Régime ananas- pamplemousse : une diète pour brûler les graisses?

Le régime Ananas-Pamplemousse, c'est quoi exactement ?

Le régime ananas-pamplemousse consiste à ne consommer que ces deux fruits, à volonté. C’est donc l’exemple même du régime d’exclusion : on consomme deux aliments et on exclut tous les autres, les laitages, les féculents, les viandes, poissons, œufs, les légumes et les autres fruits. C’est une variante du fameux régime Hollywood qui impose une alimentation à base de fruits tels que l'ananas, le pamplemousse, ainsi que la papaye et la pastèque.

Pourquoi ces fruits-là ? L’ananas contient un enzyme, la broméline, qui dans un tube à essai, dégrade les protéines, et on compte sur elle pour dissoudre les capitons graisseux. Mais cette réputation de « brûleur de graisse » est totalement usurpée, car les enzymes des aliments ne sont pas absorbés par notre tube digestif et, au mieux, ils facilitent la digestion. Quant au pamplemousse, l’albédo, la partie blanche entre la pulpe et l’écorce, est composée de pectines qui, gonflant dans l’estomac, peuvent donner la sensation de ventre plein, ce qui élimine les symptômes de la sensation de faim. Ceci dit, ces fruits apportent les mêmes calories que les oranges mais le sucre ne fait pas grossir lorsqu'il est naturellement présent dans les fruits…

Un régime pour réduire l’apport calorique

Le régime ananas-pamplemousse semble facile. Il est séduisant car quelques kilos en trop peuvent en effet rapidement disparaître : il s'agit tout simplement du fait de réduire ses apports caloriques pour maigrir. Ce régime à base seulement deux fruits, l'ananas et le pamplemousse vous fera profiter d’une cure de fruits “minceur”.

De plus, il demande peu d’imagination et d’organisation pour le choix des repas, puisqu’il faut seulement avoir des réserves de fruits.

Un régime qui peut s’avérer dangereux

Mais le régime ananas-pamplemousse, comme tous les régimes restrictifs extrêmes, peut vite s’avérer dangereux. Il n’apporte quasiment aucune protéine, il provoque donc une fonte de la masse musculaire et peut perturber le système cardiovasculaire. À long terme, vous n'éviterez pas les carences. Le régime ananas-pamplemousse est par ailleurs rapidement lassant. Manger tous les jours la même chose à tous les repas peut s’avérer extrêmement difficile mentalement et physiquement. Vous ne vous ferez plus plaisir et le risque de craquer après est fort. Vous reprendrez les kilos perdus. Ce régime très contraignant peut exclure socialement puisqu’il est quasiment impossible de partager un repas.

Comment rester mince après un tel régime ?

Lorsque, n’y tenant plus, on décide d’arrêter, ou bien lorsqu’on finit par craquer sans le vouloir, la reprise de poids est ensuite quasi systématique. De plus, de la graisse vient remplacer le muscle que vous avez perdu, vos besoins métaboliques diminuent, vous vous affaiblissez et grossissez de plus en plus facilement et aurez même du mal à déjouer cet effet yoyo par le sport.

Le régime ananas-pamplemousse, comme tous les régimes, ne tient pas compte de ce que vous désirez manger, et encore moins de ce qui vous pousse à trop manger et à grossir. Une fois le régime terminé, les aliments que vous avez mis de côté pour un temps deviennent irrésistibles, les raisons qui vous conduisaient avant le régime à trop manger réapparaissent, plus fortes que jamais ! Pour perdre du poids durablement, il ne faut surtout pas se priver pendant un moment et recommencer de manger normalement voir plus d’un coup. Les habitudes alimentaires se travaillent sur le long terme pour faire du poids une bonne fois pour toute. La méthode LineCoaching, au contraire, s’intéresse à votre comportement alimentaire plus qu’au contenu de votre assiette. Dans notre programme pour maigrir efficacement, nous apprenons à retrouver nos sensations alimentaires, réelles. Nous cherchons à ressentir les sensations de faim et de satiété pour manger suffisamment Ainsi, nous mangeons selon nos besoins sans nous laisser guider par nos émotions.

Comment manger l'ananas pour maigrir ?

Il faut manger la tige de l’ananas qui contient les fameux enzymes de bromélaïne. Elle doit être consommée crue et fraîche. Oubliez les gâteaux à l’ananas, les jus, ou les conserves d’ananas.

Quelle partie de l'ananas fait maigrir ?

La tige de l’ananas contient une enzyme, la broméline, qui dans un tube à essai, dégrade les protéines, et on compte sur elle pour dissoudre les capitons graisseux. Mais cette réputation de « brûleur de graisse » est totalement usurpée, car les enzymes des aliments ne sont pas absorbés par notre tube digestif et, au mieux, ils facilitent la digestion.

Quels sont les bienfaits de l'ananas ?

L’ananas est riche en fibres et aide à réduire l'appétit sans risque pour la ligne, à condition de ne pas en abuser car mine de rien, lui aussi contient son lot de calories.