J'ai peur de maigrir

Nombreuses sont les personnes qui souhaitent maigrir, et si vous lisez cet article, vous en faites sûrement partie. Seulement, même s'il existe un réel désir lié à la perte de poids, il peut y avoir des résistances qui freinent l'amaigrissement. Si vous avez peur de maigrir, voilà comment les désamorcer.

Cesser d'avoir peur de maigrir en comprenant l'origine des kilos superflus

Il faut déjà comprendre de quoi il retourne. Penser qu'il s'agit juste d'une question de poids et d’alimentation s'avère réducteur.

Peur de maigrir ? C'est le cas de Martine. Elle vit depuis des années avec ses rondeurs et ne s'en accommode guère. Elle a essayé différents régimes amaigrissants, sans succès. En réalité, si elle change son regard sur la situation, elle va s'apercevoir que ses kilos en trop masquent un problème plus essentiel. Sa peur de maigrir cache la peur de la séduction et de ce qu’elle implique. Car elle sait très bien que quand elle maigrit, elle attire davantage les hommes et se retrouve dans les situations qu'elle cherche à tout prix à éviter. Elle va donc devoir affronter sa peur de maigrir pour perdre du poids. En l'occurrence, il va lui falloir travailler sur son estime de soi, apprendre à s'affirmer, accepter de séduire et d’être séduite pour maigrir.

En effet, comme le note Jean-Philippe Zermati dans son ouvrage Maigrir sans régime, des difficultés psychologiques peuvent conduire à « surinvestir un corps gros ou à surinvestir la nourriture ». Le corps gros peut effectivement faire partie du système de défense : les kilos protègent inconsciemment d'un danger extérieur. Du coup, même si on ne les assume pas, on en retire toutefois des « bénéfices inconscients dont on ne parvient pas à se séparer », ce qui freine voire annihile carrément l'amaigrissement... Le poids, une barrière

La résistance au changement

Pour tout changement de taille, au sens propre comme au sens figuré, il faut donc être prêt. Si l'on n'arrive pas à maigrir même en le voulant, c'est peut-être parce que l'on résiste inconsciemment au changement. Parfois une situation, aussi inconfortable soit-elle, peut tout de même paraître rassurante dans un sens puisqu'elle correspond à une situation connue. Mais pour changer justement, il faut o-ser. Et oser implique de sortir des sentiers battus, d'aller vers l'inconnu. Une démarche angoissante pour les personnes qui éprouvent le besoin de tout contrôler, en commençant par leur alimentation.

Pour surmonter sa peur de maigrir, et maigrir durablement, il faut donc garder cet élément-là à l'esprit et aussi avoir la bonne méthode pour modifier en profondeur son comportement alimentaire et ses conduites relationnelles. Il faut apprendre par exemple à déguster, à se fier à ses sensations alimentaires comme la sensation de faim, ou la sensation de satiété, apprendre à manger ce qui nous fait plaisir en respectant nos vrais besoins, mais aussi, il faut apprendre à se connaître, reconnaître ses failles, et savoir se faire confiance. N'est-ce pas justement ce que propose le programme LineCoaching ?

 

Pour en savoir plus :

Jean-Philippe Zermati, Maigrir sans régime, Odile Jacob, 2011

Par mvabrus, le mar, 30/04/2013 - 18:01.
Portrait de mvabrus

Il y a quelque chose de si vrai dans cette analyse. Célibataire et en état de séduction, j'ai toujours été mince facilement, sans le moindre problème, sans le moindre régime... Je séduisais et j'aimais ça. La nourriture ne m'intéressait pas plus que ça... Mariage, un mari jaloux... c'est tellement plus facile à gérer si on est moins séduisante - pas de situation de stress car on est regardée ou draguée... Mais le revers de la médaille, c'est que mon mari aussi me trouve moins séduisante... Il est plus rassuré mais moins attiré... et moi je perd ma confiance en moi. donc finalement, tout le monde est perdant d'une situation malsaine. cqfd... Il faut retrouver ma confiance en moi et travailler surtout sur la confiance et sur le fait que le problème ne vient pas de moi mais de la jalousie de mon homme...

