sans carnet je fais n'importe quoi...
Je viens de finir mon premier carnet...il y a 3 jours. Depuis, je ne respecte plus mes sensations....c'est comme si le carnet me permettait de contrôler ce que je fais et si je suis attentive à ma faim et à ma satiété...
Est-ce que je dois recommencer un carnet découverte ? Est-ce que quelqu'un a le même problème ?
Bejaflor
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Bonjour,
Je me suis inscrite au début janvier et moi aussi après les 10 j d'observation j'ai fait n'importe quoi. J'ai découvert l'outil carnet hier mais est-ce que ce contrôle qu'on exerce ne devient pas une sorte de restriction cognitive. Du coup j'hésite à le faire pourtant pour la motivation cela doit être génial !
Flo
Oui, n'hésite pas à le recommencer encore et encore, c'est très utile pour comprendre tes habitudes et ton comportement alimentaire ! Pour ma part, je l'ai rempli sans discontinuer de mi-août à fin décembre. Cela m'a permis de voir mes points faibles et c'était comme un repère dans la méthode. Je ne le remplis plus depuis un mois parce que j'ai fait des exercices qui demandaient de remplir d'autres carnets et que ça faisait doublon mais je pense reprendre ce carnet tout simple dès que je serai sortie de cette phase !
Bonjour à toutes !!!
Je vais donc enchaîner les carnets...jusqu'à ce que je puisse m'en passer ! (le programme proposait de faire une pause....mais ce n'est pas une bonne solution pour moi apparemment...)
Merci pour ses conseils.
Bejaflor
oui bien sûr, moi je le fais tous les jours depuis un mois que je suis inscrite, c'est dans la rubrique outils, tu as le carnet découverte, tu le remplis chaque jour et tous les 10 jours un petit bilan
pour ma part, ça me permet de rester dans la démarche, alors pourquoi s'en priver?
idem pour moi, après les 10 jours de carnet j'étais toute perdue… rattrapée par un mail de la coach et un gentil coup de fil cet après-midi.
L'idée de reprendre un carnet est bonne! En fait, je vais m'inspirer d'Ingalill qui tient un blog en forme de carnet de bord (super, d'ailleurs !). J'aime bien la liberté que ça donne dans l'écriture plutôt que de cocher des points comme dans le carnet.
en tous cas, merci d'avoir donné ce conseil de tenir un compte-rendu quotidien : allez zou c'est reparti!
;)