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Cécile

H1

"J'ai perdu 10 kg en 6 mois sans aucune privation !"

 

Cécile, 31 ans, Lyon

 

Le déclic

Cécile

Depuis que je suis adolescente, j’ai toujours été en léger surpoids. J’ai fait mes premiers régimes à cette époque. J’ai fait de nouveau un régime (hyperprotéiné) il y a quelques années, et j'ai atteint un poids de forme auquel je me sentais très bien, mais depuis, j’ai repris peu à peu tous les kilos perdus (environ 8) et j’en ai pris d’autres à l’occasion d’un traitement hormonal. A la suite de ma grossesse en 2013, j’ai repris du poids après la naissance, sous l’effet, je le réalise maintenant, de la fatigue.
C’est à ce moment que j’ai commencé le programme Linecoaching. J’ai fait des recherches sur le net à la recherche d’une méthode pour m’accompagner dans ma perte de poids, et je suis tombée sur ce site dont l’approche m’a parue pertinente.
Maintenant, je me permets de ne pas finir mes assiettes si je n’ai plus faim (alors que c’est quelque chose qui était tabou dans ma famille notamment), je ne m’oblige plus à manger parce que c’est l’heure, je laisse revenir la faim après un excès, et je n’ai plus peur d’avoir faim. La méthode a pu fonctionner sur moi parce que j’étais dans un état d’esprit ouvert, et prête pour un grand changement et un grand progrès dans ma vie. J’ai commencé la méthode au moment où j’ai repris une vie active après la naissance, donc un moment clé. Je crois que la méthode ne peut pas marcher à n’importe quel moment dans nos vies. Mon poids de départ était de 80kg. J’ai perdu 10kg.

La méthode

Cécile

Ce qui m’a beaucoup plu en lisant la description de la méthode, c’est que ce n’était pas un “régime”, et qu’on travaillait sur les raisons psychologiques qui font qu’on se réfugie dans la nourriture. J’ai déjà conseillé la méthode à plusieurs personnes qui me félicitaient pour ma perte de poids, en disant que l’avantage, c’est qu’à aucun moment il n’est question des aliments qu’on mange, donc pas de restrictions, pas d’interdictions, pas de questions de quantités, etc. Je dis souvent que c’est une bonne méthode parce qu’elle explore les raisons psychologiques de la prise de poids.

L'impression

Cécile

Les étapes sur la faim m’ont été très bénéfiques, la redécouverte des sensations alimentaires m’a permis de me détacher de la “peur d’avoir faim”.

L'interaction

Cécile

La messagerie avec le coach est un bon outil, on se sent soutenu au quotidien. J'ai lu le forum, et j’y ai trouvé des choses très inspirantes, notamment dans la dimension psychologique, sur des parcours un peu similaires au mien. Le forum est une part importante de la méthode, qui permet de réfléchir et de progresser sur notre manque de confiance qui nous fait nous réfugier dans la nourriture.

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Le programme est bien conçu! D'abord on apprend à reprendre conscience des aliments que l'on mange (sentir, déguster, apprécier). Il y a réapprentissage de la sensation de vraie faim et puis celle de non-faim et du rassasiement.

J'ai appris à croire en moi, et j'ai perdu 9 kilos

Thaïs, 34 ans, chargée de mission

J’ai vraiment adoré le parcours alimentaire, je le trouve très bien fait et j’ai tout suivi à la lettre.

Les étapes étaient d’une durée raisonnable, assez longues pour bien explorer et intégrer la notion et en même temps, pas trop prenante, il n’en fallait pas plus !

Pour ce qui est du parcours forme, j’ai fait deux exercices et je les ai trouvés très bien !

Au bout de quelques jours seulement j’avais réduit mes portions et je dégustais bien plus. j'ai perdu 10 kg !

Isabelle, 32 ans, 2 enfants, avocate

Le parcours forme est vraiment très bien fait. J’ai été assidue et celà m’a beaucoup aidé à me remettre au sport. Puis je me suis inscrite dans une salle, et maintenant, je vais 4 fois par semaine à ma salle car je préfère les cours collectifs.

J’ai perdu 10 kg, et enfin trouvé mon poids d’équilibre!

Carine, 32 ans, Nice

Aujourd’hui je sais détecter ma vraie faim ainsi que la satiété. Je mange en dégustant.  Je savoure plus les aliments, ce qui me fait m'arrêter quand j’ai assez mangé. Ou je saute le repas suivant sans complexe.
J’ai développé une certaine sérénité et un positivisme. Je me sens plus en phase avec mon poids, je m’accepte tel que je suis et je reste positif, même s’il reste du chemin. Je me fais plus confiance. 
 
De même, je me sens serein face à la nourriture, je me suis détaché de la  dépendance  alimentaire. On va plus loin que l’alimentaire : on ne pense plus seulement à mincir, mais aussi au bien-être présent.

J'ai perdu 10 kilos en dégustant mes repas… et en savourant la simplicité du moment présent.

Nicolas, 39 ans, habite à Jouy-en-josas 

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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