Accueil » Le blog des experts

Le blog des experts : nutrition et santé

NOS EXPERTS VOUS LIVRENT LEURS ASTUCES MINCEUR!

Chaque semaine, Gérard Apfeldorfer et Jean-Philippe Zermati livrent leurs conseils pour manger avec plaisir et sans grossir. Ils vous donnent leur avis sur des sujets liés à la nutrition, aux régimes et à la santé.

Tenez-vous au courant! Réagissez aux billets du blog en laissant vos commentaires et vos questions.

Ne mangez pas quand vous n'avez pas faim
Un conseil bête comme chou? Pas tant que ça! Si vous n'avez pas faim à l'heure d'un repas, ne mangez pas ou mangez moins.
0
» 
Posez vos couverts toutes les trois bouchées
Prenez-vous le temps de mâcher vos aliments? Ou avez-vous tendance à les "aspirer" à vitesse grand V? Avez-vous l'habitude des excès alimentaires?
0.15
» 
Personne ne vous oblige à faire trois repas
Pourquoi continuer à avaler un petit-déjeuner "complet" fait de pain, de céréales, de yaourt ou de fruits si vous ne ressentez pas de réelle sensation de faim à cette heure de la journée ?
0.05
» 
Pour mincir, renouez le dialogue avec votre corps
Et si renouer le dialogue avec votre corps vous permettait de mieux en prendre soin? Voyons comment entamer la discussion pour mincir.
5
» 
Mangez, et ne faites rien d'autre
On se pose devant son assiette et on apprend à déguster! Manger sans autre activité permet de mieux se concentrer sur son repas.
3.857145
» 
Détendez-vous avant le repas
Se détendre permet de ne pas se jeter inconsciemment sur les aliments. De bonnes techniques de relaxation évitent aussi aux grands anxieux de percevoir le repas comme un facteur de stress supplémentaire...
4.4
» 
Manger moins pour maigrir
Saviez-vous que la taille de vos plats et de vos couverts influençaient les quantités de nourriture avalées? Evitez ce piège! Pensez à la vaisselle "miniature" et vous allez manger moins et maigrir.
4.125
» 
Vous vous trouvez trop gros ?
Le ministère de la santé a lancé une grande étude sur internet pour comprendre les comportements alimentaires des Français. Selon les premiers résultats, ils sont nombreux à se trouver trop gros !
3.666665
»