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COMMENT ÉVITER DE GRIGNOTER ?

Faire une collation, c’est manger par faim, même si ce n’est pas l’heure. Tandis que grignoter, c’est manger sans faim. Et sans fin… Vous avez pris l’habitude de grignoter entre les repas ? Vous en avez conscience, mais vous ne pouvez pas vous en empêcher. Car cela vous apaise. Un moment. Puis vous vous sentez coupable. Et vous grossissez. Alors vous allez de régime en régime, vous vous privez, vous vous sentez frustrée, et vous recommencez. Devant votre écran de télévision ou votre ordinateur, sans faim ni plaisir. Le grignotage est souvent le reflet d’un mal-être, d’une déception, d’un stress, d’un manque de confiance en soi, bref, d’une souffrance émotionnelle. Alors comment éviter de grignoter ? D’abord en vous recentrant sur vous-même, en devenant observateur de vos émotions, de vos pensées. Cette pratique de la pleine conscience va vous permettre de faire une grande découverte : quoi qu’il se passe à l’inférieur de vous, vous pouvez le supporter, et sans manger ! Vous manquez de courage pour vous y mettre ? Faites appel à nous.

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