Jusqu'à - 20 sur votre programme. Démarrez votre programme à partir de 4 € le 1er mois
Emmanuelle

H1

« Après avoir perdu 9 kilos, manger m'est devenu encore plus agréable »

 

Emmanuelle, 34 ans, Ligny

Le déclic

Emmanuelle

J'ai toujours été un peu ronde mais ces 15 dernières années j'avais pris 15 kilos qui ne voulaient pas partir et qui étaient vraiment de trop. J'ai bien perdu avec un régime avant mon mariage mais j'ai tout repris dans l'année qui a suivi. Le plus difficile est que, comme je me savais ronde, j'avais des complexes mais je ne réalisais pas à quel point mon poids était devenu problématique, tant au niveau esthétique qu'au niveau de ma santé. Mon mari a lu le livre « Mangez en paix » puis s'est inscrit sur Linecoaching et a perdu 25 kilos. J'étais contente de découvrir une méthode qui me semblait cohérente et basée sur des critères sains mais ne me sentais pas prête. De plus, j'allaitais notre dernière et à chaque fois, durant mes allaitements, ma relation à la nourriture a été difficile. C'est un jour en faisant des exercices de yoga que j'ai réalisé que j'étais vraiment en surpoids et quelques semaines après, en juillet 2013, je m'inscrivais à mon tour sur Linecoaching. J'ai d'abord vu mon mari appliquer la méthode. Il m'a expliqué comment perdre du poids sans régime donc je me suis rapidement plongée dedans.
Durant le premier mois, j'ai été très attentive et j'ai perdu 5 kg. Depuis lors, mon attention s'est relâchée mais je garde certains réflexes et j'essaie d'y revenir régulièrement. La méthode ne se base pas sur des privations. Elle se base sur le plaisir et le bien-être. Et pour moi, une méthode positive est encore plus efficace. J'ai perdu 5 kg le premier mois. J'ai ensuite perdu environ 4 kg durant les 3 mois qui ont suivi. Il y a ensuite eu les fêtes où je n'ai pas du tout respecté ma faim et ma satiété mais je n'ai repris qu'un kilo que j'ai reperdu. Après avoir perdu 9 kilos, manger m'est devenu encore plus agréable, grâce à l'attention que je peux porter à chaque saveur ! Depuis lors, je stabilise mais j'aimerais me reconcentrer un peu et perdre encore 6 kilos.
A un moment, j'ai eu besoin de changement et c'est à ce moment que je me suis sentie prête à démarrer. J'étais dans un boulot qui ne me convenait pas et j'ai pris la décision d'en sortir et ça m'a donné l'énergie de prendre un peu plus soin de moi, notamment pour m'aider à avoir confiance en moi dans la recherche d'un nouvel emploi. J'ai commencé Linecoaching pendant cette période de reprise en main de ma vie. Et j'ai décroché mon boulot de rêve.

La méthode

Emmanuelle

Elle se base sur les sensations individuelles et pas sur des calculs ou des théories s'appliquant à un ensemble de personnes. Elle nous réapprend à manger là où nous avons désappris à le faire dans notre société où la nourriture est trop facile d'accès. Elle nous apprend à respecter notre faim et notre satiété. Nous avons en nous ces détecteurs mais personnellement je ne les utilisais que très rarement.

L'impression

Emmanuelle

Je n'ai pas encore terminé le parcours alimentaire. Certains exercices sont difficiles car il faut vraiment s'appliquer et je ne prends pas assez le temps de me poser la question. Néanmoins, je l'ai bien suivi au début et rien que le fait de devoir faire attention à mes prises alimentaires a eu pour effet que j'ai vite appris à reconnaître la faim et la satiété. Et cela a eu un impact direct sur mon poids.
Le parcours forme m'a permis de reprendre de l'activité physique dans une période où je n'en avais plus beaucoup. Il m'a aussi appris que même 5 minutes d'exercice sont bonnes à prendre. C'est donc plus facile de s'y mettre pour quelques minutes. Et si c'est moins exigeant, c'est plus durable. Néanmoins, comme j'ai repris le vélo pour faire une partie de mes trajets de travail, j'ai un peu laissé de côté le parcours forme pour l'instant.

