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Dominique

H1

 

"J'ai perdu 25 kilos et j'ai retrouvé confiance en moi"

 

 

Dominique, 43 ans, Corse

 

Le déclic

Dominique

Mon poids a augmenté avec le décès de mes parents, puis d’autres soucis se sont greffés sur une très longue période de 7 ans. J’étais seule avec mon chagrin, et la nourriture était ma seule douceur. Je compensais, guidée par mes envies de manger émotionnelles. Je savais que je devais résoudre tous mes problèmes dans l’ordre et que je devais commencer par mes problèmes de poids avec une méthode adaptée, sans précipiter les choses.
J’ai découvert Linecoaching complètement par hasard en tapant "envies émotionnelles" sur un moteur de recherche et je suis ravie ! Grâce à la méthode j’ai fait de gros progrès: je ne mange plus sans faim, je mange en dégustant tout doucement, si possible dans le calme. Je viens de passer une semaine de formation avec obligation de manger au restaurant tous les jours et j’ai pu vérifier que si je mange quand j’ai faim je ne prends pas de poids ! Pourtant, j’ai mangé comme les autres. Je n’ai pas perdu de poids mais je pensais sérieusement avoir repris un peu au moins… Mais non !
Je me sens plus confiante, plus dans la norme. Je ne me jette plus sur la nourriture pour compenser, je fais des séances de respiration en pleine conscience si je me sens stressée ou angoissée. Je me suis remise au sport et je me sens mille fois mieux. Je sais que je vais perdre encore tout doucement, juste comme il faut. Je pesais 90.4 kg et maintenant je pèse 65 kg. J'ai réussi à perdre 25 kilos sans me ruiner la santé. Mon poids n’a pas bougé énormément les 2 premiers mois mais ensuite il a baissé régulièrement.

La méthode

Dominique

Elle est complètement différente: il ne s’agit pas de régimes farfelus qui vous briment, vous détraquent et qui vous conduisent vers un effet yo-yo et font perdre confiance. Il s’agit d’une méthode qui vous guide pour vous apprendre ou vous réapprendre à manger à votre faim. Elle est très organisée, très structurée et elle vous guide pas à pas.

L'impression

Dominique

Le parcours alimentaire est génial. J’ai réappris à manger uniquement quand j’avais faim. La respiration en pleine conscience m’a permis de compenser autrement mes moments d’angoisse, de crise. Je ne crains plus d’attendre ma bonne faim. Je gère mes émotions bien mieux qu’auparavant, ne me jette plus sur la nourriture pour compenser. Du coup, je me sens plus normale.
Le parcours forme m’a été très très utile, il est à plusieurs niveaux donc il s’adapte à nous. C’est super, il m’a donné progressivement envie de me remettre au sport de façon plus intensive. Aujourd’hui je suis à 2 heures de sport par jour alors que j’ai été sédentaire durant plus de 2 ans.

L'interaction

Dominique

La messagerie au coach est super. On vous répond très rapidement, on se sent épaulé dès qu’on en a besoin. Pour le reste, honnêtement je ne suis pas trop fan de Facebook, des blogs personnels et tous ces trucs mais je trouve très bien de pouvoir échanger avec des gens dans la même situation.

Les outils préférés

Dominique

La respiration en pleine conscience sans aucun doute. Elle permet de gérer les moments de stress et limite les envies de manger émotionnelles. Elle permet le retour de la confiance.

Les défis préférés

Dominique

Le défi « Attendre la bonne faim » car il remet en question nos mauvaises habitudes !

D'autres témoignages de même profil

C'est pour moi une méthode qui permet l'adéquation entre mon corps et mon esprit et d’avoir confiance en son potentiel ! Le programme est très bien fait.

Le parcours alimentaire de Linecoaching est d’une grande utilité, il m’a permis de comprendre les limites de mon corps en les testant à travers les expériences proposées dans le parcours. .

Avec Linecoaching, j’ai perdu 16 kg et j’ai à nouveau confiance en mon corps !

Olivia, 46 ans, agent de développement, Bruxelles

Le parcours alimentaire permet surtout de tester notre corps dans le but de le comprendre et donc de l’apprivoiser. Si je prends par exemple l’étape visant à découvrir la « bonne faim », elle m'a été utile car j’ai redécouvert le goût de certains aliments. J’ai également modifié mon approche des repas dont les coutumes sont finalement essentiellement socialement héritées. J’avais appris à finir mon assiette quand j’étais enfant et surtout à bien manger le matin. Aujourd’hui je me détache de cette éducation pour écouter ma faim. Par exemple, je ne déjeune plus le matin et il m’arrive de ne pas terminer un plat. Quel changement…
Grâce au parcours forme, je me suis aperçu qu’il était important d’entretenir sa forme pour mieux cerner ses sensations de faim. Le programme s’adapte à nos capacités et propose des exercices faciles à réaliser au cours de la journée. Au fur et à mesure cela nous aide à mieux cerner les sensations de faim et de satiété.

"J'ai perdu 18 kilos sans me priver de quoi que ce soit"

 

Fabrice, 45 ans, Montreuil

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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