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IMC ET REPÈRES: TOUT SAVOIR SUR LES GUIDES DU POIDS

Vous voulez tout savoir sur les guides du poids ? Vous aimeriez calculer et interpréter votre Indice de Masse Corporelle (IMC) ? Vous êtes au bon endroit. Ici nous parlons de masse graisseuse et de poids d’équilibre. Mais croyez-vous que les secrets de la minceur se trouvent dans les chiffres ? Pas vraiment. Pourtant, on ne jure que par l’impédancemétrie et la densitométrie hydrostatique, marqueurs paraît-il essentiels, dans le calcul de notre masse graisseuse et musculaire. Bref, rien à voir avec la vraie vie. Pour modifier sa courbe de poids, inutile de s’obnubiler sur votre IMC, essayez plutôt de vous mettre à l’écoute de vos besoins. L’alimentation intuitive, vous connaissez ? Vous mangez quand vous avez faim et vous vous arrêtez quand le plaisir en bouche faiblit. Mais ça ne s’apprend pas en mettant des numéros dans des cases. Il faut faire confiance à ses sens… Apprenez à gérer votre alimentation avec Linecoaching.

Mon poids idéal : c’est quoi ? Les méthodes amaigrissantes fixent toutes un nombre de kilos à perdre. Mais quel poids pouvons-nous atteindre ? Le poids qui correspond au corps de nos rêves ou un poids tenable sur le long terme, en fonction de notre organisme ? Quel est le poids idéal ?
 
L'alimentation intuitive : un concept qui fait son cheminQu’est-ce que l'alimentation intuitive (en anglais : intuitive eating) ? Ce n'est somme toute rien d'autre qu’une alimentation physiologique, normale. Une alimentation dans laquelle on mange quand on a faim, on ne mange pas quand on n'a pas faim, on s'arrête quand on n’a plus faim, et où on choisit ...
 
Comment stabiliser son poids : fini l’effet yoyo, je maigris durablementDe nos jours, le nombre de régimes alimentaires est infini. On en trouve dans pratiquement tous les magazines, qu’ils soient masculins ou féminins. Mais presque tous ces régimes ont le même défaut : ils sont restrictifs, par définition, et n’aident pas à stabiliser son poids
 
L’IMC normal devrait changer ses mesures, d’après les scientifiquesUne étude scientifique danoise parue en mai 2016 montre que les personnes d’IMC 27 ont la plus grande espérance de vie, comparée aux IMC inférieurs et supérieurs. En sachant que l'IMC normal serait compris entre 18,5 et 25. L’IMC 27 est classé par l’OMS dans la catégorie du ...
 
Eviter la reprise de poids : quelques astucesVous craignez de reprendre du poids après un régime ? Vous redoutez de voir vos efforts réduits à néant ? Heureusement, il existe une solution simple pour éviter la reprise de poids.
 
Comment affiner son corps rapidement ? Voici nos conseils en 3 tempsIl est important de s'occuper de sa silhouette durablement, sur le long terme. Cela ne peut se concevoir qu'en privilégiant le « bien » par rapport au « vite ».  Affiner son corps peut alors devenir ludique, lorsqu’on...
 
La régulation naturelle de l'appétitLorsque nous mangeons attentivement, en écoutant nos sensations alimentaires de faim et de rassasiement, nous mangeons très précisément les quantités caloriques qui correspondent à nos besoins et notre poids se stabilise au poids d’équilibre. C’est ainsi qu’il convient de maigri...
 
Comment calculer et interpréter l’IMC d’un enfant ou adolescent ?L’Indice de Masse Corporelle (IMC), est un véritable indicateur concernant l’adiposité, utilisé principalement par le corps médical. Il permet d’évaluer la corpulence d’un individu, et reste également très utilisé chez les enfants. Cependant, l’interpré...
 
Masse Graisseuse : Comment la calculer et interpréter les résultats ?La plupart des gens connaissent l’IMC (Indice de Masse Corporelle), qui permet de déterminer la corpulence d’une personne. Mais il existe aussi une mesure très utilisée par le corps médical, à savoir l’IMG : Indice de Masse Grasse. A quoi corres...
 
Calculez votre poids idéal et interprétez le résultatChanger sa façon de manger et perdre du poids, c'est parfois nécessaire. Mais en pratique comment faire ? Peut-on déterminer à l’avance quel est le nombre de kilos à perdre ? Qu’en est-il de la notion de poids idéal ?
 
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