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Cécile

H1

J'ai perdu 5 kilos en changeant ma manière de me nourrir et je ne redoute plus d’avoir faim

Cécile, 29 ans,Toulouse

Le déclic

Cécile

Aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours été en surpoids. Ça n’a pas été un problème pour moi, mais mes relations avec les autres en ont été affectées. J’ai été voir une nutritionniste au collège, ce qui a été une expérience complètement traumatisante. J’ai très vite abandonné ce « régime », et je n’en ai jamais fait d’autres. J’ai appris à m’accepter comme je suis, et ce grâce aussi au regard plus que bienveillant de mon premier amour. Par la suite, j’ai découvert la méthode du Dr Zermati et cette théorie m’a tout de suite parlé. J’ai cherché un thérapeute formé à la méthode dans ma région, mais il n’y en avait pas. Ce qui a été le déclic, ça a été de me retrouver au chômage au mois de juin 2011. Je m’ennuyais tellement que je mangeais à longueur de journée, et mon poids grimpait à vue d’œil… Je suis retournée sur le site du GROS en espérant y voir enfin une adresse dans ma région, mais toujours pas ! Par contre, j’ai vu l’ouverture du site Linecoaching, qui m’est apparue comme une solution alternative à un thérapeute. Grâce à la méthode, je me sens plus sereine face à la nourriture et je sais comment maigrir sainement. Avant, je me remplissais par peur de manquer. Aujourd’hui, je me rends compte que ce que je ne mange pas sur l’instant n’est pas perdu, que je pourrais y revenir dans quelques heures, si j’ai faim. Je me sens plus légère. Avant, je quittais la table quand j’avais mal au ventre d’avoir trop mangé. Maintenant, grâce à la dégustation, j’arrive à m’arrêter avant le trop-plein. C’est une manière de réapprendre à manger afin d’être serein face à la nourriture. Je pesais 80 kg, j’en pèse aujourd’hui 75. Mon poids diminue lentement mais sûrement.

La méthode

Cécile

Les régimes sont pour moi une hérésie, il me semble évident qu’après des mois de privation, dès que l’on reprend une alimentation normale, on regrossit ! Avec Linecoaching, il ne s’agit pas de privation, mais « simplement » d’écouter ses sensations alimentaires. Linecoaching est un programme de réapprentissage alimentaire plutôt qu’une méthode minceur, car on ne parle pas de régime ici !

L'impression

Cécile

Le parcours alimentaire m’est très utile, j’attends toujours avec impatience les nouvelles étapes, car j’ai l’impression de beaucoup apprendre sur moi ! Cela m’a permis de changer ma manière d’appréhender la nourriture, et à ne plus avoir peur de la faim.

L'interaction

Cécile

Je suis satisfaite de la messagerie au coach, les réponses sont complètes et rapides. J’apprécie également énormément le forum. Je trouve que les interventions, les questionnements des membres sont passionnants ! Ca m’aide beaucoup à réfléchir et à avancer !

Les outils préférés

Cécile

J’apprécie les séances rapides de respiration en pleine conscience, car elles me permettent d’expérimenter la pleine conscience à mon niveau (j’ai beaucoup de mal avec les séances plus longues).

Les défis préférés

Cécile

Je n’utilise pas les défis, je trouve le concept un peu infantilisant et dans une dynamique de challenge qui ne me convient pas, je me concentre donc plutôt sur mon parcours et mes outils et ça me réussit bien !

D'autres témoignages de même profil

 
Le parcours alimentaire m’a guidée à travers le labyrinthe des diverses incohérences de mon comportement alimentaire. J’ai appris à apprécier la sensation de faim. J’ai pu identifier plusieurs causes de prises alimentaires « hors faim » : la fatigue, l’ennui... J’ai compris que se forcer à manger n’est jamais positif, contrairement à ce que nous enseigne l’éducation traditionnelle, car le corps reconnaît mieux que l’esprit les besoins nutritionnels. 
 
 
Je me contente de moins : je me sers moins au départ, je mange plus lentement, je ne me force pas à finir si je n’en ai plus envie et je laisse en particulier les aliments que je n’aime pas vraiment.
 
Je suis plus sereine lors de « l’attente » de nourriture. Ma faim de ne me gêne pas.
 
J’évite au maximum de manger devant l’ordinateur au travail. Si je veux manger je fais une pause ailleurs, sinon je ne mange pas. C’est comme une négociation avec moi-même.
 
Quand j’ai faim je me demande de quel aliment j’ai envie, et quand je le mange je me demande si je l’aime vraiment.  Je me rends souvent compte que je n’ai pas envie des aliments « typiques » que j’ai l’habitude de manger, et que parfois je n’aime pas vraiment ce que je mange. Ou alors après deux bouchées ça ne me dit plus rien.
Mais ce qui a le plus changé c’est mon état d’esprit. Je suis moins effrayée par les dîners copieux ou les cocktails, je ne culpabilise plus d’entrer dans une boulangerie, je n’ai plus peur d’avoir faim, je ne me remplis plus à craquer sous prétexte que c’est gratuit.
 
Enfin cette méthode m’a ouvert la voie à des progrès sur d’autres aspects que le comportement alimentaire. J’ai pu observé les bienfaits de vivre pleinement des situations de plaisir et parfois d’ennui.

J'ai perdu 6 kilos et je prends désormais du plaisir dans la nourriture

Lea, 25 ans, habite entre Paris et Reykjavik 

Le parcours alimentaire m’a complétement changé et a changé ma vie, mes rapports aux gens, mon rapport à moi–même. 
Mis à part à améliorer mon rapport à la nourriture, ce pourquoi je me suis inscrite, Linecoaching m’a aidé à arrête de fumer (tabac et autre) à rencontrer et ouvrir ma porte à l’homme qui est maintenant mon mari et avec qui je suis plus qu’heureuse, à être plus tolérante et respectueuse envers les autres et moi-même… la liste et très longue. 
Beaucoup de choses ont changées qui pourraient paraitre complétement indépendantes mais qui je sais sont liées : je suis de plus en plus féministe et j’ai dernièrement arrêté de boire de l’alcool !!!!
 
Je ne me suis pas servie du parcours forme, j’ai augmenté mon activité physique et suis maintenant très sportive indépendamment du parcours.

"J'ai perdu 5 kilos dans le bien-être"

Anne, 27 ans, habite à Houston 

Le parcours alimentaire est un vrai travail sur soi au travers de divers exercices, carnets et conseils. Certains exercices sont plus difficiles que d’autres. Cela m’a permis de prendre du recul vis-à-vis de mon rapport conflictuel à l’alimentation avec moins de culpabilité, de prendre conscience qu’il existe des solutions. Je trouve très bien de faire prendre conscience que l’exercice physique est un paramètre essentiel de son mieux-être, de sa santé et de sa perte de poids et du maintien de cette dernière. Néanmoins pratiquant déjà une activité physique régulière, je n’utilise pas cet outil.

"J'ai perdu 7 kilos grâce à un vrai travail sur mon comportement alimentaire."

Sandra, 30 ans

Le parcours alimentaire est très bien. Il permet de faire un premier bilan global et un bilan après chaque exercice. Tous les exercices nous permettent d’évoluer petit à petit pour enfin avoir une approche sereine de la nourriture. Ne pouvant pas faire de sport pendant 8 mois après mon accouchement, je n’ai pas pu utiliser le parcours forme.

« C’est en me faisant plaisir que j’ai enfin pu maigrir ! J'ai perdu 7 kilos »

 

Nina, 25 ans

 

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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