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recherche binôme pour commencer l'aventure et se soutenir

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judelpey
judelpey.
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19 avr 2014 à 14h

bonjour,

je suis justine j'ai 25 ans et 20kg en trop je n'arrive pas a suivre des regimes et je pense que mon surpoids et psychologique car j'apporte une importance enorme à la nourriture, la cuisine, au fait d'avoir mon frigo pleins pour me sentir bien ..... je recherche une personne avec qui en parler et pourquoi pas avec qui faire les exercices physiques si elle habite dans le 64 !!!! n'hesitez pas à me laisser un message, a tres vite ;-) 

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14 commentaires
Le but de linecoaching c'est justement de manger quand tu en a envie et ce que tu veux si tu as faim mange et arrêté quand tu n'as plus faim ! J'ai l'impression que est ce que tu fais donc écris bien tout ce que tu fais et dans quel état tu es quand tu manges pour te rendre compte si c'est émotionnel ou pas mais arrêté de te peser moi je n'est même pas de balance comme ça je peux pas haha !!! C'est normal de prendre du poids après avoir eu des enfants et si tu es ménopausée c'est encore plus normal ! Ma mère qui était maigre comme un clou et qui est aujourd'hui ménopausée a pris 10kg. Tiens nous au courant de l'évolution de linecoaching mais ce n'est pas un régime donc on va pas perdre d'un coup mais on va réapprendre a manger en écoutant notre corps et perdre moins vite mais durablement et se sentir mieux c'est sur !!!! Tu vas y arriver il y a pas de raison moi je commence juste et je suis confiante j'ai l'impression d'avoir trouvé mon truc !!! PAS de RÉGIME hihiiiiii c'est super maigrir sans régime !!! Moi le matin je prends rarement des petits déjeuné je bois un demi citron pressé avec de l'eau et mange un kiwi et si j'ai faim dans la matinée la je mange un petit encas (gâteau petit déj au céréales)
Bonjour marluna Je pense que tu as attaqué linecoaching dans le mauvais sens ! Ce n'est pas un régime et la première phase consiste a continuer a manger normalement comme tu as l'habitude mais juste a manger quand tu as vraiment faim (pour moi j'attends que mon ventre gargouille) et savoir t'arrêter quand tu n'as plus faim. Pour ma part c'est plus dur de savoir et j'ai du mal a en laisser dans mon assiette mais ça va venir avec le temps j'en suis sur ! J'ai fais une liste des aliments que je préfère manger (c'est un outil que nous conseil le docteur dans la liste d'outil et j'essaie de m'en tenir a ces aliments mais je peux manger ce que je veux donc si j'ai mis saucisson ou choucroute dans la liste je peux hihi pour l'instant j'apprends juste a contrôler ma faim. Et toi comment fais tu exactement

moi je n'ai pas un gros appetit mais j'ai tout le temps faim

le matin je ne mange rien juste un bol de lait car si je mange par ex du pain je vomis aussitot

alors j'ai souvent faim sur le coup de 10 h après je mange vers 12h30 et vers 15 -16 h j'ai faim je dine vers 20h 20

souvent je ne finis pas ce que j'ai dans l'assiette par contre tout a l'heure mon mari est allé au marché il a acheté du saucisson de cheval que j'adore et la je lutte pour ne pas en manger car je sais que je vais en manger la moitié, rien que d'écrire cela ca me donne envie.

je pense que les exercices physique me donne faim car je ne fais jamais de sport , pour cela la méthode line-coatching me convient parfaitement. Je crois que j'ai un tord c'est de monter sur la balance tout les matins en me levant c'est la première chose à laquelle je pense le matin

c'est dépriment, je ne mange pas beaucoup et je grossis en 1 an j'ai pris 6 kg

a 21 ans je pesais 39 kg j'ai eu 4 enfants et depuis la dernière je n'arrete pas de grossir (depuis 18 ans) et la je ne peux plus me voir dans la glace, en plus la ménopause me pose pas mal de soucis, bouffée de chaleur super désagréable toutes les nuits et je ne dors presque pas

Bonjour marluna, Alors oui comme l'a dit justine, tu as pris le programme dans le mauvais sens, Je m'explique : 1) tu ne dois pas te focaliser sur tout ça laisse faire tu n'as pas de chronometre pour perdre déja si tu te focalise la dessus tu n'avanceras pas... 2) il ne faut plus se peser tout les jours tiens toi a une fois par semaine pas plus sinon tu met en route le "stresseur poids" et au lieu de maigrir tu vas grossir (c'est ce qui m'est arrivée au début +1kg500) 3) tu dois manger quand tu as faim surtout!!! Meme si sa t'impose avoir faim a 10h et si tu veux un morceaux de saucisson et que tu as vraiment faim autorise toi le tu as le droit et tu ne grossiras pas!! Par contre arrete de te frustrée comme tu le fait actuellement...tu chercher d'ou vient ta prise de poids (elle est ici) quand tu te frustre du coup sur la fois prochaine tu mange sous le coup des émotions...attention de ne pas mélanger BONNE FAIM et EME...(la bonne faim t'apporte des symptome physique comme gorge serré, gargoulli,fatigue,nervosité...) une eme (ce qu'on a pour la plupart du temps) est un symptome que tu as quand tu t'ennui, tu es stressée, fatigué,en colère meme joyeuse et qui te pousse a manger sans en avoir besoin...mais tu vas le decouvrir au fur et a mesure dans le programme... 4) ne te force pas a manger plus que ton bol de lait si sa passe pas...remange quand tu auras faim et au début meme si tu saute des repas c'est rien mange a ta faim... Par contre le fait d'arriver à ne pas finir son assiette c'est super deja tu n'as pas le probleme de laisser et sa c'est un bon point... Tu es en surpoid? Car 6kg en 18ans c'est rien si ton poids est correcte je dirais meme normal surtou si tu arrive a la ménopause faut savoir que la plupart des femmes prennent du poids à cette periode de leur vie surtout aprés 4enfants... Tu as des problemes avec la nourriture? Au plaisir j'espere t'avoir aider un peu Aurelie
Judelpey, Oui tu as raison LC nous aident à avancé...il y a des moments ou on bloque on lache un peu comme moi depuis 15jours mais je sais que je vais arrivée à m'y remettre...car ce que j'apprend ici m'aide beaucoup a avancé...mais surtout les filles laissées vous du temps Paris ne s'est pas construit en 1jours...
Tite lili, c'est sur c dur je pense que c'est du a un manque affectif mais on verra bien en suivant le programme on aura sûrement une réponse a notre question ! On se tiendra au courant ;-)

coucou

j'ai commencé le programme samedi 19 je suis scrupuleusement les consignes, je fais tous les exercices, et je n'ai pas perdu un gramme ! j'espérais pourtant beaucoup

depuis que j'ai commencé j'ai l'impression d'avoir tout le temps FAIM

j'ai 54 ans je ne mange pas beaucoup mais tout le temps depuis 4 jours je fais attention et c'est trés dur

par exemple ce matin j'ai déjeuné (juste un bol de lait) et là j'ai déja faim il faut que je tienne jusqu'a 12 h (galère)

je n'ai parlé à personne autout de moi de cette inscription , je pense que ca me fait le plus grand bien de vous parler.

J'attend avec impatience le premier bilan

en quoi consiste t-il exactement

a très vite

Coucou les filles Merci Gaëlle pour le renseignement j'ai trouvé hier donc j'ai commencé direct pour la période de 8j d'analyse ! Et toi comment ça se passe?
Le journal de bord tu le trouves dans mon parcours comportement alimentaire. En tout cas pour moi c'était la. On m a demande de le remplir en ligne pendant 8 jours pour pouvoir faire un bilan de mon comportement alimentaire justement. Bon courage Gaelle
Bonjour Justine ! Je m appelle Gaelle, j'ai 22 ans et j'ai commence l'aventure il y a une semaine. Durant mes etudes j'ai pris 20kg et j'espere que ce programme me permettra de changer mon rapport a la nourriture et de me motiver pour reprendre le sport. J'ai fait toutes mes etudes sur pau mais pour le travail j'ai demenager a tarbes et la je viens d'emmenager entre tarbes et auch, toujours pour le boulot. Voilà a bientôt Et surtout bon courage. Gaelle