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izabelle
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A rejoint: 22/03/2012

La pluie est là, le temps est soudain plus frais.....

Pour certains c'est le moment de commencer à se centrer vers l'intérieur, penser à soi

et s'inscrire à Linecoaching !

pour ma part, ma première inscription a été en décembre, c'était même mon cadeau de Noël fait à moi-même

un des plus beaux cadeaux jamais reçu

 

Ce post est pour tous les nouveaux inscrits, pour y échanger, trouver du soutien, partager ses expériences....

poser des questions aussi, ou simplement dire ce qui nous tient à coeur

 

je souhaite un bon démarrage à tous les nouveaux inscrits !

Chyta
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Bonjour, c'est en lisant mon e-book "maigrir sans régime" que je suis arrivée ici, après quelques jours de réflexion.....suite aux nombreuses dépenses effectuées pour divers régimes que je n'ai jamais réussi à  terminer....j'étais dans cette réflexion d'analyser mes émotions alimentaires!....puis hier soir..."flûte,c'est tout réfléchi,j'y vais!"....je suis arrétée à la page 191/846....encore 10 jours donc avant de reprendre ma lecture. J'ai pratiquement doublé de poids sur une 30 aine d'années....je me suis rendu compte que je  suis toujours vue bien en chair pour ne pas dire grosse alors que je ne l'étais pas plus jeune....et le problème est bien la relation émotions-manger!.....merci de m'accueillir parmi vous.

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A rejoint: 31/05/2016

Chyta a écrit :

Bonjour, c'est en lisant mon e-book "maigrir sans régime" que je suis arrivée ici, après quelques jours de réflexion.....suite aux nombreuses dépenses effectuées pour divers régimes que je n'ai jamais réussi à  terminer....j'étais dans cette réflexion d'analyser mes émotions alimentaires!....puis hier soir..."flûte,c'est tout réfléchi,j'y vais!"....je suis arrétée à la page 191/846....encore 10 jours donc avant de reprendre ma lecture. J'ai pratiquement doublé de poids sur une 30 aine d'années....je me suis rendu compte que je  suis toujours vue bien en chair pour ne pas dire grosse alors que je ne l'étais pas plus jeune....et le problème est bien la relation émotions-manger!.....merci de m'accueillir parmi vous.

Bonsoir Chyta,

Voici un bon trimestre que je me suis inscrite sur LC...

Je suis une mangeuse émotionnelle et LC me permet  de me réconciler avec les aliments, mes émotions et mon corps... Tout ça petit à petit, progressivement !  cool

J'ai commencé le livre "maigrir c'est dans la tête" mais pour le momment j'ai suspendu ma lecture... pour me plonger dans le programme LC et le vivre en direct.

Moi aussi j'ai quasiment doublé en quelques 30 ans : je suis moi + moi... Avec LC, je travaille à la raconciliation avec moi-même.

Bonne route et bienvenue smiley

"On ne voit bien qu'avec le coeur. L'essentiel est invisible pour les yeux... C'est le temps que tu as perdu pour ta rose qui fait ta rose si importante."

Chyta
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Merci de m'avoir répondue

izabelle
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A rejoint: 22/03/2012

Bienvenue Chyta,  tu as très bien fait de venir ici car cela va plus en profondeur que le livre

on apprend à travailler sur notre relation à nos émotion et nos sensations et c'est là la clé

je te souhaite un bon démarrage, n'hésite pas à poser toutes les questions que tu veux  et nous faire part de tes observations sur ton expérience

Chyta
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A rejoint: 11/11/2016

Merciiii Isabellle...bien sûr...que je partagerais mon expérience....je suis comme la plupart d'entre nous une "f"rue de la diététique" mais qui finalement ne sert pas vraiment au long terme. En sachant , que de par mon métier, je dois donner des conseils judicieux et là je me sers de documentations issues de INSERM-INPES....etc...pour ce qui est des problèmes nutritionnel ...renvoyer vers nutritionniste et/ou psychologue....etc....je trouve cela compliqué quand je renvois l'image de moi (en obésité,rondelette à voir)...suis je crédible?.... bref que de bonheur de me retrouver ici!....merci

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Bonsoir je me présente Nadège 31 ans, une trentaine de kilogs à perdre maman de 3 enfants de 7 ans 4 ans et 1 mois.
C'est grâce à ma psychologue adictologue que j'ai rencontré à l'hôpital pendant ma grossesse que j'ai découvert votre méthode et lu 3/4 du livre maigrir c'est dans la tete.
Ayant accouché il y a un mois, je me suis dit que c'était le moment de s'inscrire.
Je met beaucoup d'espoir dans cet méthode après de nombreux échecs avec des régimes équilibrés ou pas d'ailleurs...