Par Kamel, le dim, 07/04/2013 - 20:30.
Portrait de Kamel

Bonjour mesdames,
Je viens de lire vos commentaires et j’avais envie de réagir, de vous transmettre le point de vue d’un homme. Nous sommes peu d’homme sur LC me semble t’il et c’est bien dommage car je pense que contrairement aux idées préconçues, nous avons, nous les hommes, autant d’appréhension, de doute que vous mesdames. Le manque de confiance n’est pas réservé qu’aux femmes et heureusement d’ailleurs ! Ni la peur de l’échec, ni la peur de ne pas être à la hauteur d’une rencontre amoureuse ou même que charnelle. C’est hyper angoissant de croire à cette idée que nous les mecs, nous avons qu’un sexe à la place du cerveau et des muscles en guise de sentiments. Nous les mecs, nous pouvons flipper et l’évitement de la rencontre amoureuse existe aussi pour nous les jours où le manque de confiance nous domine, nous déstabilise. Même stratagème que vous, se réfugier dans la nourriture, dans l’enlaidissement, la négligence pour ne pas attirer les regards qui provoquent la rencontre!

Dans le cas où une femme a été abusée moralement ou physiquement dans sa chair, là c’est autre chose et cette peur de l’autre masculin ne se discute pas.

Conclusion : Si les hommes et les femmes parvenaient à mieux se comprendre, il y aurait beaucoup moins de refuge dans la nourriture, par conséquence moins d'obésité et, tous, nous, nous réfugierions sans appréhension dans l’amour les unes envers les autres !!! Voila, bonne soirée mesdames, amitié. Kamel

Par Nasha1965, le sam, 19/01/2013 - 12:41.
Portrait de Nasha1965

Bonjour, je suis dans le même cas que vous car moi aussi j'ai peur de l'attirance que les hommes ont pour moi. Cependant, je remarque que même sans être mince : je plais quand même. Moins mais quand même. Pour ma part, cela vient de différents abus subis dans mon adolescence et je sais que je dois travailler la dessus en même temps que Line coaching. Je suis depuis décembre une psychothérapie dans un CMP (Centre médico psychologique) avec une psychologue. Cela a l'avantage d'être gratuit. Mais les files d'attente peuvent être longues. Je ne comprends pas dailleurs pourquoi les psychologues ne sont pas remboursés ! Je suis ambivalente car en même temps : je ne rêve que de trouver un homme qui me comprenne et avec qui faire ma vie ? Enfin je pense que le travail psychologique sera long mais nécessaire ! Bon courage à vous toutes ! J'espère que vous trouverez la solution vous aussi ! Déjàs le fait de pouvoir s'exprimer sur ce site est une chance formidable ! Bises à toutes et tous !

Par Constance, le mar, 13/03/2012 - 22:32.
Portrait de Constance

Bonjour à vous deux,
Je suis dans cet état d'esprit, moi aussi, je trouve intolérable d'être abordée et de devoir se défendre sans arrêt.
J'avoue que je ne sais pas comment réagir face à ces contacts que je ressens comme des agressions mais qui sont sans doute anodins. Est-ce que les hommes aussi doivent subir des dragueuses/eurs pénibles ?

Par moi (non vérifié), le dim, 04/09/2011 - 13:41.
Portrait de moi

bonjour ,toscana !! j aimearai communiquer avec vous et s entraider car mon problème est le même !!

Par toscana, le lun, 22/08/2011 - 18:39.
Portrait de toscana

Je suis exactement dans ce cas-là! j'ai peur de maigrir car, alors, je redeviens séduisante et pour moi, c'est dangereux. Il y a qques années, j'étais mince et j'attirais le regard des hommes. Et cet état ne m'a plu, je me sentais harcelée, en danger. Je suis en train de prendre conscience que c'est cette peur de séduire qui m'empêche de maigrir

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