Comment se guérir de l'impulsivité alimentaire
La vraie solution consiste à faire disparaître l’impulsivité alimentaire. A faire en sorte que les émotions ne déclenchent plus les envies de manger. Dans la mesure où l’impulsivité est un réflexe conditionné, il est donc possible de le déconditionner. Ce travail repose sur les deux piliers de notre programme, traiter les comportements de restriction et acquérir des techniques de pleine conscience qui rendent capables de mieux supporter les émotions et d’augmenter la tolérance émotionnelle.
"J'ai perdu 9 kg et je revis"
Valérie, 36 ans
"Les témoignages présentés sont des expériences individuelles; comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétique, constitutionnelle, et d'historique pondéral de chacun."
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En tout cas, qu'est-ce que ça fait du bien de savoir qu'il y a d'autres personnes dans le même cas que moi.
Je mets aussi tous mes espoirs dans ce programme. Bonne réussite à tous.
Agnès
pour moi c'est surtout dur le soir.envie de chocolat ou de sucré
je trompe l'impulsion avec une tisane sans sucre quand je suis vigilante: c'est du contrôle
mais je craque parfois; sans que je ressente une émotion précise
je ne comprends pas : je n'ai pas tendance à manger sous le coup des émotions sauf de temps en temps.
j'espère que la méthode va m'aider!
Ah oui, cette fameuse trouille au ventre de l'après-dîner, ce moment où je sais que je vais craquer, que je ne parviendrai pas à résister au chocolat, Nutella, madeleines, pain, confiture. Ce serait tellement simple, comme me le disent les bonnes âmes charitables qui ne savent pas de quoi elles parlent, de ne pas acheter ces aliments qui me font tant de mal.
Oui, mais je sais aussi que si je ne les ai pas à portée de main, je vais vivre une panique atroce, une obsession que je vais calmer à coup d'anxiolytique et somnifère.
Il y a deux mois j'ai arrêté la cigarette. J'ai donc encore moins de support pendant ces moments de compulsion nocturne.
Mais j'espère que la méthode LC va m'aider, je suis motivée. Je veux devenir libre de la bouffe.
D'aussi loin que je m'en souvienne, j'ai dû commencer à être comme ça vers l'âge de 7-8 ans. Mes parents étaient commerçants, rentraient tard du boulot. J'ai dû commencé à compenser comme ça.
Si mes emotions ne controlent plus mes envies de manger c'est sûr c'est gagné mais j'ai l'impression que le chemin sera long car j'ai mis plus de 12ans à grossir et les mauvaises habitudes ont la vie dure.J'espère juste être assez patiente.
je suis dans le meme cas, donc je me pose laquestion ai-je faim , .ensuite je me dis que le problèmedoit pas passer par le bouffe, je fias un effort et j'attends.
Je suis dans ce cas le soir et je suis comme en transe c est obsessionnelle comme une envie de cigarette incontrolable je n ai plus conscience de se que je fait quand j ai manger apres je culpabilises et la j ai conscience d avoir dérapée et les régimes ne marchent pas car j ai toujours l appréhension du soir vers 21 heures en bouquinant melsa 62
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