FRED73
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Bienvenue à toi Nanou.

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Merci Fred!!! Tu as fini le programme???
J'ai vu que tu étais marraine? Ça signifie quoi?

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Bonjour à tous,

Je m'appelle Sandrine, j'ai 49 ans et je vis dans l'oise et je viens de rejoindre le groupe. Je suis motivée et j'espère que je vais tenir le cap. Merci de m'accueillir parmi vous.

Nanou40
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Bienvenue lulubelle!!!!

FRED73
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A rejoint: 08/10/2012

Oui j'ai fini le programme. Cela fait fait un an que je suis marraine,  ça veut dire que je fait profiter les coachés de mon expérience étant donné que cela fait un petit moment que je suis le programme. 

Nanou40
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A rejoint: 07/11/2016

Félicitations Fred!!!
Tu as atteint ton objectif?
Ton poids de forme?
Tu as perdu combien de kilogs sur combien de temps?
Merci pour ton témoignage!!!
Personnellement j'appréhende, j'ai peur de ne pas réussir à sortir de mes mauvaises habitudes!!!!
Première semaine ( semaine d'observation ), je ne ressens pas ma faim et n'arrive pas à attendre.....
J'espère tellement y arriver.....

FRED73
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Non, non je n'ai pas atteint mon objectif et je ne pense pas être à mon poids de forme mais je connais bien la méthode et suis capable de l'expliquer. Je ne suis pas enseignante pour rien ! Je n'ai perdu "que" 5 Kilos mais j'ai encore des blocages qui une fois déverrouillés me permettront de perdre encore. Et puis il y a des périodes où c'est plus facile pour moi d'écouter mon corps.

Nanou40
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A rejoint: 07/11/2016

Merci Fred!!! Je de souhaite de continuer à avancer!!!

izabelle
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A rejoint: 22/03/2012

Bienvenue Nanou et Lulubelle !

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A rejoint: 14/11/2016

Merci Izabelle.

Nanou40
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A rejoint: 07/11/2016

MERCI Isabelle

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BOnjour à tous et toutes,

voilà, moi aussi, je suis une sacre mangeuse émotionnelle, dailleurs c'est devenu une routine pour moi, et pour garder quelque peu la ligne, je fais du sport et du sport et du sport....

Mais, cela ne réglant pas le fond de mon problème, je profite d'une période de "chomage" bien méritée, après 10 ans de boulottage à outrance, limite surmenage et burn-out, en plus de mes 3 loulous (10, 9 et 3 ans) pour re-penser à moi et repartir dans le bon sens, de la nourriture surtout. 

allez, bon voyage à tous et toutes, dans le LC, je suis bien volontaire et optimiste, 

Nanoune_L.

 

 

 

 

 

lulubelle60
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A rejoint: 14/11/2016

Bienvenue sur le forum Nanoune !

Je suis moi aussi une grignoteuse émotionnelle, si je ne fais pas attention j'ai tendance à  grignotter toute la journée (parfois par stress, parfois par ennui, souvent par surmenage), j'adore le sucré et mon corps forcément l'apprécie moins ;-)

Je te souhaite pleine de courage et je suis certaine qu' avec de la volonté on va y arriver.

Lulubelle.

nanoune_L
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A rejoint: 01/11/2016

MErci !

oui on va y arriver !!!

 

Bon courage à toi aussi !

sabrinadu64
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A rejoint: 14/11/2016

Bonjour à toutes et tous. Je viens de commencer le programme j'arrive bientôt à la fin des 8 jours d'observation. Je m'appelle sabrina j'ai 35 ans maman de 3 enfants 11,3ans et 4 mois. J'ai commencé à prendre du poids depuis 16 ans suite à une rupture sentimentale, puis j'ai était victime d'une agression. Mon enfance à était difficile et je pense que mon souci avec la nourriture viens de la. J'ai pris 30 kg ce qui n'a fait que faire diminuer le peu d'estime que j'aie pour moi. J'ai fait plusieurs régimes qui on fonctionnait ou pas où je ne suis jamais aller jusqu'au bout. J'ai perdu puis tout repris avec bonus. J'espère avec cette méthode réussir à me réconcilier avec mon image et changer mon rapport avec la nourriture. Je suis ravie d'être parmi vous.

