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redémarrage

Linecoaching au quotidien Mon vécu du programme
12 nov 2014 à 20h

Ca y est les six mois sont passés.. j'ai commencé fin avril..; bien démarré avec détermination et enthousiasme, perte régulière de peu de poids  à la fois pendant les premiers mois..; trois bon kilos en tout... fin août... fin du programme pour moi ... plus la niac, plus envie, plus motivée... reprise plus plus des EME et aujourd'hui j'ai repris les trois kilos perdus et un en sus...

je reste un peu découragée, vaguement démoralisée mais je veux tout de même recommencer.. j'ai fait remettre à zéro les compteurs par une coach... j'en ai eu une au téléphone qui m'a fait des suggestions très bien venues..; que je n'ai pas encore sérieusement appliquées pour l'instant... mais ça m'a quand même recentrer sur la question et même si j'ai encore des envies de manger  difficiles à dépasser (j'essaie de ne pas les combattre mais je vois bien que je ne fais pas ce qu'on m'a recommandé), je me senes plus sereine plus souvent vis à vis de la nourriture...

y a-t-il d'autres personnes qui recommencent ou ont recommencé sur le site ??, je pense qu'échanger avec elles m'aiderait beaucoup..; merci de répondre si c'est votre cas

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78 commentaires

Alors bon redémarrage Isableu23 !

Du coup, depuis qq jours comment se passe pour toi ce redémarrage ?

Pour ma part, j'en suis ravie .... déj àparce que ça m'a mis le coup de pied aux fesses nécessaires pour reprendre la démarche LC alors même que je la laissais moisir en m'étant détournée du site (et de mon ordi maison) sans être suffisamment prête à voler de mes propres ailes ...

C'est vrai que j'aurais tout simplement pu reprendre la suite de mon parcours ... mais j'imaginais que ça allait  me paraître fade, loin de mon engouement 1 an et demie plus tôt et aussi parce que je voulais refaire les étapes qui à mon sens n'étaient pas acquises ... puis finalement, ô surprise mon parcours n°2 n'est pas une redite du premier, diu coup, je reprends en attaquan pas la voie des EME et plus de l'apprentissage de la faim et de la satiété ... comme quoi, j'ai qd même dû acquérir des trucs au premier parcours.

Et toi; Isableu, tu en es où dans ce redémarrage ... tu es dans la phase découverte ?

Pour le livre de Russ Harris, à l'occasion j'essaierai de feuilleter la BD si elle est sortie en France ... parce que même si je l'ai déjà en e-book, c'est clair que toutes les illustrations (sous la forme des métaphores du bouquin, ou des dessins de la BD) peuvent être de bons catalyseurs. A voir donc ...

Pour info, le pige du bonheur existe en version illustrée. J'ai plus accroché à cette version là, personnellement. Et puis ça se lit comme une BD, on peut le poser pendant qq jours et le reprendre... Peut-être que ça convient mieux à certaines ?! Bonne lecture à toutes en tout cas.

oui c'est sorti récemment cette version-là

je ne me le suis pas acheté pour l'instant, mais je trouve que c'est une bonne idée a priori

ce que j'aime le plus dans le livre ce sont justement les métaphores qui aident à comprendre, mais pour les illustrations je ne les ai pas vues

Merci Izabelle, pour ce conseil. Je viens d'aller voir, et de commander ce livre. Impressionnant de voir la descrption exacte de son comportement dans l'introduction à la thérapie ACT.... Au lieu de vivre l'instant présent, je suis toujours en train d'analyser ce que je suis, de penser au futur (forcément catastrophique) ou à ce que je ferai le jour où..... ( auchoix : où j'aurai maigri, où j'aurai du temps, où je n'aurai plus le souci des enfants, où... ). Mes proches disent en résumé : tu serais plus heureuse si tu pensais moins... Le revers de la médaille avec un livre, c'est qu'on se retrouve une fois de plus en train de penser et de s'auto-analyser, au lieu d'être dans le présent et la vie.... On finit par se connaître très bien, mais on ne vit toujours pas le présent... Je crois que la pleine conscience est la clé, qui ne demande ni moyens financiers, ni psys, ni déplacements. Super- facile.... ???? Bizarre quand même qu'on oublie d'en faire précisement quand on en a le plus besoin.... Pour ma part, je crois que mon premier essai LC a été centré sur faim et satiété, ça marche tant qu'on est dans le parcours... Mais j'ai soigneusement évité le lâcher-prise de la pleine conscience, je n'ai pas utilisé cet outil majeur comme il le faudrait... Ce coup-ci, j'essaie de changer vraiment ce point... Bonne journée à toutes et tous.

Chléa, moi j'ai lu le livre sans faire ce qui est préconisé : arrêter en cours de lecture et expérimenter

 

bon j'ai eu le temps d'expérimenter, depuis......

en tous cas je peux te certifier que c'est une grande aide pour tous les hypersensibles-hyper"réfléchisssants"

 

Gigi, ce livre là, justement, on ne s'analyse pas, c'est toute la différence

j'ai eu besoin de ça "en plus" de la pleine conscience, qui m'a beaucoup apporté, mais qui ne m'aurait pas suffi à sortir de mes EME

en effet, la plupart étaient dues à une lutte contre des ressentis dans ma pensée (trop controlante, trop importante)

avec ACT, on apprend à lacher ses pensées et se diriger selon ses valeurs

et pour ma part j'ai eu des bonnes surprises quand j'ai commencé à le faire.....