L'interaction

Emmanuelle

Je n'ai pas du tout utilisé ces outils, car j'ai beaucoup de mal à échanger avec d'autres sur mes difficultés au sujet de mon alimentation et de mon poids.
 

Les outils préférés

Emmanuelle

Il y en a plusieurs : les exercices ponctuels tels que la dégustation de plusieurs aliments en pleine conscience, la satiété, manger l'aliment préféré avec et sans faim. Ils sont très concrets, ne sont pas trop exigeants en temps et permettent de comprendre vite les principes qu'ils démontrent. Les carnets sont très utiles et permettent de s'arrêter sur les prises alimentaires et donc sont très efficaces mais j'ai plus de mal à m'y mettre. Mais je vais m'y remettre, j'en ai encore besoin.

Les défis préférés

Emmanuelle

Si je n'ai pas faim à un repas, je le saute. Je ne le faisais jamais avant, et j'étais parfois même stressée d'être sûre d'avoir de quoi manger au repas suivant ou de faire des réserves. J'ai découvert que la faim était agréable et m'annonçait que je pouvais manger, ce que j'adore faire !

D'autres témoignages de même profil

Le programme est bien conçu! D'abord on apprend à reprendre conscience des aliments que l'on mange (sentir, déguster, apprécier). Il y a réapprentissage de la sensation de vraie faim et puis celle de non-faim et du rassasiement.

J'ai appris à croire en moi, et j'ai perdu 9 kilos

Thaïs, 34 ans, chargée de mission

J’ai vraiment adoré le parcours alimentaire, je le trouve très bien fait et j’ai tout suivi à la lettre.

Les étapes étaient d’une durée raisonnable, assez longues pour bien explorer et intégrer la notion et en même temps, pas trop prenante, il n’en fallait pas plus !

Pour ce qui est du parcours forme, j’ai fait deux exercices et je les ai trouvés très bien !

Au bout de quelques jours seulement j’avais réduit mes portions et je dégustais bien plus. j'ai perdu 10 kg !

Isabelle, 32 ans, 2 enfants, avocate

Le parcours forme est vraiment très bien fait. J’ai été assidue et celà m’a beaucoup aidé à me remettre au sport. Puis je me suis inscrite dans une salle, et maintenant, je vais 4 fois par semaine à ma salle car je préfère les cours collectifs.

J’ai perdu 10 kg, et enfin trouvé mon poids d’équilibre!

Carine, 32 ans, Nice

Aujourd’hui je sais détecter ma vraie faim ainsi que la satiété. Je mange en dégustant.  Je savoure plus les aliments, ce qui me fait m'arrêter quand j’ai assez mangé. Ou je saute le repas suivant sans complexe.
J’ai développé une certaine sérénité et un positivisme. Je me sens plus en phase avec mon poids, je m’accepte tel que je suis et je reste positif, même s’il reste du chemin. Je me fais plus confiance. 
 
De même, je me sens serein face à la nourriture, je me suis détaché de la  dépendance  alimentaire. On va plus loin que l’alimentaire : on ne pense plus seulement à mincir, mais aussi au bien-être présent.

J'ai perdu 10 kilos en dégustant mes repas… et en savourant la simplicité du moment présent.

Nicolas, 39 ans, habite à Jouy-en-josas 

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

Votre bilan gratuit en 3 min

Vous êtes maintenant décidé à retrouver votre poids d’équilibre. Réalisez votre bilan gratuit en toute simplicité !

Réalisez mon bilan gratuit

Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes

Image
28.svg

Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

Image
27 (1).svg

Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

Image
26 (1).svg

Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

  • Image
    28.svg

    Le suivi des coachs

    A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

  • Image
    27 (1).svg

    Webinars des experts

    Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

  • Image
    26 (1).svg

    Ateliers pratiques

    Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

Transverse - Arguments programme

  • Un parcours adapté à votre problématique

    Un parcours adapté à votre problématique

  • nutritionniste

    Un coach du comportement alimentaire à votre écoute

  • Une communauté pour partager

    Une communauté pour partager

  • Une question ? 09 81 41 35 22

    09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h