X

VOS SENSATIONS DE FAIM PEUVENT VOUS AIDER À MAIGRIR SANS VOUS PRIVER

Vous avez l'habitude de trop manger ? Vous avez toujours faim ? Apprenez, grâce à nos conseils, à différencier vos sensations alimentaires comme la faim, le rassasiement et vos appétences. Vous pourrez faire la différence entre vos envies de manger émotionnelles et vos sensations alimentaires, élaborer des stratégies adaptées afin de répondre au mieux à vos besoins réels du moment. En écoutant votre corps, votre mental, vous trouverez les clés pour perdre du poids durablement. Plus besoin de régime, vous aurez en vous la solution pour maigrir sans danger.

Ecoutez votre estomac et vous perdrez du poids !Une envie de manger ? Avez-vous déjà écouté votre estomac à ce moment-là ? Que vous dit-il quand il a faim ? Apprendre à l’écouter en mangeant en pleine conscience est l’un des meilleurs moyens de consommer des quantités raisonnables et d'éliminer ainsi les kilos en trop.
 
Mon poids idéal : c’est quoi ? Les méthodes amaigrissantes fixent toutes un nombre de kilos à perdre. Mais quel poids pouvons-nous atteindre ? Le poids qui correspond au corps de nos rêves ou un poids tenable sur le long terme, en fonction de notre organisme ? Quel est le poids idéal ?
 
Lâcher prise : un moyen de maigrir durablementVous vivez mal vos kilos en trop ? Vous en avez assez de contrôler scrupuleusement votre alimentation ? Vous pouvez enfin maigrir sans régime... en pratiquant le lâcher-prise !
 
L'alimentation intuitive : un concept qui fait son cheminQu’est-ce que l'alimentation intuitive (en anglais : intuitive eating) ? Ce n'est somme toute rien d'autre qu’une alimentation physiologique, normale. Une alimentation dans laquelle on mange quand on a faim, on ne mange pas quand on n'a pas faim, on s'arrête quand on n’a plus faim, et où on choisit ...
 
Comment reconnaît-on les sensations de faim et de satiété ?Les méthodes de la pleine conscience permettent d’apprendre à mieux écouter ses sensations, comme celle de la faim et de la satiété. Mais comment reconnaît-on ces sensations exactement ?
 
Faims et envies de mangerEliane ne sait pas toujours déterminer si ce qu’elle ressent face à un aliment est de la faim ou une simple envie de manger. Il arrive également qu’alors même qu’elle se croit rassasiée, elle ait encore de la place pour un aliment qui lui est présenté ou pour au...
 
Maigrir 30 jours avant l’été : perdre 3 kilos grâce à un programme de « mindful eating »?Maigrir 30 jours avant l’été, - 3 kg avant le maillot : c’est le temps des programmes minceur express. Mais que penser des méthodes minceur plus originales, voire carrément surprenantes : des programmes de « mindful eating » ou « manger en pleine conscience ». ...
 
Perdre des kilos avec la mindfulness prouvé par l'étude de la Brown UniversityLa mindfulness (ou pleine conscience) dont on parle ici consiste à se placer dans le moment présent, que cela soit à table, pendant sa toilette, à son trav...
 
Nos 6 conseils pour ne plus avoir toujours faim !Êtes-vous comme Sylvie qui a faim tout le temps ? Ou comme Dominique qui a la sensation d’avoir toujours faim de sucré ? Ou plutôt comme Corinne et Sophie, qui ont toujours faim une fois leur repas terminé ? Ou encore comme Anne-Laure, qui a toujours envie de manger et grignoter entre les r...
 
La régulation naturelle de l'appétitLorsque nous mangeons attentivement, en écoutant nos sensations alimentaires de faim et de rassasiement, nous mangeons très précisément les quantités caloriques qui correspondent à nos besoins et notre poids se stabilise au poids d’équilibre. C’est ainsi qu’il convient de maigri...
 
Haut de page

Votre bilan minceur gratuit en 4 minutes !