Fais de ta vie un rêve,et d'un rêve une réalité!

Chyta
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coucou ,bienvenue...je crois que nous avons beaucooup de choses similaires!...pour ma pat être ici c'est tout ce que je recherchais!

sabrinadu64
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A rejoint: 14/11/2016

Merci, je pense aussi que c'est ce qu'il me faut. Merci pour ta réponse j'espère qu'on pourra faire plus amples connaissance.

Fais de ta vie un rêve,et d'un rêve une réalité!

Chyta
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A rejoint: 11/11/2016

mais bien sûr

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A rejoint: 14/11/2016

Bienvenue Sabrina. J'en suis moi aussi bientôt au bout des 8 jours d'observation. Je me plais bien ici , les outils mis à disposition sont intéressants et on ne se sent pas jugé.

sabrinadu64
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A rejoint: 14/11/2016

Merci lulubelle60,les outils ont l'air intéressant.je n'ai pas encore pris le temps de les regardés . C'est important de pas se sentir jugé. Sa fait du bien. J'ai hâte d'avoir mon bilan et de passer à l'étape suivante. Sa ma déconcerté ce premier exercice de ne pas avoir à noter ce que je manger. Je suis une ancienne adepte de weight watchers donc habituer à tout noter et compter.

Fais de ta vie un rêve,et d'un rêve une réalité!

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A rejoint: 07/11/2016

Bonsoir les filles et bienvenue aux nouvelles!!!
On a effectivement beaucoup de choses en commun!!!
Je suis une maman de 3 filles ( 7 ans, 4 ans et 6 semaines ) 31 ans ,coiffeuse à domicile, problèmes de poids et comportements alimentaires depuis l'âge de 9 ans environ ( dû sûrement à des moqueries à l'école qui ont durés jusqu'à la fin du collège... ),surpoids, anorexie, obésité et grossesses, bref LA totale et plusieurs régimes Weight Watchers, dukan, re Weight Watchers...
Bonne pertes les 2 premières fois puis reprises, puis échecs sur échecs...
J'avoue que je suis inquiète car avec tous ces échecs j'ai perdu la volonté que j'avais pour commencé un régime, résultat pour l'instant 9 ème jour environ, j'ai bien rempli mon carnet, bien fait mes séances de RPC mais je grignote toujours ( mais moins ) et je mange toujours trop riche ( mais moins ) Et je n'arrive pas toujours à attendre la faim car pour moi c'est encore une question de volonté de maîtriser ces envies de manger...
Résultat première semaine j'ai pris 1 kg :-( .
Et vous????
Comment ça se passe???
Pouvez vous vous présentez un peu plus????
Je suis sure que l'on va y arriver!!!
Mais en ce qui me concerne LA route risque d'être LONGUE!!!!!.
J'oubliais je m'épanouie dans mon rôle de maman mais parfois je suis épuisée aussi ;-) ...

sabrinadu64
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A rejoint: 14/11/2016

Coucou Nanou40, je suis maman de 3 garçons 11ans,3ans et 4 mois je suis du 64. Je ne me suis pas encore peser mais je pense que le résultat sera le même que toi. Comme toi j'ai peur de ne pas y arriver de ne pas avoir assez de volonté. Sa fait tellement longtemps que je traîne ces kilos que je me rappelle même plus ce que c'est d'être bien dans son corps. Jusqu'à présent j'ai toujours chercher à me débarrasser rapidement de mes kilos sans vraiment régler le fond du problème. C'est pourquoi j'ai décidé de faire cette méthode. Je sais comment manger équilibré le problème n'est pas là. Le problème est que je compenses un mal être avec la nourriture. Mon aliment réconfort est le chocolat. On va arriver cette fois ci car on va traiter cette fois ci le problème à la source. Il faut être patiente car le résultat physique sera perceptible moins rapidement qu'avec nos régimes.

Fais de ta vie un rêve,et d'un rêve une réalité!

