain ma fille ainee ;mon gendre et les 2 pepettes (les jumelles de 22 mois) viennent me chercher et on part a charolles jusqu'a dimanche
puis retours a fontaines et là c'est le retours des realites :mon mari sort de l'hopital lundi et pour moi c'est le retour du stress
je vais tacher de de ne plus compulser et ça c'est pas prouver
au fait le camping j'ai essayer il y a tres longtemps et j'ai conclu que çe n'ai pas pour moi................
du coup je ne suis pas sure d'avoir acces à un clavier a partir de demain
quoique ça m'etonnerait qu'ils soient parti sans l'ordi
bises
Je suis à la maison, j'ai retrouvé le jardin et le ménage mais ma fille est partie avec ses deux filles et me voilà bien tranquille pour approfondir cette formule. Je regarde les vidéos explicatives. L'as-tu fait? as-tu bien compris le système? J'ai demandé conseil à un coatch, elle m'a donné RV par téléphone mardi. Je t'en dirai plus. Comme je ne mange presque plus parce que je n'ai jamais faim, je suis limite tourner de l'oeil, j'ai perdu déjà 5 kg. Je bois beaucoup et pas seulement de l'eau ou du thé, j'aime la bierre et le rosé glacé. Je n'ai pas encore commencé la gym avec Guillaume et toi? Bonne fin de séjour et bonjour à ta famille. Bisous Martine
coucou
je suis rentrer à la maison ce soir ; 4 jours sans ordi pour ça je suis contente'etre là
j' trouve que tu as beaucoup perdu depuis que tu "zermatise" un peu trop peu être ? je ne suis pas spécialiste
je trouve que c'est une bonne chose que tu puisses parler avec un coach
j'espère que tu ne bois quand même pas trop de rosé ou de bière sinon je vais être obligée de venir te tirer les oreilles..........
pour dire vrai si mon mari est dans l'etat qu'il est actuellement c'est a cause de l'alcool et là je ne parle pas de calories
pour la gym j'ai commencer j'ai fait 3 exercices et c'est tout je deteste le sport et puis il fait si chaud en ce moment
je n'ai jamais ete sportive
demain je monte sur la balance mais les 3 jours derniers n'ont pas ete du tout en phase avec la méthode j'ai juste fait les exercises de pleine conscience
bisous a +
Super, tu es rentrée, nous parlerons de nos maris aussi car j'ai été mariée avec un JM qui était alcoolique, mais ce fut mon plus court mariage, 1 ou 2 ans. Maintenant, j'ai un mari sans reproche, et c'est ce qui me pousse à faire des régimes. Ce matin à la pesée,(c'est lui qui conntrôle) je n'ai pas perdue. Il m'a dit que je n'avais pas été bien sérieuse, qu'il m'avait vu boire de la bière et du vin. Cela me peine beaucoup car oui je bois un peu mais je mange très raisonnablement. Je n'ai pas été très assidue, pourtant je suis à la maison avec mon ordi. Je me suis achetée la fameuse tablette dont je rêve depuis des mois mais j'attends mon coatch informatique pour la mettre en route. Donc je n'ai fait aucun exercice, je te félicite d'en avoir fait. Le peu que j'en ai vu, je suis inscrite au niveau 1, c'est que Guillaume est sympa et faire de la gym avec un coatch même virtuel, c'est jouable. Comment fais-tu pour faire les mouvements sans voir le coatch? Je n'ai pas vu ces exercices de pleine conscience, je vais chercher..
Tu dis que tu n'as pas été en phase avec la méthode. La méthode dit: "avant de manger, demande-toi si tu as faim". Est-ce que tu avais faim? Est-ce que tu as été gourmande? Est-ce que tu t'es remplie pour le plaisir, d'être bien pleine? Pour ma part, à la première question, je réponds non, je n'ai pas faim et voilà je m'oblige à manger pour tenir le coup mais juste un peu. Bises
hello martine
je ne t'oublie pas
comment c'est passe ton appel avec le coach ?j'espere que vous avez trouvre une solutions pour que n'ai plus de malaises
mon mari est donc revenu à la maison hier apres midi et hier soir j'ai manger à en avoir la nausee; c'est a ce moment là que la pleine conscience devrait m'aider à ne pas ceder a ces compulsions ;ben pour le moment c'est pas le cas
ce soir j'ai ete plus tranquille et je profite d'un moment de calme pour venir sur le site de linecoaching
mais quand meme le moral n'est tres haut
et pour toi ?
bises
Bonjour Jucane, j'arrive sur ce site. Après W.W, Cohen, Guerret et j'en passe. Je crois cette fois (comme les autres : ) ) que ce doit être la bonne. Je ne connais pas beaucoup la méthode, même pas du tout, ce que j'ai retenu , pour l'instant, c'est que je peux manger tout ce qui existe, tout, tout, tout. La première des choses à faire, c'est lorsque l'on se met à table, on se pose la question,: "est-ce que j'ai faim ?" Il se trouve que je fais partie d'une espèce spéciale, parce que je n'ai jamais faim, je ne sais pas ce que c'est d'avoir faim. Pourtant j'ai toujours manger, baffré car je me remplis jusqu'à la lampe, jusqu'à l'écoeurement à chaque repas. J'arrête mes histoires. Voilà un petit aperçu de ma personnalité. J'ai 60 ans, j'habite pas loin de chez toi, et comme toi, je cherche un binôme. Crois-tu que l'on pourait cheminer ensemble? Jattends ta réponse avec impatience. Martine
PS : depuis 3 jours, je me mets à table et je mange de façon raisonnable, puisque je n'ai pas faim......