Vos défis minceur

Nous vous proposons plus de 150 défis minceur à relever au quotidien pour vous aider à perdre du poids. Ceux-ci sont classés par catégories : comportement alimentaire, pleine conscience, forme et gestion émotionnelle.

Pratiquez l’activité du défi minceur pendant plusieurs jours, accumulez des points et recevez régulièrement des surprises tout au long du programme. Ludiques et complets, nos défis minceur vous accompagnent pour vous aider à progresser et à pérenniser vos nouvelles habitudes alimentaires. Relevez le défi minceur avec Linecoaching !

Quels défis minceur recommandez-vous aux abonnés ?

Manger sans faim est l’une des causes principales de surpoids.

Apprendre à identifier vos sensations alimentaires, à les respecter, par des petites activités simples du quotidien, vous aidera à revenir progressivement à votre poids d’équilibre.

La faim, la satiété puis le rassasiement sont des notions que vous découvrez peut-être ou allez redécouvrir.

Voici un défi minceur simple qui peut vous aider à retrouver rapidement vos sensations physiques de faim (creux à l’estomac, gargouillis dans les intestins…) et déboucher sur la perte de poids : ne vous forcez pas à terminer votre repas si vous n'avez plus faim !

Anne-Lyse, coach

Danielle

Les défis concernant le comportement alimentaire sont les plus importants pour moi et m’ont permis de retrouver la sensation de faim et surtout de satiété que j’avais complètement perdues.

+ de 10 000 membres ont validé notre méthode !

"J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"

La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!

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Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette
"Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"

Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.

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Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"

C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…

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Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."

Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.

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Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."

Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !

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Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
"Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"

Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…

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Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet