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Astrid

H1

"C'est une approche globale adaptée à tous: j'ai perdu 12 kilos"

Astrid, 39 ans, Péage de Roussillon

Le déclic

Astrid

Après ma troisième grossesse, j’ai traversé une période de dépression qui s’est traduite notamment par des envies de manger compulsives. Je mangeais de plus en plus avec des grignotages, principalement de sucré. J’ai pris 15kg de plus qu’avant ma grossesse. Je connaissais Jean-Philippe Zermati grâce à des émissions de télévision et sa méthode me semblait intéressante. Je ne voulais pas faire un « régime classique » avec des restrictions et je ne savais plus que faire pour maigrir. Je savais que mon problème était surtout dû à mon comportement face à la nourriture. J’ai trouvé le site sur internet et je me suis inscrite en septembre 2012.
Depuis, j’essaye de respecter au mieux mes sensations alimentaires. Je saute facilement le petit déjeuner car j’ai rarement faim, ce qui me semblait impossible avant. J’essaye de comprendre mes EME et je me jette moins facilement sur la nourriture. Je comprends mieux comment je fonctionne et j’essaye de m’écouter plus. Cette expérience m’a permis une belle reconnexion avec mes sensations. Mon poids de départ était de plus de 77kg, presque 78 kg. J’en suis maintenant à 65kg. J'ai perdu 12 kilos lentement mais de façon relativement constante et douce, ce qui me convient parfaitement. Je me sens mieux dans ma peau avec ces kilos en moins.

La méthode

Astrid

Je ne connais les autres méthodes que par ce que j’ai pu lire ou entendre. Mais la méthode me semble effectivement bien différente. Il n’y a pas de promesses du genre perdre 5 kg en un mois. C’est surtout une prise de conscience de notre rapport à la nourriture et une réflexion globale sur notre mode de fonctionnement. Je la conseillerais car elle me semble adaptée à tous. C’est une approche globale qui va au-delà de la « simple » perte de poids. Je l’ai d’ailleurs conseillée à ma belle-mère qui s’est inscrite.

L'impression

Astrid

Le parcours alimentaire est très bien fait avec les différentes étapes. Il m’a permis de comprendre mon comportement alimentaire, de mieux gérer mes envies de manger émotionnelles et surtout de mieux sentir quand j’avais faim et quand je n’avais plus faim. Le parcours forme est également bien adapté. Il permet de faire des exercices tout en douceur. J’avoue avoir décroché assez vite car je n’arrive pas à me donner du temps pour le faire.

L'interaction

Astrid

Je suis allée une fois sur un forum mais pour l’instant je ne me sers pas plus que ça de tout cet aspect du programme.

Les outils préférés

Astrid

J’aime les défis que l’on se lance régulièrement, ça motive et ça permet de voir que l’on est capable d’avancer.

Les défis préférés

Astrid

Les défis qui nous permettent de mieux se connaître comme ceux qui comportent une phase de respiration en pleine conscience ou de body scan.

D'autres témoignages de même profil

C'est une très bonne approche. J'ai réappris à manger et à mieux goûter les produits, donc mieux en profiter. La dégustation a été une révélation pour moi, c'est une très bonne approche.

Avec ces 11 kg en moins, le programme m'a aidé à me redécouvrir et à devenir meilleur !

Nicolas, 34 ans, chercheur à Bruxelles

J’ai apprécié le travail sur la faim (toujours attendre d’avoir faim pour manger), ainsi que les exercices qui font expérimenter le rassasiement gustatif et la satiété. Je me suis rendu compte qu’avec très peu d’aliments très caloriques, je n’avais pas faim de la journée. J’ai compris que je mangeais des portions trop importantes par rapport à mes besoins.

J’ai également apprécié la session sur le perfectionnisme et sur les fins de journées. Cela m’a permis de mieux percevoir quand j’étais perfectionniste et d’apprendre à lâcher. J’ai également pu faire le point à différents moments de la journée sur comment, je me sentais, sans que des difficultés rencontrées ne prennent plus de place et aient un impact trop important. J’ai peu utilisé le parcours forme, mais lorsque je l’ai utilisé, je l’ai trouvé très pratique, et j’ai redécouvert le plaisir de marcher.

J'ai perdu 11 kilos et j'ai changé ma manière de manger !

Isabelle, 40 ans, formatrice à Limoges

Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est faite une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien : le moment présent prend tout son sens. Linecoaching est plus qu’un « régime », c’est une leçon de vie.

Linecoaching a vraiment modifié mon rapport au moment présent et du coup mon rapport à la dégustation et à la nourriture. Je suis libre.

"Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"

Meli, 34 ans, habite à Anglet 

Le parcours alimentaire m’a été très utile, c’est un guide de chaque jour.
J’ai beaucoup utilisé le parcours forme le premier mois, puis plus du tout. Il m’a aidée à retrouver des sensations musculaires et – très important- à me sentir fière de mes efforts. Il m’a permis « une remise en route ». J’ai cependant gardé des réflexes comme prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur par exemple.

J'ai perdu 12 kilos et je me sens libre


Annyflore, 38 ans, Roanne

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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