Nanou40
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A rejoint: 07/11/2016

MERCI Sabrina pour ta réponse, Moi je suis du 40 ;-) .
Ça fait du bien de se sentir comprise!!!
Cette fois sera la bonne les filles!!!!!!!
On va se serrer les coudes!!!!!

lulubelle60
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A rejoint: 14/11/2016

Coucou Sabrina et Nanou !

Je suis de l'Oise dept 60, j'ai 49 ans et 4 enfants , une grande de 24 ans qui ne vit plus avec nous , une autre de 21 ans toujours à la maison, et deux petits garçons de 12 et 11 ans.

Je suis une autodidacte et j'arrive assez bien à me contrôler sauf en cas de stress ou de coup de déprime. Il m'arrive alors de craquer complètement sur des viennoiseries , des gâteaux et du chocolat.

L'année dernière j'avais bien perdu toute seule sans aucune aide extérieur, en me basant juste sur mes connaissances et en m'obligeant à me contrôler (pfffff). Je m'étais fixé comme objectif de perdre 10 kg. J'ai perdu 7 kg en 6 mois tout en douceur....... puis des soucis avec une de mes filles, différentes contrariétés et des repas chez des amis m'ont fait reprendre petit à petit presque 5 kg.

Sachant que l'arrivée de la pré-ménopause n'est certainement pour moi qu'une question de mois à présent vu mon âge, je me suis dit que c'était maintenant ou jamais qu'il fallait que je change ma façon de m'alimenter et je suis tombée par hasard sur line coaching qui a une approche très différente des autres aide à mincir.

Comme je m'étais inscrite depuis la rentrée à un cours d'aqua gym genre abdo fessier et que j'avais recommencé la marche à pied (genre j'emmène les garçons à l'école à pied et non plus en voiture) et le fait de ne plus manger n'importe quoi n'importe quand , cela m'a déjà permis de perdre 1 kg sans faire de régime.

Moi qui adore le chocolat (au lait surtout avec des noisettes et des raisins secs), je ne mange plus que du chocolat noir 72% et après un ou deux carré honêtement tu n'as pas envie de finir la tablette.

Si vous voulez on peut se mettre en amies et s'aider mutuellement sur notre projet de perte de poids. C'est toujours plus facile quand on a des copines qui vous comprennent et vous soutiennent plutôt que de rester seule à lutter contre nos envie de manger ou de grignoter ;-)

izabelle
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A rejoint: 22/03/2012

Bienvenue Nanoune et Sabrina

vous avez raison, il faut de temps pour détricoter tous ces réflexes de manger pour ci ou pour ça

c'est pour ça qu'il ne faut pas se mettre la pression et surtout apprendre, ce qui est le plus dur au début, à se mettre le plus possible dans le moment présent

ce qui peut nous aider au début : déguster, être dans le "goût" des choses

respirer, se remettre au présent le temps d'une ou deux respirations

observer aussi les jolies choses de la vie, il y a un fil de discussion là-dessus qui est assez sympa

http://www.linecoaching.com/content/trois-choses-positives-aujourdhui-0?...

Nanou40
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A rejoint: 07/11/2016

MERCI lulubelle je t'ai accepté comme amie

sabrinadu64
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A rejoint: 14/11/2016

Merci lulubelle je serais ravi de t'avoir comme amie et de s'entraider mutuellement. Bravo pour ton courage d'avoir réussi à perdre du poids seule . Comme toi j'adore le chocolat au lait fourré

Fais de ta vie un rêve,et d'un rêve une réalité!

LILI161320
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Bonjour,

Et voilà 7 jours que je me suis inscrite, 7 jours que je m'observe sans me juger, juste pour me comprendre. Il me semble que mon corps et moi arrivons peu à peu à communiquer alors que je ne faisais que le malmener pendant toute ces années (privation, gavage, sport à outrance même quand je sentais que nous étions fatigués, haine envers lui quand il ne faisait pas ce que je voulais ou quand il n'était pas comme je voulais, et j'en passe...).

C'est très rassurant de vous lire toute car je me sentais tellement anormale avec mes compulsions qu'au final j'accepte plus facilement d'être moi car je ne suis pas seule, tout devient moins stressant.

