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Corinne

H1

"Grâce au contact avec ma coach psychologue, j'ai perdu 6 kilos"

Corinne, 45 ans, Irais

Le déclic

Corinne

Depuis ma plus tendre enfance, j'ai toujours été ronde. A l'époque, mon surnom était la "petite grosse". A l'âge de 22 ans, je suis tombée enceinte, et suite à cette grossesse, j'ai enchaîné les régimes non-stop. J'ai toujours fait des régimes gratuits, je calculais les calories seule. Cela a fonctionné, j'ai stabilisé ma perte de poids pendant 7 ou 8 ans, jusqu'au jour où j'ai changé de travail. J'ai repris du poids et j'ai donc tenté un régime protéiné. Ma perte de poids n'a pas duré longtemps et j'ai encore pris des kilos. J'ai ensuite décidé de m'inscrire chez Weight Watchers. J'ai perdu du poids jusqu'au départ du foyer de notre fille. En fait, à chaque fois qu'il m'arrivait quelque chose, je reprenais du poids. J'en ai parlé à ma sœur qui suivait un régime avec un psychonutritionniste. Je m'y suis intéressée, mais ça ne me correspondait pas du tout: c'était un régime draconien avec un suivi psychologique, et en plus c'était très cher. J'étais fatiguée de me restreindre, de tout calculer. Mais j'étais toujours attirée par l'aspect psychologique de la perte de poids. Je suis donc allée sur internet à la recherche d'un psychonutritionniste et je suis tombée sur Linecoaching.
Depuis que j'ai commencé la méthode je n'ai plus d'aliments tabous alors qu'avant, je ne m'autorisais aucun aliment gras. Grâce à la dégustation, je prends le temps de déguster, et j'ai beaucoup plus de plaisir à manger. J'ai eu des soucis d'ordre personnel pendant les fêtes où j'ai multiplié les gros repas. En me pesant, je me suis rendue compte que je n'avais pris qu'un kilo que j'ai perdu tranquillement. La respiration en pleine conscience m'aide à prendre les choses moins à cœur, je suis globalement plus zen. Mes envies de manger émotionnelles sont devenues plus rares, car je sais que je peux me faire plaisir sans culpabilité et que j'ai le droit de manger ce qui me fait envie. Je suis passée de 67 à 60,5 kilos.

La méthode

Corinne

Les régimes se focalisent sur la restriction, on porte toute son attention sur l'alimentation. La méthode est différente: on se concentre sur la manière dont on mange, pas l'alimentation. Ça nous amène à réfléchir à l'état d'esprit dans lequel on se nourrit. Grâce à l'accompagnement, j'ai réussi à maigrir avec un coach. J'ai beaucoup de mal à expliquer la méthode Linecoaching à mon entourage, c'est dur de trouver les mots pour les convaincre du bien-fondé de la méthode, c'est tellement à l'opposé des régimes...

L'impression

Corinne

Au départ je n'étais pas très convaincue, j'étais très sceptique car avec toutes mes années de régime, je pensais être une "pro" de la diététique. Quand j'ai commencé le parcours, j'étais totalement perdue. Il a déstabilisé tous mes repères, c'était tellement différent de ce que j'avais connu! Petit à petit, j'ai apprécié d'être questionnée sur autre chose que sur le nombre de calories. J'ai aussi appris la respiration en pleine conscience, avec laquelle j'ai tout de suite accroché. Du coup, j'ai continué. J'ai commencé le parcours forme à mon inscription. Mais je suis très active par ailleurs, je fais du vélo, de la gym, de la marche et le parcours forme est devenu une contrainte. J'ai donc décidé de l'arrêter, même si j'ai trouvé très sympa le fait de pouvoir ajuster le programme à ses capacités.

L'interaction

Corinne

J'ai eu quelques contacts avec les coachs par mail et par téléphone. J'ai notamment eu un entretien avec Béatrice par téléphone qui a été un véritable déclic. Elle m'a donné de très précieux conseils pour en finir avec ma peur de la faim. Grâce à elle, aujourd'hui j'aime avoir faim car je sais que je vais pouvoir me faire plaisir en mangeant. Mes amis ont du mal à me croire quand je leur dis j'ai un contact téléphonique avec de vrais psychologues. Pour moi, cela a été très utile. En plus, elles sont ponctuelles, ce qui est vraiment agréable!

Les outils préférés

Corinne

J'ai beaucoup apprécié les outils du comportement alimentaire et émotionnel, notamment ceux sur la dégustation des aliments. Pour moi cela a été un vrai changement, car je me suis rendue compte que des petites quantités suffisaient pour me faire plaisir. Et cela, sans culpabilité!

Les défis préférés

Corinne

J'ai utilisé quelques défis, mais c'était juste pour le challenge.

D'autres témoignages de même profil

J’ai été ravie de pouvoir être libre dans mes choix. Le rythme de chacun est respecté et cela est très plaisant. Les différentes étapes du programme sont très bien expliquées, permettant de mieux appréhender son évolution et d’atteindre ses objectifs.

Personnellement, je suis contente du suivi personnalisé qui m’a été proposé.

"J'ai perdu 5kg, et je suis plus à l’écoute de mes sensations alimentaires"

Christelle, 46 ans, Artix, éducatrice de jeunes enfants

 

On y fait plein d’expériences, et c’est par l’expérience qu’on apprend. C’est très bien structuré, on se sent accompagné et guidé. Grâce au parcours alimentaire, j’ai eu une prise de conscience : j’ai commencé à ajuster mes portions en fonction de mon rassasiement, je me sers de plus petites portions et je n’ai pas nécessairement envie de me re-servir. Côté forme, je me suis remise au vélo et à la marche, au moins 30 minutes par jour. Linecoaching m'a aussi apporté le plaisir de cuisiner des mets que j’aime, sans me demander si c’est trop gras ou trop sucré !

J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime

Marie-Rose, 54 ans, Québec

 

Le parcours alimentaire est assez bien adapté à la personne car l'ordre des étapes change en fonction du questionnaire rempli au début du programme. Il m'a aidé à connaître ma faim, à accepter d'être imparfaite, et à la découverte de la pleine conscience qui a vraiment été un plus.

Le parcours forme, quant à lui, est nécessaire et utile pour reprendre de manière plus régulière une activité physique. C’est un bon complément aux activités sportives si on en a (pour ma part, je fais déjà du pilates, de l’aquagym et autres). Il m’a été très utile pendant le confinement pour garder une forme physique. 

J’ai perdu 6 kg  sans frustration et j’ai appris à m’accepter !

Laurie, 45 ans, gestionnaire de données à Saint Laurent de Chamousset

Pour moi cette méthode est vraiment la bonne pour perdre du poids durablement et, tout cela, sans se priver. Le parcours alimentaire est vraiment bien fait et, étape par étape, j’ai corrigé le tir sur certaines habitudes alimentaires, j’ai appris la satiété, et désormais, je mange différemment.

Avec Linecoaching, j’ai perdu plus de 7 kilos sans me priver

Bernard, 51 ans, Infirmier à domicile, Bruxelles

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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