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Bruno

H1

«C'est la manière de manger qui change tout : j'ai perdu 11 kilos»

Bruno, 55 ans, Billom

Le déclic

Bruno

Au fur et à mesure des années, je prenais de plus en plus de tour de taille: j'avais au début du programme 115 cm de tour de taille. Je ne supportais plus mon tour de taille, de plus dans ma famille il y a avait des problèmes cardiovasculaires, donc je devais agir. J'ai surfé sur plusieurs sites, et il m'a semblé que Linecoaching était le plus convaincant, et je ne me suis pas trompé. Cette méthode est exceptionnelle, car elle vous donne une autre vision de la prise alimentaire.
Avant mon inscription, j'étais plus que vorace. Pour moi, bien manger était manger en grande quantité. Quand je revenais du travail, à cause du stress, je mangeais une moitié de saucisson ou chorizo, avec une demi baguette. Puis une demi heure après, je me mettais à table.
Avec la méthode Linecoaching, j'ai maîtrisé parfaitement mes pulsions et mes envies. Et à ce jour je maîtrise parfaitement ma faim, alors qu'avant à midi il fallait à tout prix que je mange. Je me sens plus léger, je revis. Je pratique le tennis de table, en départementale 1, et cela me permet d'être plus en forme, et moins essoufflé. Dans mon métier il m'arrive de voir ma clientèle tous les 3 mois, ou tous les 6 mois. Pour eux c'est un choc émotionnel ! On me dit : tu as fondu, tu as rajeuni de 10 ans. Mes collègues de bureau m’ont vu fondre petit à petit. J'ai été obligé de refaire ma garde robe, et dans le bon sens cette fois. A l'heure de prendre mon repas je me fais plaisir et je mange sans culpabilité. J'ai perdu 11 kilos et 12 cm de tour de taille en 6 mois.

La méthode

Bruno

Je ne connais pas les autres sites, donc je ne pourrais pas faire de comparaison. Par contre j'avais fait appel il y a une dizaine d'année à une diététicienne, et j'avais perdu beaucoup moins de poids, et j'ai repris les kilos perdus assez rapidement. Je conseillerais cette méthode sans hésitation. D'abord pour sa simplicité et son bon sens. Le bon sens de la méthode est le réflexe naturel du nourrisson, à savoir je mange quand la faim arrive, et j'arrête quand je n'ai plus faim. De ce fait je saute assez fréquemment des repas sans être fatigué et sans ressentir de stress. De plus, on vous enlève toute notion de culpabilité: "vous y arrivez c'est bien, vous n'y arrivez pas, ce n'est pas grave."

L'impression

Bruno

Le parcours alimentaire nous permet de nous motiver, d'être encadré et soutenu par les coachs et les différentes vidéos proposées dans le site. Tout est amené en douceur, vous vous remettez en question, et vous prenez le temps de savourer les aliments. Manger est devenu un plaisir. Je poussais des « humm » de plaisir avec une simple orange, ou un morceau de viande ou de fromage. Mon palais retrouvait des saveurs, et j'ai doublé mon temps de repas. Je prends le temps de manger dans des endroits appropriés au repas, sans aucune nuisance sonore de télévision ou autre chose.

L'interaction

Bruno

Je n'ai pas du tout utilisé ces outils.

Les outils préférés

Bruno

La courbe de poids, avec une pesée toutes les 3 semaines environ. Cela permet de mettre en avant les bienfaits de la méthode. La respiration en pleine conscience est pour moi le meilleur outil pour pouvoir se canaliser et maîtriser ses pulsions de grande fringale.

Les défis préférés

Bruno

L'outil qui permettait d'espacer la pesée. Cela me permettait de continuer à vivre sans me fixer sur la pesée quotidienne.

D'autres témoignages de même profil

Le parcours nous mène à une vraie remise en question sur du long terme. Les étapes sont nombreuses et prennent du temps mais on y va à notre rythme. On se détache de ses anciennes mauvaises habitudes et on comprend enfin ce qu'il se passe. Pour ma part, j’ai pu enfin mettre un terme à mes épisodes de boulimie si déconcertants et dévalorisants.

Je ne suis plus le parcours forme, mais je le trouve essentiel car l'activité physique est indispensable à la perte de poids, au moral, à la forme et fait partie du cercle vertueux à mettre en place pour tirer un trait sur l'ancien cercle vicieux

 

J’ai perdu 11 kilos en 5 mois, sans effet yoyo et sans contraintes

Franck, 56 ans, chef d’entreprise à Lyon

J'ai radicalement changé ma façon de manger en me reconnectant à ma faim et à ma satiété, ce qui a été une grande découverte et me permet aujourd'hui de me sentir bien mieux!

J'ai perdu 11 kilos et ai redécouvert ma façon de m'alimenter de mes 20 ans

Martin, 59 ans, libéral

J’apprécie beaucoup le programme alimentaire. Je n’ai pas compris au début qu’il s’agissait d’un apprentissage avec des étapes. Je l'ai découvert chemin faisant. Le parcours alimentaire m’a donné le temps nécessaire pour intégrer les nouveaux comportements qui m’ont permis de changer mon comportement alimentaire. Les différentes étapes ont été parfaitement adaptées à ma progression. Je suis content d’avoir pu choisir la formule avec entretien téléphonique chaque mois. Cela m’a permis de comprendre certaines étapes et certains exercices. Il me semble aussi que le coach a adapté le parcours à ma progression en modifiant l’ordre des étapes.
Le parcours forme ne me convient pas très bien. J’ai des habitudes en matière de sport que j’ai conservé. Mais il me semble bien fait et pertinent.

"J'ai perdu 13 kilos en apprenant à repérer ma faim"

Luc, 59 ans, Paris

J’ai apprécié le côté « expérience » du parcours alimentaire. Prendre conscience de la dégustation, de la satisfaction alimentaire, de la satiété, prendre le temps, avoir le temps pour soi… Et même si je suis loin d’être en pleine conscience à chacun de mes repas, je sens, je sais, que j’ai intégré des outils, que ces outils sont à ma portée pour revenir à une sorte de conscience alimentaire.
J’ai beaucoup utilisé le parcours forme au départ, puis habitant en montagne, j’ai préféré faire de l’exercice toute seule. J’ai été un peu perdue par la multitude des vidéos proposées et n’ai pas trouvé le moyen de me faire un programme à l’intérieur de celles-ci et de m’y tenir.

"J’ai perdu 11 kilos en 5 mois, en me réconciliant avec la nourriture et mon corps"

 

Alice, 54 ans, Saint-Gaudens

 

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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