Vous avez commencé en février-mars 2012?
Très actif
En or
Bonjour,
Plein hiver mais malgré la neige déjà des rayons de soleil! Un bon moment pour démarrer Linecoaching.
Venez vous présenter ici pour trouver d'autres personnes qui comme vous démarrent le programme en avant-printemps!
Vous trouverez ici du soutien, et en fonction de vos affinités, la possibilté de trouver un binôme pour vous entraider dans le parcours (une rubrique est prévue pour faciliter les mises en relation pour les binomes).
C'est un vrai plus de pouvoir échanger et d'être accompagné pour cette aventure, alors n'hésitez pas, et dès le démarrage de votre parcours, faites connaissance et trouvez des points de référence et d'appui pour tout le déroulement de votre parcours!
Bon programme!
Marie, votre Coach
Novice
En or
Bienvenue Ccil, tu as frappé à la bonne porte, ici
super d'avoir cette conscience, bienvenue à toi!
Très actif
Félicité
bonjour à tous
j'ai commencé le 6 février après 25 ans de yoyo au moins où j'ai du faire et mal faire tous les régimes
qui peuvent exister et certains plusieurs fois (WW et dukan notamment)
je pèse aujourd'hui 89 k pour 1,60 et je suis donc obèse
j'aimerai maigrir pour raisons de santé mais surtout pour être mieux dans ma tête
amitiés et bon courage à tous !
Très actif
A lire
Bonsoir,
Je suis là devant l'ordinateur, et j'ai choisi une méthode que je vais commencer demain et qui me permettra je l'espère d'enfin arriver à gérer mes sensations de faim, et mes non sensations de satiété. 30 ans de mésaventures dans les régimes, les pseudo pertes de poids qui n'ont été que des prises et reprises à n'en plus finir. Alors, c'est vrai, je suis désabusée, perdue, démotivée, c'est vrai aussi que c'est indispensable que je perde du poids, pour ma santé maintenant, car je joue vraiment avec le feu. J'ai pas envie que cette méthode en soit une de plus dans mon long listing. Je voudrai que ce soit celle qui m'aide vraiment. Alors, je vais mettre tous les atouts de mon côté. Je vais partager également le maximum de mes émotions que j'arrive parfaitement à analyser, mais dont je ne sais quoi faire après. Ces quelques mots sont un peu déprimant pour une nouvelle venue qui devrait crier victoire et se dire qu'elle a enfin trouver la clé pour y arriver. Je voudrai tant dire cela......je vais suivre mon premier défi, tout noter. C'est parti..
Très actif
Félicité
bonjour et bienvenue,
je suis dans le même état d'esprit que toi, j'ai commencé lundi dernier, je suis obése avec un imc de 34 et j'ai 25 ans de yoyo derrière moi.
Il faut croire à la méthode qui est longue, très longue mais porte ses fruits, ne pas se peser souvent
maximum tous les 15 jours, idéalement tous les mois, pas plus.
L'enjeu n'est pas tellement les chiffres indiqués par la balance (meme si c'est important car la plupart
d'entre nous sommes ici pour maigrir) mais c'est plutôt apprendre à se réconcilier avec la nourriture, ne plus
la considérer comme une ennemie et apprendre à gérer ses émotions autrement que par la nourriture.
Je te souhaite un très beau parcours.
à bientôt !
Très actif
En or
bonjour,
je me suis inscrit la semaine dernière en tombant par hassard sur le site, j'ai 2 bouquins de G.A mais je n'est jamais reussi a le mettre en pratique seul alors j'espère que le site sera m'aider.
j' ai fais seulement 2 régimes dans ma vie, mais je suis toujours torturais par mon poid élever.
comparer a ma soeur depuis toute petite cela fait 35 ans que je suis mal dans ma peau du coup j'espère que ce site me permettra d'acquerir un certain bien être.
cela serait super pour moi mon mari que je doit saouler ainsi que mes loulous surtout je ne veux pas qu'ils soient comme moi.
voila a bientot
bon courrage a toutes
Très actif
A lire
Merci pour ces encouragements Jaquie
Très actif
A lire
Bonjour à tous,
Je suis toute nouvelle aujourd'hui. Je me suis inscrite hier soir en espérant comme tout le monde ici trouver une solution définitive à tous mes problèmes avec la nourriture. Je ne cherche pas réellement à maigrir mais plus à trouver une manière d'appréhender l'acte de manger de manière plus saine. Je suis jeune (j'ai 22 ans) mais j'ai toujours utilisé les aliments comme un refuge, comme un outil de destruction aussi. Je n'ai jamais vraiment pu réguler mon poids toujours quelques kilos en trop (jusqu'à 10 l'année dernière). J'aimerai bien sûr les perdre mais je veux surtout apprendre à ne pas les reprendre à la première minute où j'abandonne un régime. J'espère que ce site pourra m'aider car on m'en dit beaucoup de bien. Et j'espère également trouver du soutien, des personnes qui sont dans la même situation que moi.
Je vous souhaite à tous bon courage dans votre quête j'espère qu'on arrivera tous aller au bout des objectifs que l'on s'est fixé.
