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Marie, 50 ans, habite à Saint-Brice-Sous-Forêt

H1

"J'ai perdu 11 kilos en me débarassant de la culpabilité ! "

Marie, 50 ans, habite à Saint-Brice-Sous-Forêt

Le déclic

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Depuis très jeune, j’ai toujours été un peu ronde et encore plus à l’adolescence. Mes sœurs étant beaucoup plus minces que moi, j’avais un complexe d’infériorité. A 30 ans j’avais réussi à perdre 8 kg grâce à un régime. Kilos que j’ai repris très vite. Je n’ai jamais été très grosse mais j’avais quand même 5 kilos en trop que je n’arrivais pas à perdre. Depuis à peu près 2 ans, j’ai compris que mon problème de surpoids était lié à mes émotions, angoisses et mal être. Je me suis donc intéressée aux thérapies brèves dont l’hypnose et d’autres choses encore. Pour moi, il était hors de question de faire un régime car inimaginable de ressentir la frustration. J’ai donc cherché sur internet une méthode pour mincir tout en réglant mes problèmes émotionnels. C'est alors que j'ai connu Linecoaching en cherchant une solution sur internet. 
Mon poids était de 68 kg et à partir de septembre j’ai commencé à perdre 1,5 kg par mois.
Aujourd’hui j’ai 50 ans et 11 kg en moins !
Le regard des autres sur moi a changé . Personne ne comprend comment j’ai fait pour mincir comme ça en me débarrassant de la culpabilité et de plein d’autres émotions négatives. J’ai pris aussi confiance en moi et j’ai changé ma garde-robe :-)

La méthode

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Cette méthode est très différente car tout est lié avec ce qu’il se passe dans la tête et dans le ventre et non pas par les aliments à basses calories et la frustration ou manger obligatoirement 3 fois par jour même si on n’a pas faim ! 
Je la conseille tous les jours parce qu’elle m’a permis de régler beaucoup de problèmes dans ma vie : aujourd’hui, je peux dire que je m’aime sans prétention aucune. Malheureusement, les gens vivent avec leur mal être depuis des années et pensent qu’ils ne s’en sortiront jamais. En quelque sorte, je suis une extra-terrestre !

L'impression

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Le parcours alimentaire est très bien découpé. Apprendre à ressentir la faim m’a beaucoup apporté. La satiété aussi : j’ai découvert qu’on n’était pas obligé de finir son assiette . Déguster et manger gras a été aussi une réelle découverte et c’est devenu une habitude dans ma façon de manger.
Concernant le parcours forme, là-dessus je n’ai pas été une bonne élève. Avant, j’étais très sportive parce que je voulais mincir. Depuis mon inscription à Linecoaching j’ai tout arrêté et en plus j’ai perdu des kilos. Mais je sais bien qu’il faudrait reprendre une activité sportive, c’est quand même mieux. Mon poids était de 68 kg et à partir de septembre j’ai commencé à perdre 1,5 kg par mois. Aujourd’hui j’ai 50 ans et je pèse 57 KG ! 

L'interaction

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La respiration en pleine conscience parce qu’elle me calme dès que j’ai une émotion

Les outils préférés

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La respiration en pleine conscience parce qu’elle me calme dès que j’ai une émotion.

Les défis préférés

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Ceux sur le comportement alimentaire parce qu’ils m’ont donné confiance en moi par rapport aux jugements de certaines personnes.

D'autres témoignages de même profil

Je mange en conscience pour me reconnecter à moi dans un plaisir renouvelé à chaque fois.

Sophie, 47 ans,  Gestionnaire de données à Saint Laurent de Chamousset

Le parcours alimentaire est essentiel pour modifier son comportement en profondeur. Les phases d'observations permettent de vraiment savoir ou l’on se situe. Il est très progressif, ce qui permet de bien assimiler chacune des étapes clés.

En ce qui concerne le parcours forme, j'ai beaucoup apprécié les exercices avec Guillaume. Ils sont parfaitement adaptés, ni trop longs ni trop difficiles, ce qui permet de garder le rythme et ne pas se décourager. J’ai également apprécié la possibilité de changer de niveau, c’est très pratique.

Je conseille la méthode à beaucoup d'amis ! Parce que je suis intimement convaincue que c'est la seule qui marche vraiment sur le long terme.

En 3 mois j’ai perdu 15 kilos et j’ai retrouvé une alimentation sereine

Catherine, 46 ans, vendeuse à Nyons

Grâce au parcours alimentaire, je savoure toujours ce que je mange. Je suis toujours la dernière à finir mon assiette.
 
Et ça me va !
 
Je  ne m’interdis rien et chaque aliment est une découverte pour mon palais. Je prends des quantités raisonnables. Mais par-dessus tout, je mange seulement quand j’ai faim.
 
Je fais également attention à EME, que je parviens à gérer de mieux en mieux.
 
J'ai utilisé quelques temps le parcours forme, mais j’ai fini par m’inscrire dans une salle. J’ai complété mon abonnement par du coaching sportif avec un coach. Depuis juin 2016, je fais 3 séances de sport par semaine. J’avais besoin d’avoir quelqu’un pour me pousser.

"Je ne culpabilise plus lorsque je mange un aliment calorique et pour moi aujourd’hui « aucun aliment n’est tabou ». "

Lila, 44 ans, habite à Châtillon

Les étapes du programme alimentaire sont bien pensées, elles répondent aux besoins du moment même si le démarrage est déstabilisant parce qu'il ne ressemble en rien à ce que j'ai pu pratiquer dans le passé. La phase de la RPC reste pour moi la plus difficile à s'approprier mais elle m'a fait découvrir la pleine conscience et au-delà la méditation à laquelle je me suis alors intéressée. J'ai perdu pieds au bout de quelques semaines ne sachant plus du tout si je faisais comme il faut mais le soutien du coach a été précieux et rassurant. J'ai également eu l'occasion de suivre une journée avec le docteur Zermati et cela a été pour moi un déclic sur de nombreux points en plus du soutien du groupe.
 
Je trouve personnellement que ce programme demande de lui consacrer du temps et j'apprécie de pouvoir le suivre à mon rythme, je fais des pauses régulières lorsque je sens que je ne suis pas prête à passer à l'étape suivante où que ce n'est pas le bon moment pour moi. Mes acquis dans la méthode me permettent de le faire tout en me stabilisant ou en continuant à perdre du poids.
 
J'ai suivi le parcours forme dans les premières semaines mais j'ai du mal à me motiver seule. Cela m'a néanmoins permis de me réconcilier avec mon corps et d'avoir envie de poursuivre une activité physique. Je me suis inscrite à une salle de sport où je me rends aujourd'hui 3 fois par semaine. Le programme alimentaire concilié à la pratique d'une activité physique est une double motivation : perdre du poids permet de mieux bouger et bouger permet de modeler son corps.

"J'ai perdu 11 kilos sans me priver" 

Marie-Laure, 45 ans, Essone

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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