Pour ma part, j'ai vraiment envie de me comprendre, de m'accepter puis de mincir en pleine conscience. Je me suis rendue compte hier que, moi qui n'avait faim que de choses caloriques (pâtes, viennoiserie, pain, mayo... = tout ce que je m'interdisais), mon corps a eu envie de salade, de tomates, de pain de seigle, je comprends mainteant que cela est du au fait que lorsque j'ai eu une envie durant cette première semaine je l'ai assouvie (bon... j'ai pris 2kg mais je ne panique, ça me semble normal que mon corps stocke car il a peur que, de nouveau, je lui inflige une périole de privation extrême...).

Bonne continuation à toutes, bonne journée et hâte de lire vos progressions !

Lili

sabrinadu64
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Bienvenue à toi Lili! Je me suis complètement retrouver dans ton message. Pour moi bilan de la 1ere semaine plus 400g,je sais reconnaître quand je n'ai plus faim sans forcément écouter mon corps,le sucre est trop présent dans mon quotidien,et il va falloir que j'apprenne à gérer mes émotions autrement qu'avec la nourriture. Petit à petit je me reconnecte avec ce corps que j'ai déserté depuis 16 ans.

Fais de ta vie un rêve,et d'un rêve une réalité!

sabrinadu64
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A rejoint: 14/11/2016

J'ai remplacé le sucre blanc par du miel et du fructose qui évite les pics de glycémie ayant fait du diabète pendant ma dernière grossesse je continue de surveiller un peu.

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lulubelle60
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Bonjour Lili,

J'ai le même problème que toi, j'ai beaucoup de mal à accepter que mon corps ne m'obéisse pas , c'est parfois difficile à vivre.

Tu es tout ce qu'il y a de plus normal , c'est juste que ce n'est jamais simple lorsqu'on est un être sensible qui a pris l'habitude de se réfugier dans la nourriture lorsque ça ne va pas , de changer de comportement alimentaire. Mais je suis certaine qu'ensemble on peut réussir.

Je vais vous faire sourire mais il se trouve qu'hier j'ai reçu en remerciement d'une dame une boite de ferrero à la noix de coco. Pfff  la tuile car en plus j'adooooorrrrrre ça ! Bref j'en ai pris deux parce qu'avec un y'avait un goût de trop peu et j'ai distribué autour de moi aux enfants de la maison comme ça si y'en avait plus , je ne serai plus tenté .... Et comme il en restait qui s'est relevé à presque minuit pour en manger 3 autres tout en étant furax ne pas arriver à se contrôler ? Ben c'est moi ! Et ensuite j'étais furieuse après moi. Comme quoi y'a du boulot avant d'arriver à se réguler !

Sinon puisque Izabelle je crois nous parlais du lien expliquant l'exercice consistant à faire 3 choses positives par jour :

- J'ai décidé hier après-midi de prendre du temps rien que pour moi et je suis allée voir "Mal de pierres" au cinéma et c'est un magnifique film.

Lulubelle

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Coucou Sabrina,

 

Moi j'ai remplacé depuis pas mal d etemps le sucre blanc par du miel mais aussi d ela Stevia qui marche très bien ;-)

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Merci pour ta réponse lulubelle.

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Bienvenue à Lili !

lulubelle60 a écrit :

Et comme il en restait qui s'est relevé à presque minuit pour en manger 3 autres tout en étant furax ne pas arriver à se contrôler ?

dommage si t'es furax, tu ne vas même pas en profiter

puisque tu adores ça, déguste-les.....    même s'il est minuit et que tu risques de ne pas avoir faim le lendemain matin

la belle affaire.... le monde ne s'arrêtera pas de tourner n'est-ce pas?

c'est important de ne pas trop se mettre la pression et viser un comportement alimentaire impeccable, sinon on retombe dans une nouvelle version d'un "régime"

bonne idée de déguster et de partager.....

si par moments tu dépasses ta faim, il te suffit ensuite de te remettre à son écoute pour que ton corps régule naturellement

le plus dur bien sûr c'est de se mettre à son écoute, mais heureusmenet on peut s'y entraîner tous les jours....

si tu te mets trop de pression en mode  "il faut, je dois",  tu finis par passer à côté des bonnes choses, comme la dégustation d'un bon chocolat à minuit.....  wink

il ne s'agit pas de faire n'importe quoi bien entendu, mais remplacer le contrôle par l'écoute, le devoir par l'envie