Elise
Très actif
A lire
Bonjour,
Je me suis inscrite hier moi aussi, après 25 ans de régimes acharnés. J'ai 42 ans et 2 enfants, je suis parisienne. Mes problèmes ont commencé pour mes 7 ans lorsque ma famille à décidé de me mettre au régime basses calories pour effacer mon petit ventre d'enfant. Perte de poids, reprise, reperte etc. Depuis ce jour là. Comme beaucoup, j'en ai fait des régimes de toutes sortes, essayé plein de trucs plus ou moins farfelus, y compris des médicaments. Depuis 3 ans, j'ai réussi à perdre 20 kg, l'équilibre alimentaire, je connais et j'ai arrété les régimes qui affament, mais mon poids ne descends plus (il me reste environ 15kg à perdre). Je passe de crises de fringales compulsives à des périodes de "régime", mais j'en suis toujours au même point. Bon, au moins, je n'ai pas regrossi.
J'ai donc envie et besoin de passer à autre chose, de soigner ces crises en profondeur et de retrouver (ou même trouver tout court) un rapport normal à la nourriture.
Pour une fois, je ne suis pas vraiment pressée, j'ai décidé de prendre tout le temps qu'il me faudra pour me débarasser à tout jamais de ce mal être.
Je vais essayer de ne pas monter sur ma balance plus d'une fois tous les 15 jours, pour commencer. Je suis les étaopes et on verra ! Prochain bilan dans 3 mois ? On sera à la mi-mai, et ce sera le printemps !
Choco12
Très actif
A lire
Bonjour,
Je m'appelle Marina, dans la vie réelle et j'ai vingt ans-presque-vingt-et-un. Je me suis inscrite cette nuit, un peu sur un coup de tête, après la crise de trop. J'ai beaucoup entendu parler de cette méthode via la blogueuse Caroline, de penseesderonde et ne demande qu'à pacifier mon rapport extrêmement conflictuel (et ce, depuis toujours), à la nourriture. J'ai souvent tenté de maigrir, que ce soi par la prise de laxatif, d'une certaine pillule qui fait éliminer les graisses dans les selles, et normalement réservée aux obèses, compensation par le sport, etc. Ce que j'attends donc serait véritablement d'enrayer tout sentiment de culpabilité.
Bonne chance, et bon courage à tous et à toutes.
Très actif
A lire
Bonjour,
Je me suis inscrite hier. J'ai déjà lu livre du Dr Zernati Maigrir sans régime; j'ai été nlongtemps suivi par une diététicienne qui applique cette méthode. Ca avait marché mais les soucis de la vie m'ont fait un peu mettre de coté tous ces bons conseils. Je me laisse facilement débordée par mes émotions alors je mange. J'espère que cette fois j'arriverai à reprendre de bonnes habitudes définitivement!!
Très actif
A lire
Bonjour,
Ca y est. J'ai franchi le pas et je me suis inscrite. Je voulais me réinscrire chez WW où j'ai suivi un régime il y a quelques années. Mais, je traînais un peu. Peut-être que j'en avais pas vraiment envie.
Là, j'ai écouté une émission radio où l'invité était le Dr Zermati.J'ai trouvé ses propos assez justes et je pense qu'il faut au moins essayer.
La motivation et le temps ne me manquent pas. Alors, hop (comme on dit en alsacien).
Chris
Très actif
En or
cet été j'ai commencé à lire "Maigrir sans régime", je n'aurais jamais acheté un tel bouquin, ma soeur, qui a grosso modo les mêmes difficultés que moi avec la nourriture (mais on en parle que depuis un an) l'a acheté et ne l'a pas terminé par manque de temps, ses exams devaient passer avant. je l'ai commencé. un discours radicalement différent, tellement de bon sens et qui fait tellement de bien. j'essaye tant bien que mal d'en appliquer les préceptes. j'hésite à m'inscrire sur le site...je veux d'abord essayer toute seule. je me sens mieux mais ça ne fonctionne pas vraiment. A l'automne, j'achète "manger en paix". je retrouve "un ami" ;)
En février, n'ayant rien perdu, je m'inscris.
j'avoue il s'en est fallu de peu pour que je m'inscrive à un "vrai" régime: ww. j'ai failli à plusieurs moments... mais je n'avais aucune envie de devoir compter mes points, une phrase de "Maigrir sans régime" me trottait dans la tête: "si ce livre pouvait faire en sorte que ne vous imposiez plus jamais de régime" ou quelque chose comme ça et surtout, j'ai dû constater qu'il suffisait que je me dise "demain je me reprends en main" pour que j'ai d'autant plus envie de manger...
je suis déjà contente d'avoir retrouver un rapport à peu près sain à la nourriture. c'est un énorme soulagement chaque jour. maintenant, je souhaite vraiment m'affiner un peu. et je sais qu'il va falloir être patiente
Très actif
Remercié
bonjour et bienvenue à tout le monde !!
je me suis inscrite il y a quelques jours. j'avais deja lu "maigrir sans regime" il y a quelques années ce livre m'avait bien parlé mais difficile de mettre tout ca en place seule.