 

ceci dit  les mois de pleine conscience que j'ai fait AVANT d'aborder le livre de Russ Harris m'ont beaucoup aidée à avoir plus de lucidité sur moi-même  et surtout beaucoup moins "PEUR"  de mon intérieur (et moins honte de ma sensibilité)

Gigi, Belinha, Doremi, Loli... toutes les redémarreuses, je me reconnais énormément dans vos commentaires...

Pour avoir de mon côté redémarré plusieurs fois (ici et ailleurs), je me rends tout de même compte que c'est à chaque fois un peu plus facile, je pars de moins bas en quelque sorte. D'abord je me remets en selle plus vite, sans attendre +8 kg. Ensuite les comportements reviennent plus vite. Et à chaque fois, je comprends un petit peu mieux, je progresse un petit peu plus. C'est très lent comme processus, j'avance d'un 1/2 pas et j'en fais 3 en arrière, mais je ne fais pas que des pas en arrière !

Pour certaines c'est un chemin facile et rapide. Pour beaucoup c'est un chemin plus long. Pour d'autres encore, pour moi en tout cas, c'est super super super lent, mais j'ai quand même le sentiment d'avancer (à l'échelle des années !).

Bonjour, je suis aussi en redémarrage. j'avais suivi au début puis laisser courir et stopper avant le paiement pour un huitième mois. entre deux je suis repassée par WW et je voie une diététicienne.

Pour moi, c'est surtout de grandes quantités d'aliments courants. Pour WW, noter me rassure sur mes quantités mais j'ai du mal à rester dans les clous, c'est tout ou rien.

J'avais vu une diététicienne en juillet 2014 car après un souci de santé en juillet 2013, j'ai pris huit kilos de septembre à décembre 2013. Avec la diététicienne, elle m'a donné au départ, le truc de la respiration avant les repas quand je suis stressée d'une part, et le goûter et le manger lentement d'autre part.et en réduisant mes quantités de féculents. J'ai perdu 5 kg sur juillet-août 2014. j'en ai repris 3,7 à ce jour..

Puis elle m'a demandé de réduire les  quantités d'autres aliments. A la seule lecture des chiffres, je me disais impossible pour moi de tenir avec de telles quantités.  Elle a changé mon programme mercredi 18 et encore deux consultations programmées  (forfait annuel). Elle est d'accord avec moi que c'est plus l'aspect psychologique qui est à travailler.

Je reviens vers LC. Je reprends là où j'en étais , je démarre donc la respiration de pleine conscience.

[quote=Colombie]

Bonjour, je suis aussi en redémarrage. j'avais suivi au début puis laisser courir et stopper avant le paiement pour un huitième mois. entre deux je suis repassée par WW et je voie une diététicienne.

...

Je reviens vers LC. Je reprends là où j'en étais , je démarre donc la respiration de pleine conscience.

[/quote]

Hello Colombie,

alors je ne suis pas une pro ... donc, ma remarque est d'ordre complètement perso, mais, je crois que ça doit être diificile de pouvoir complètement intégrer la méthode LC tout en injectant ça et là, des recommandations orthorexiques de WW ... alors même que la méthode LC vise à nous défaire de toutes idées liées à des aliments.

Bien sûr, je n'ai pas d'actions LC :)

Bises et quoi que tu décides, bon courage et bonne continuation ... et à plus dans le groupe magik des redémarreuses, hey hey

Loli

Merci Loli2pop.

C'est sur que je ne renouvellerai pas le mois prochain chez WW.

Je sens de toute façon que j'ai du mal à accepter les contraintes en général et les contraintes alimentaires en particulier. La prise de conscience viens surtout avec les diététiciennes, leurs programmes m'ont toujours semblés beaucoup plus restrictifs que WW.

Maintenant, je dois m'en tenir à la méthode  LC.

Bonsoir à toutes, 

Moi aussi je redémarre ...et c'est tres différent de la 1ere fois ( faite en MAi 2014 et pendant 6 mois ) 

J'ai adoré le 1er parcours : découverte de la liberté et de la serenité, je ne savais même pas que ça existait à ce point ! Je ne suis pas sure de m'être jamais sentie aussi bien , dans ma tete ET dans mon corps

Et puis reprise du boulot, tempete emotionelle non stop, des eme de plus en plus fréquentes et importantes en quantité...bref, le retour aux enfers

Aujourd'hui, j'ai repris la majorité des kgs perdus ( j'en avais perdu 11 quand même ) et j'ai peur .

C'est pire que la première fois car la 1ere fois, je n'avais rien à perdre

Là, je sais ce que j'ai perdu ...et veut absolument le récuperer

J'ai recommencé depuis 1,5 mois mais je ne suis pas tres assidue, envahie par des eme à répétition et perdue

Je tente de revenir aux fondamentaux : la faim, le respect de la satiété; je sais que je supporte tres bien la faim..mais pas du tout  les EME.

Je vais surtout devoir travailler l'emotionnel, je le sais ..mais qu'il est dur cet apprentissage là. Je m'y perds, ne parviens pas toujours à reconnaitre ce qui m'arrive, et surtout je ne parviens pas à le gérer autrement qu'avec de la nourriture.

Je renoue avec la RPC, un peu , et quand j'y arrive, je suis mieux ..Mais bien que je sache que ça me fait du bien, j'y arrive rarement 

J'ai tellement envie, et besoin , de sortir de ce gouffre !

Je me joins donc à vous , car c'est tres particulier , je trouve, le parcours de "redemarreuse"... La magie n'y est plus, ne restent que les difficultés à changer de fonctionnement