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Bonjour les filles, moi aussi je me reconnais parfaitement en vous!!! J'aime avant tout le chocolat au lait puis les viennoiseries et les plats riches au fromage...
1ère semaine je n'ai rien modifié à part remplir mon carnet alimentaire, prise de poids 1,3kg ( et pourtant j'allaite ), je me suis rendu compte que je n'avais jamais à part au lever des signaux de faim.
Puis 2 jours de RPC, c'était très difficile de trouver 2fois 10 mn tranquille dans mon emploi du temps avec un bébé ( qui est souvent au sein ) mais je dois reconnaître que ça m'a fait du bien!
Puis maintenant la tenue du carnet des EME, alors je suis bluffée de comprendre que je mange quasiment jamais sans faim mais par des EME ( envie de manger émotionnelle ), c'est dingue!!!
La moindre petite contrariété dérisoire me pousse à manger en plus ou moins grande quantité!!!
( une facture à payé, le dépassement le soir de l'ampleur des tâches à effectué, le stress d'entendre les grandes qui se chamaillent, d'être à l'heure au bus, aux rendez-vous, d'être à jour dans mes tâches ménagères, d'entendre mon bébé pleurer, mes grandes crier, LA reprise imminente de mon activité professionnelle... Mon image dans le miroir... )
Tout ça!!!!
Me fait grignoter toute la journée et en fait tout ça, je ne l'observais pas, je mangeais sans comprendre pourquoi!!!! Je pensais juste que c'était de la gourmandise!!!
MERCI de vos témoignages, qui me réconforte dans le fait qu'on est toutes dans le même bateau et que le voyage va être long et secoué mais que nous allons y arriver!!!!
Au plaisir de vous lire!!!!

sabrinadu64
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Merci izabelle pour ta réponse qui va beaucoup nous aidés.

Fais de ta vie un rêve,et d'un rêve une réalité!

lulubelle60
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Tu as tout à fait raison Izabelle , tu es la voix de la sagesse ;-)

Il faut que j'appenne petit à petit à fonctionner différemment et à apprécier le moment présent lorsque je déguste un chocolat qui me faisait envie.

Qu'est ce que le RPC ?

sabrinadu64
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Respiration de pleine conscience c'est la 2 ème étape, j'en suis là mais je n'ai pas encore pratiqué. Comme Nanou40 j'ai un pti bout à la maison donc difficile de trouver un moment pour soi . J'espère le trouver aujourd'hui. Tu as toutes les explications pour la pratiquer dans ton espace.

Fais de ta vie un rêve,et d'un rêve une réalité!

lulubelle60
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Merci pour l'info ;-)

sabrinadu64
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Avec plaisir

Fais de ta vie un rêve,et d'un rêve une réalité!

LILI161320
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Merci pour vos messages de bienvenue !

Tout à fait d'accord avec Nanou, le stress et la fatigue doivent représenter 3/4 de mes kilos en trop ! Et bizarrement, ce programme diminue mon anxiété et a des répercutions sur mon humeur. Lorsque j'avais des compulsions, non seulement je me goinfrais vite (comme si j'avais volé ce que je mangeais cheeky) mais en plus j'étais hyper énervée après, comme toi je pense Lulubelle, parce que je n'arrivais rien à contrôler, alors que là, j'applique ce qu'explique Izabel, je savoure, je laisse fondre le chocolat et je salive tellement que j'ai l'impression que je découvre la saveur de chaque aliment, j'essaie même de transmettre cette façon de manger à mes enfants et ça commence à fonctionner...

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Super conseil Lili, je vais essayer de savourer aussi

izabelle
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Nanou, tu peux faire la RPC  en allaitant, tu sais....

ou de la pleine conscience du moment présent sans que ça soit forcément la respiration

simplement être dans le présent avec ton bb, sentir la chaleur, le toucher, les odeurs, échanger des regards

ça c'est aussi un moment de pleine conscience

en tous cas quand tu auras pris l'habitude de la pleine conscience, tu pourras le faire à tout moments

 

bravo pour vos observations et la bonne humeur qui règne ici c'est chouette !

Nanou40
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MERCI izabelle! Je regrette de ne pas être venu sur le site aujourd'hui et d'avoir lu ton post..
Du coup je vais faire le RPC en allaitant