ca fait environ 10 ans que je fais des regimes, j'ai pris beaucoup de poids pendant mes 2 grossesses et resultat presque 20kilos de plus. il y a un an j'ai fait dukan et j'ai perdu 16kilos trop heureuse mais a quel sacrifice !!! actuellement j'en ai repris 6 mais surtout je ne supporte plus me prendre la tete avec la bouffe sans arret, culpabiliser, me trouver laide, etre mal dans ma peau ....
donc pour l'instant mon but n'est pas forcement de maigrir mais juste me sentir bien.
j'ai 31ans maman de 2 garcons de 5ans et 19mois et j'avoue que c pas toujours evident !! lol
ce programme pour l'instant me fait beaucoup de bien, je suis vraiment parti pour du long terme dans ma tete, tout en sachant qu'il y aura des journées sans....
mais j'avoue quand meme que je ne sais pas si je l'aurais fait avec mes 20kilos en trop car a ce moment là je ne pouvais tellement plus me voir qu'il fallait que ca change au plus vite.
j'espere que tout le monde trouvera un mieux etre avec ce site
Très actif
En or
bonjour,
j'ai 42 ans, trois enfants et je travaille. Enfant, j'ai le souvenir des reproches de ma mère concernant ma corpulence. Quand je regarde les photos, je me dis que je n'étais pas grosse. A l'adolescence, les choses se sont un peu gâtées, j'ai commencé à trouver du réconfort dans la nourriture pour faire face à toutes les difficultés rencontrées. Ensuite, il y a eu des oscillations, je suis passée d'un poids "normal" sans être mince à un "surpoids" régulièrement.
Aujourd'hui, je suis en obésité et j'ai du mal à l'écrire, à l'admettre, je me sens grosse mais pas obèse, je déteste ce mot...
Je suis arrivée sur cette méthode par les livres de G Apfeldorfer, j'ai beaucoup d'espoir mais aussi des craintes : serais-je capable d'avoir suffisament de ténacité pour m'astreindre pendant six mois, à aller sur le site tous les jours et à respecter les consignes du mieux que je peux.
En tout cas je suis persuadée que la méthode est la bonne, la méditation et l'acceptation de mes émotions m'ont déjà aidé précédemment...
bonne journée à tous et bon courage
petite marie
Très actif
A lire
Bonjour,
je m'inscris aujourd'hui après plusieurs mois d'hésitations,
J'ai 28 ans j'avoue ne jamais avoir fait de régime car je suis beaucoup trop gourmande et bonne vivante pour ça. Si je ne suis pas vraiment en surpoids j'ai quand même 5 à 10 kilos à perdre, j'en ai perdu 4 l'an passé avec beaucoup de vélo, que j'ai repris au mois de janvier... ce qui m'a décidé à m'inscrire
j'ai un boulot très prenant et sort beaucoup au restaurant pour décompresser avec mes collègues.
grande adepte de la gym suédoise ça ne suffit plus...
à bientôt
Gaga
Très actif
En or
Bonjour, j'ai commencé il y a huit jours. Après 50 ans de yoyo, j'ai fini par comprendre que je n'aurais pas le dernier mot et que si je ne me débarrassais pas des régimes une bonne fois pour toutes, ils risquaient d'empoisonner aussi la fin de ma vie, après en avoir empoisonné le début et le milieu. J'avais lu les livres de Zermati et Apfeldorfer et tenté plusieurs fois l'aventure, mais seule je n'y arrivais pas, je grossissais à chaque essai, cela me décourageait et je retombais dans les régimes.
Mais il va falloir que je m'accroche ferme moralement, car depuis le début de cette aventure (quelques jours en tout et pour tout), j'ai déjà pris 1,5 kilos supplémentaires... par-dessus un gros surpoids. Ils peuvent peut-être aussi m'aider à accepter un poids d'équilibre dépassant de beaucoup la normale, et à ne plus y penser, enfin !
Bonne chance à tout le monde.
Tamar
Très actif
A lire
Bonsoir,bonsoir!!
Je me présente Nedjma 22 ans et presque autant d'années de surpoids!!
Apres avoir fait des tas de régimes et être devenue number one du yoyo j'arrête!!
La méthode que line coaching propose me semble correcte et saine alors c'est parti,
je me lance!
En espérant vous apporter mon soutient et bénificier du votre!! A bientôt !
