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TOUT LES GUIDES POUR SUIVRE VOTRE POIDS

Pour atteindre le poids « idéal » qui vous maintient en bonne santé, certains outils « minceurs », chers aux nutritionnistes, font parler d’eux. Mais quels sont ces outils ? Et sont-ils fiables ? Linecoaching en dresse ici la liste et vous donne son avis sur la façon de les exploiter. L’indice de masse corporelle (IMC) par exemple, permet d’évaluer le risque de santé en calculant votre rapport taille/poids actuel. L’IMG (Indice de masse graisseuse) évalue plus précisément les dangers de votre surcharge pondérale, en prenant en compte le pourcentage de vos tissus adipeux. Le RTH (rapport taille/hanche) recherche si vous avez une répartition graisseuse de type Androïde ou Gynoide, pour déterminer votre santé cardiovasculaire. On ne peut nier l’intérêt scientifique de ces repères. Cependant, difficile de les adapter à la « vraie vie ». Car savoir que vous êtes du type « Androïde » ou s’alarmer parce que vous avez un IMG supérieur à 30 %, ne vous aident en rien à maigrir. Tout au plus, ces chiffres vous renseignent sur des « standards » de poids. Mais ils oublient l’essentiel : votre comportement alimentaire.

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