Très actif
A lire
bonjour,
Je me suis inscrite il y a 15 jours, j'ai comme toi lu le livre du Dr Zermati, et j'ai été chez un nutritionniste basé sur le comportemental. J'avais donc déjà établi des carnets alimentaires et donc je connais très bien la méthode. Mais les choses de la vie ont fait que je me suis laissé débordé par mes émotions, j'ai perdu ma maman l'été dernier et je n'ai plus du tout des nouvelles de mon fils, et pour moi c'est très difficile. Je me réfugie vite également dans la nourriture, dès qu'il y a du stress, des émotions fortes, par exemple en rentrant du travail, si j'avais eu une journée stressée, je me réfugiais dans la nourriture, et bien sur après, mais seulement après je me posais la question :"avais-tu réellement faim?" Bien sur que non, je n'avais pas faim, mais pourquoi ? Alors j'ai décidé de m'inscrire carément sur le site et comme ça je serais tout au long du parcours suivi et j'aurais plein de conseils. Et bien , au bout de quinze jours, j'ai bien écouté mon corps, ma réelle faim, et j'arrête lorsque je n'ai plus faim, et bien j'ai perdu 1.600 kg. C'est dingue, je me suis fais la réflexion : "Mais tu mangeais encore trop !!!!" Alors que j'avais l'impression de pas beaucoup mangé, mais comme mes prises de nourriture étaient surtout en dehors des repas et sans avoir faim, c'est donc cela qui me faisait grossir. Je sais c'est pas évident, mais il faut vraiment se dire, que notre corps réclame lorsqu'il a faim et que l'on peut manger vraiment les aliments qui nous font plaisir, et que si on ne termine pas, c'est pas grave, à l'autre repas, demain, etc..., lorsqu'on aura à nouveau faim, on pourra remanger ces aliments. En fait on est pas du tout en manque de nourriture, alors qu'avant j'avais l'impression de manger en aillant peur de ne plus rien avoir après, c'est faux!!! Tout ça à cause des mes 26ans de régimes, j'ai tout essayé, le dernier, DUKAN, c'est une catastrophe!!! Donc pour moi, fini les régimes, j'écoute mon corps et je sais que jamais plus je ne serai en manque de nourriture. Je me fais maintenant plaisir et je suis vraiment mieux maintenant. Bien sur cela est plus facile pour moi car j'avais bien réussi avec mon nutritionniste et j'avais bien compris la méthode et les exercices de respiration à appliquer et j'ai lu et relu, au moins trois fois le livre du Dr Zermati et du Dr Apfeldorfer. Ils expliquent très bien tout ça, mais c'est encore mieux d'être aidé tous les jours en live sur le site.
Alors je vous souhaite à toutes et à tous courage
A très bientôt avec de très bons résultats j'espère.
Très actif
Félicité
Bonjour à tous. Cela fait le 3ème jour que je suis inscrite. Hier, j'ai passé beaaucoup de temps en découverte. J'ai commencé aussi l'observation de mes habitudes alimentaies. Cela fait 25 ans que je "fait attention à mon poids", en allant faire le point chaque mois avec une diététicienne d'abord, puis un médecin nutritionniste ensuite. Je dous dire que ces personnes m'ont beaucoup aidée. Je leur suis très reconnaissante. Je n'ai jamais dit que je faisais un régime. J'ai toujours eu la sensation de manger normalement, mais équilibré. Mon gros souci, ce sont les "craquages', le soir à 22h ou quand j'ai un pb ou un évènement douloureux. Je sais donc que, pour moi, l'important, c'est de gérer mon stress et mes émotions, de ne plus avoir honte de manger, de ne plus avoir honte de mon corps. Je crois que, sur ce programme, je suis bien tombée. Je pense aussi qu'il ne faut pas faire n'importe quoi. Ce qui est important, c'est aussi de "se bouger". J'ai remarqué des exercices qui vont m'aider. J'ai déja commencé hier.
Bon courage à tous! (Je dis" tous" et non "toutes" : y-at'il quelques hommes qui commencent l'aventure avec nous?
Très actif
En or
Bonjour à tous,
Inscrite depuis quelques heures seulement, je me suis demandée toute la semaine si j'allais sauter le pas et mettre le numéro de CB sur le site, mais voilà c'est fait ! J'avoue que ce qui m'a tenté dans ce site, c'est également cette partie forum, c'est pour cela que je vous mets rapidement ce petit message de coucou !
J'espère vous lire bientôt (je vais aller me balander dans les forums pour voir un peu tout ce qui se dit) et trouver dans cette communauté du soutien et de la solidarité !
Une belle journée à tous !
Novice
En or
bonjour
j'ai commencé le 22 Février! pour l'instant j'en suis à la première étape, le carnet alimentaire, je fais aussi le défi numéro 1: manger un repas lentement
j'essaie aussi d'écouter ma faim
Très actif
Remercié
Bonjour,
Voilà, j'ai franchi le pas ce matin même. J'avais déjà vu ce site il y a un an mais j'étais enceinte (grossesse qui n'a malheureusement pas été à son terme) et ce ne n'était pas le moment de tenter cette aventure. Aujourd'hui, 5 mois après mon accouchement prématuré, le moral en hausse et en reprise d'essai bébé, je souhaite essayer de changer ma façon de m'alimenter avant de me retrouver enceinte afin de mettre toutes les chances de mon côté.
J'ai déjà fait plusieurs régimes. Le dernier en date m'avait fait perdre 10 kg. j'étais encore en surpoids assez important mais je me sentais bien dans mon corps. J'ai réussi à stabiliser mon poids pendant 5 ans. Puis j'ai rencontré mon mari d'origine camerounaise et toutes les bonnes habitudes alimentaires que j'avais réussi à prendre se sont envolées au fur et à mesure que je me suis mise à manger comme lui (beaucoup de plat en sauce). Avec cela, beaucoup d'angoisse, de stress, de tristesse, de souffrance face à une maternité qui ne venait pas, je me suis réfugiée à nouveau dans la nourriture pour calmer mes émotions.
Les régimes, je connais, comme beaucoup d'entre-vous je pense. Ce qu'il faut faire pour perdre du poids, on sait le faire aussi et pourtant cela ne marche pas. C'est pourquoi cette méthode plus "comportementale" semble me convenir pour changer mon comportement à long terme et me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête.
Ah oui, j'ai 40 ans depuis le début de l'année. Je suis mariée depuis trois ans et je suis éducatrice spécialisée en centre médico-psychologique pour enfants.
Voilà !!!
Au plaisir de vous lire ici ou ailleurs.
Novice
En or
je te souhaite un beau petit bébé métis alors 
les plats en sauce c'est pas forcément le mal incarné tout est question de quantité ^^
Très actif
En or
Hello, ma voisine et amie est africaine, elle ne mange que des trucs genre viandes en sauce, poulet maffé (cachuètes) poisson yassa etc.......et des fondues etc. Elle est juste top model dans le genre, très grande très mince. Quasi pas de légumes ni fruits.
Elle ne mange par contre qu'à sa faim, jamais plus. Sa théorie c'est que les salades et autre fot grossir!!!!!! ah oui elle ne fait aucun sport.
Je te souhaite bon courage, j'ai moi même attendu des années pas facile avant de devenir maman après beaucoup de soucis de santé, hormones and co. Accroche toi à ton rêve c'ets possible.
Très actif
Félicité
Bonsoir et bienvenue à vous toutes qui rejoignez le site comme moi depuis peu. Merci pour votre sincérité et courage! Nous sommes parties!
Très actif
A lire
Bonsoir et bienvenue au dernières inscrites!;)
Très actif
En or
Bonjour,
Je viens de m'inscrire et j'espère que cela me permettra de me réconcilier avec mon corps. J'ai 41 ans et 3 enfants. J'ai fait de très nombreux régimes mais depuis quelques années, j'ai compris que ce n'était pas la solution. J'ai besoin d'aide pour changer de comportement alimentaire et pouvoir transmettre à mes proches de bonnes habitudes (mes enfants surtout). Ma courbe de poids ne cesse de grimper; elle atteint 112kg .... pour 1m60!!! Il est grand temps d'agir.
A bientôt
Sylvie
Très actif
A lire
Bonjour,
J'ai commencé le 23/02, comme pour beaucoup d'entre nous pour perdre du poids mais en réalité c'est aussi surtout pour mieux gerer mes compulsions et ainsi me sentir mieux dans ma tête et dans mon corps.
La tache s'annonce longue et périlleuse, j'ai beaucoup de mal à ressentir les sensations de faim et de satieté mais j'y crois !
Je parcours le site en long, en large et en travers et j'y découvre beaucoup de choses qui me paraissaient impossibles pendant toutes ces années de régime.
Au fait, j'ai 30 ans et 2 loustics de 2 et 6 ans.
A bientôt
Très actif
A lire
Bonjour, j'ai débuté le programme il y a 8 jours. Je suis à la recherche d'informations sur le respiration en plein conscience, si quelqu'unes d'entre vous veulent bien me dire si j'ai bien compris le principe, car j'ai un doute.
Etre à l'écoute de sa respiration pendant 10 minutes 2 fois par jour sur 4 jours ?
D'avance merci de vos réponses.
Très actif
A lire
Bonjour,
J'ai découvert ce programme il y a quelques mois, au détour d'un blog. Après quelques hésitations, je me suis finalement inscrite, à force de ras le bol la balance, ras le bol les kilos qui s'ajoutent les uns aux autres, ras le bol les "bonnes résolutions" prises presque chaque jour et jamais tenues ....
J'ai 42 ans, un surpoids finalement pas si important que j'évalue à 5 kilos, pris dans les 5 dernières années ... mais je n'accepte pas ce changement (en tout cas pas tout), je ne supporte plus de vivre dans l'obsession de la balance et dans la culpabilité permanente que me procure ma forte apétence pour le grignottage. Surtout, je vois la prise de poids continuer, faible mais régulière et je repousse chaque fois une limite de plus...
Ces deux premières semaines m'ont conforté dans le sentiment d'être "au bon endroit". Je suis convaincue que les principes développés ici sont les bons. Je me rends compte aussi combien je suis enfermée dans un carcan fait de tabous et de craquages et ... de crainte permanente de prendre encore et encore des kilos.
Bref, y a du boulot !!! Et, au-delà des exercices proprement dits, j'espère vraiment profiter de l'aide et du soutien de vous tous et toutes qui vivez la même expérience car je suis sûre qu'une des richesses de ce programme est dans cette communauté. Faudra juste que je me familiarise avec des outils et une pratique (la parole) qui ne me sont pas familiers.
A bientôt
Très actif
En or
Bonjour,
Inscrite depuis hier, j'ai lu pas mal de messages et je constate que la plupart des inscrits semblent prendre plaisir à cuisiner. Personnellement, je n'aime pas cuisiner et je suis vite dérangée par les odeurs de cuisine. Tout cela s'est amplifié avec le temps et avec ma prise de poids. Si vous avez des conseils à me donner pour me réapproprier ma cuisine, en faire un lieu de plaisir et non uniquement d'obligation, je suis preneuse.
Merci d'avance pour votre aide.
Très actif
En or
La motivation N°1 est de donner à ta famille et à tous ceux que tu aimes quelque chose de sain à manger. L'amour maternel passe par la nourriture, on n'y échappe pas...
Très actif
En or
Bonsoir tout le monde,
BIENVENUE AUX DERNIERES ARRIVEES...
Chrisb91 : // à la RPC 10 mn par 2x jour , je crois tous les jours si tu veux, + ou - en fonction de ce que tu peux. Chez LC, "tout" est question d'apprentissage et à son rythme.
Plus qu'écouter sa respiration, la RPC est essentielle pour REPERER tout ce qui passe par la tête, ACCUEILLIR les diverses pensées, les identifier et les nommer si tu peux. Surtout, laisse venir ces diverses pensées, ne les juge pas, laisse les passer aussi simplement qu'elles sont venues. C'est un travail sur "apprendre à tolérer ses émotions" et par là même ne pas les ignorer ou les calmer compulsivement par de la nourriture.
Ce travail de respiration en pleine conscience (quelques secondes ou minutes d'affilée) est aussi important, en tous les cas moi cela m'aide bien, à plein de moments dans la journée, pendant le repas notamment pour rester centré sur ce qui est mangé et donc éviter le trop ou le trop vite.
Algeso : pourquoi veux tu cuisiner si tu n'aimes pas ça ? comment tu fais d'habitude ? Chez LC pas d'obligation de repas diététiquement corrects ou cuisinés maison . Manger ce que l'on a envie et de préférence commencer la méthode par ce que l'on connait (répertoire alimentaire) est préconisé.
A bientôt,
Lorraine
Très actif
A lire
Bonjour à tous !
Je suis Maïtika, de Bordeaux, et j'ai 27 ans.
Je viens de m'inscrire aujourd'hui, parce que je trainais sur ce site depuis un certain temps, et que je n'arrive pas à mettre en pratique les conseils donnés par le Dr Zermati dans "Maigrir sans régime".
J'espère trouver ici des solutions pour manger en écoutant ma faim, ce qui est ma principale difficulté.
J'ai pour objectif d'augmenter mon activité physique, de m'affiner un peu ... et si la balance le veut bien, de perdre 5 kilos, mais je ne connais pas du tout mon poids de forme.
Voilà, si vous voulez échanger avec moi n'hésitez pas !
A bientôt
Maïtika
Très actif
En or
Bienvenue Maïtika, tu es au bon endroit pour tout cela. Et réjouis-toi d'avoir découvert A et Z à 25 ans, ça t'épargnera toute une vie de problèmes inutiles !
Très actif
A lire
Bonjour à toutes et tous,
Je me suis inscrite sur ce site pour perdre du poids, car je fais de l'arthrose et je n'ai que 31 ans . J'ai 18 kg à perdre et j'ai l'impréssion que cette méthode pourrait m'aider.
J'ai commencé à prendre du poids à l'age de 8 ans à cause de mes émotions, j'éspère que je pourrais trouver une méthode pour arriver à les évacuer et surtout du soutien pour ne pas abandonner cette métode en plein chemin car ce n'est pas facile de faire ce réaprentissage seule.
Si vous souhaitez discuter ou échanger n'hésitez pas.
BON COURAGE A TOUTES ET A TOUS 
Très actif
A lire
Merci Tamar ! Tu as raison c'est vrai que maintenant je sais que j'éviterai de passer ma vie à faire des régimes !
Carolyne on peut discuter si tu veux ! Moi aussi j'ai un gros travail à faire sur les émotions qui font manger...
Très actif
A lire
Bonjour Maitika
ça me ferait plaisir de discuter avec toi , effectivement j'ai un gros travail à faire aussi sur mes émotions qui me font manger. as tu pu identifier ses émotions qui te font manger ?
Pour moi je dirais que c'est le sentiment de solitude et en même temps la relation que j'ai avec les autres ou plutôt avec le regard des autres, ce n'est pas simple de se faire accepter comme on est .
Alors tu tiens le coup ... moi j'ai du mal avec la satiété mais j'y travaille.
A plus.
Très actif
A lire
Bonjour,
Je viens de lire votre message et il a attiré mon attention plus particulièrement. Il n'y a pas longtemps que je me suis inscrite et comme vous j'aimerais apprendre à concilier la nourriture avec la vie de tous les jours, sans prise de tête, tout naturellement. Arrêter de manger quand je n'ai plus faim, trouver une altérnative à la nourriture pour faire face à mes angoisses. J'espère vraiment que cette méthode comportementale pourra vous aider à trouver un bon équilibre. Je ne sais pas encore comment tout fonctionne mais cela semble en effet être porteur d'espoir. Quoi qu'il en soit, des efforts doivent être fournis et même si, comme vous le dites, on sait ce qu'il faut faire, encore faut-il le faire! Je vous souhaite le courage nécessaire pour avancer.
Ah, pour ma part, j'ai 45 ans et je travaille comme éducatrice sociale.
Au plaisir!
Très actif
A lire
Bonjour,
Je viens de lire votre message et il a attiré mon attention plus particulièrement. Il n'y a pas longtemps que je me suis inscrite et comme vous j'aimerais apprendre à concilier la nourriture avec la vie de tous les jours, sans prise de tête, tout naturellement. Arrêter de manger quand je n'ai plus faim, trouver une altérnative à la nourriture pour faire face à mes angoisses. J'espère vraiment que cette méthode comportementale pourra vous aider à trouver un bon équilibre. Je ne sais pas encore comment tout fonctionne mais cela semble en effet être porteur d'espoir. Quoi qu'il en soit, des efforts doivent être fournis et même si, comme vous le dites, on sait ce qu'il faut faire, encore faut-il le faire! Je vous souhaite le courage nécessaire pour avancer.
Ah, pour ma part, j'ai 45 ans et je travaille comme éducatrice sociale.
Au plaisir!
Très actif
A lire
Bonjour,
Je me suis inscrite depuis debut mars. Je me suis inscrite en cherchant des conseils pour perdre du poid.
Je n'ai jamais eu de vrai problème de poid, mais depuis ma 1er grossesse, j'ai eu beaucoup de mal à retrouver mon poid.
En fait j'avais suivi le regime D, qui a bien marché au debut. Mais 4 ans après avec un travail sedentaire, j'ai repris du poid et je n'ai pas envie de refaire le même regime.
J'ai envie de retrouver les sensations de faim, car cela fait longtemps que j'ai perdu l'appetit. Mon travail est très sedentaire, je ne fais aucune activité physique, par manque de temps, et d'organisation.
Depuis 3 semaines environ, j'essaye de faire une activité chez moi ( stepper, abdo) mais ma relation à la nourriture ne change pas.
J 'espère trouver ici les conseils qui me manquent et la motivation pour la suite ..
A bientôt
Maya
Très actif
A lire
Bonjour,
Je me suis inscrite depuis debut mars. Je me suis inscrite en cherchant des conseils pour perdre du poid.
Je n'ai jamais eu de vrai problème de poid, mais depuis ma 1er grossesse, j'ai eu beaucoup de mal à retrouver mon poid.
En fait j'avais suivi le regime D, qui a bien marché au debut. Mais 4 ans après avec un travail sedentaire, j'ai repris du poid et je n'ai pas envie de refaire le même regime.
J'ai envie de retrouver les sensations de faim, car cela fait longtemps que j'ai perdu l'appetit. Mon travail est très sedentaire, je ne fais aucune activité physique, par manque de temps, et d'organisation.
Depuis 3 semaines environ, j'essaye de faire une activité chez moi ( stepper, abdo) mais ma relation à la nourriture ne change pas.
J 'espère trouver ici les conseils qui me manquent et la motivation pour la suite ..
A bientôt
Maya
Très actif
Félicité
Bonjour,
Je me suis inscrite il y a une semaine; je connais la méthode depuis longtemps mais n'avais pas réussi à la mettre en oeuvre par moi-même et pas de psy ni de diététicien-ne ou de nutritionniste du GROS à proximité. J'ai commencé parallèlement un travail avec une diététicienne formée aux méthodes du GROS et j'espère parvenir à avoir une relation apaisée avec la nourriture, avec mon poids et mon apparence. J'ai 58 ans et un surpoids d'une dizaine de kilos, ce qui n'est pas considérable mais il y a 3 ans, j'ai perdu 28kgs en un an avec la méthode WW, vraiment sans grosses difficultés et avec plaisir, même. Mes compulsions avaient disparu et je me disais que finalement je n'étais pas malade comme je me l'étais imaginée mais que j'avais seulement de mauvaises habitudes. Seulement, les compulsions ont repris le dessus, la courbe de poids a commencé à regrimper et moi j'ai commencé à perdre le bénéfice de ces kilos envolés: plus d'énergie, notamment pour marcher et faire un peu de sport, une meilleure estime de moi-même, du plaisir à m'habiller... En même temps, plus envie de faire WW. Depuis le déput, je suis persuadée que la méthode de GA et JPZ est la meilleure méthode mais c'est complexe. Le site a été une divine surprise.
Ces problèmes avec l'alimentation et avec mon poids sont anciens; ils datent de mon adolescence. Mais j'ai eu un poids normal jusqu'à 45 ans, avec des hauts autour de 70kgs et des bas vers 56kgs pour 1m68; le tout avec des régimes périodiques, des compulsions épisodiques mais régulières, une tendance au grignotage (chewing gum, bonbons)... le tout plus ou moins maîtrisé de 20 à 30 "grâce" au tabac, abandonné ensuite pour cause de grossesses. Un changement professionnel aux alentours de 45 ans avec une pression professionnelle beaucoup plus forte a accru la fréquence et l'intensite de mes compulsions nocturnes et m'a conduite progressivement vers l'obésité (terme détesté) pendant une dizaine d'années.
Désormais mon désir est de faire la paix avec la nourriture (que j'aime; j'ai la chance d'aimer cuisiner et d'être restée gourmande au fil de ce parcours) et avec moi-même. Je pense que les outils de pleine conscience devraient m'aider. Les témoignages du site sont aussi très aidants je trouve.
Très actif
A lire
Carolyne, je t'ai envoyé un message privé pour discuter !
Morena, moi aussi je travaille dans le social :) Comment savoir si la journée a été dure ? S'il ne reste plus que les miettes dans le papier de la plaquette de chocolat du bureau...
Maya, je crois que c'est long de changer notre relation aux aliments ! Moi le sport m'ouvre l'appétit, donc c'est pas ça qui me fait maigrir, par contre ça me met de bonne humeur, et ça c'est super important.
Très actif
Remercié
Bonjour à tous,
Je viens de démarrer le programme depuis vendredi dernier et franchement je suis trop enthousiaste. Pour l'instant je trouve que je ne me débrouille pas si mal. J'ai complètement cesser de grignoter dans la journée et j'en éprouve à peine le besoin. En ce qui concerne ma perte de poid je n'ai pas encore vérifié je crois qu'il est trop tôt, mais je m'étonne de pouvoir si facilement rester à table longtemps, de pouvoir résister à certains type de nourriture. Est-ce que c'est l'euphorie des premiers jours ? si des personnes ont ressentis la même que moi si tôt, dites le moi.
Très actif
A lire
Hello Maïtika! Du coup je ne suis pas sûre d'avoir eu beaucoup de bonnes journées... T'y arrives toi à pas manger tout le temps? Belle journée à toi!
Très actif
Remercié
Salut Morena
Je te répond pour te dire que franchement je n'ai pas de problèmes pour l'instant avec mes envies débordantes de manger. Et pourtant j'ai un sacré boulot à faire pour éliminer le surpoid que j'ai accumulé au cours des quatres dernières années. J'ai 50 ans et il y a quatre ans j'ai été opéré d'un méningiome cérébral (c'est une grosse tumeur qui envahit ta tête si on ne la détecte pas. Enfin bref, suite à l'opération j'ai arrété de fumer et je suis restée quatre mois chez à faire le "légume" et à manger. La catastrophe, au bout d'un an j'avais pris 15 kilos en plus. Maintenant il faut que j'en perde 20. Mais tant pis j'ai pris mopn courage à deux mains et j'ai commencé et franchement depuis le début je m'étonne. Je suis capable de ne plus du tout grignoter pour l'instant. Je ne prend que les repas du matin, midi et soir. J'essaie juste quand j'ai une énorme envie de quelque chose de particulier (saucisson, bonbons) de me souvenir que j'en ai assez de mes kilos en trop, assez du regard des autres, assez de ne plus pouvoir monter à cheval par exemple. Je respire quelques fois trés amplement et mon envie disparait. Je crois quil faut vraiment arriver à se remotiver seul, ou bien faire un tour sur le forum. En tout cas ne perd pas espoir et continue. Bon courage.
Très actif
Félicité
moi, après 12 jours de route avec LC, ce qui est ++, c'est que je suis toujours motivée, que j'arrive à faire du sport presque tous les jours, et que, pour la première fois depuis longtemps, je crois que j'arrive un peu à me trouver rassasiée à la fin d'un repas/ Et, miracle, j'ai pu me dire merci de m'accorder moment de respiration en pleine conscience!!!!!!!!!!
Très actif
Félicité
En ce qui me concerne, après 15 jours, entrecoupés d'un déplacement de deux jours, je trouve que le bilan est plutôt positif. D'abord, une seule compulsion, assez limitée, et j'ai réussi à pratiquer la RPC presque tous les jours. Je crois que pour moi, c'est vraiment important. Pour la nourriture, j'ai mangé agréablement, essayé de cuisiner en avance pour avoir des repas prêts quand j'ai trop de travail pour imaginer cuisiner. Je me disais au départ que tout ça prenait beaucoup de temps, mais à lire un peu les posts sur le forum, je me dis maintenant que je fais ce que je peux à mon rythme et que l'essentiel est de durer, de persévérer. Par contre, pour ce qui est de la satiété, je crois que j'ai encore beaucoup de chemin à faire. Je grignote encore beaucoup de bonbons et de chewing gums sans sucre et je me demande si je pourrai m'en passer un de ces jours.
Demain je commence la découverte de la faim pour 4 jours. Bon le 4è au soir, j'ai un repas professionnel impossible à bouger mais si j'y arrive jusque là, ce sera déjà pas mal.
Bon courage à toutes pour ce parcours!
Site Optimisé pour Firefox
Très actif
En or
Bonjour je viens de commencer hier soir.
J'ai l'impression que cette méthode va beaucoup m'apporter. je n'ai pas un gros surpoids mais je me sens fragile dans ma relation à la nourriture, et j'ai un poids qui n'a pas arrêté de varier depuis que je suis ado à travers les grossesses et les soucis. Depuis une petite dizaine d'années je me sens en surpoids ( entre 5 et 15 kg de trop?) mais je n'arrive pas à y remédier et je prend du poids de façon imperceptible, la nourriture devient un refuge ce qui n'est pas une solution... Je pense que mon principal soucis est que je sens mal la satiété et que je mange souvent sans faim ou comme beaucoup en état émotionnel. J'espère pouvoir enfin me recenter sur mes vrais besoins avec cette méthode.
j'ai 44 ans, 3 enfants, un un travail passion plutôt sédentaire.
Bonjour à tous et bon courage à tous!!!
Ccil.