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Fabrice

H1

"J'ai perdu 18 kilos sans me priver de quoi que ce soit"

 

Fabrice, 45 ans, Montreuil

Le déclic

Fabrice

Depuis mon adolescence, je fais des régimes régulièrement mais je reprends systématiquement le poids perdu et même un peu plus à chaque fois.
Mon ex-femme m’a indiqué les coordonnées de Gérard Apfeldorfer qu’elle avait consulté il y a quelques années en me précisant que son approche reposait sur les habitudes alimentaires et non le régime. En recherchant des renseignements sur Internet à son sujet, je suis tombé sur le site Linecoaching.
Après une lecture rapide de son contenu, j’ai été séduit par ses principes de suivi à distance. Je suis amené à construire des modules de formation à distance et j’ai trouvé la plateforme très réussie. Je me suis donc inscrit et j’ai démarré le programme au début du mois d’avril 2013.
Petit à petit, j’ai appris à profiter de mes repas pour en faire des moments de plaisir. Je mange aujourd’hui ce que je veux. Je bois du vin si j’en ai envie. Et je ne suis plus gêné quand je suis invité. J’ai simplement appris à repérer la satiété même si je sens encore que cette appréciation reste difficile. J'ai complètement changé mon approche de la nourriture et le fait de ne plus me préoccuper de mon poids est un soulagement. Aujourd’hui je peux dire qu'il n’y a rien de plus dangereux que les régimes. J’en ai fait des dizaines et à chaque fois j’ai repris les kilos perdus. Finalement cette méthode est intéressante car elle repose simplement sur du bon sens. Il s'agit de réapprendre à manger pour maigrir. Lorsque j’ai démarré le programme, je pesais 126 kg. Je suis aujourd’hui à 108 kilos. J'ai perdu 18 kilos mais à aucun moment je n'ai eu l’impression de me priver de quoi que ce soit.

La méthode

Fabrice

Elle n’a tout simplement rien à voir avec tout ce qui peut exister. Il ne s’agit pas d’un régime qui présenterait différentes phases et surtout des périodes de frustration. L’idée même de réapprendre à manger permet d’éliminer cette notion d’étapes provisoires au profit d’une approche sur le long terme sans contraintes. Ce que l’on fait aujourd’hui on le fera finalement toute notre vie.

L'impression

Fabrice

Le parcours alimentaire permet surtout de tester notre corps dans le but de le comprendre et donc de l’apprivoiser. Si je prends par exemple l’étape visant à découvrir la « bonne faim », elle m'a été utile car j’ai redécouvert le goût de certains aliments. J’ai également modifié mon approche des repas dont les coutumes sont finalement essentiellement socialement héritées. J’avais appris à finir mon assiette quand j’étais enfant et surtout à bien manger le matin. Aujourd’hui je me détache de cette éducation pour écouter ma faim. Par exemple, je ne déjeune plus le matin et il m’arrive de ne pas terminer un plat. Quel changement…
Grâce au parcours forme, je me suis aperçu qu’il était important d’entretenir sa forme pour mieux cerner ses sensations de faim. Le programme s’adapte à nos capacités et propose des exercices faciles à réaliser au cours de la journée. Au fur et à mesure cela nous aide à mieux cerner les sensations de faim et de satiété.

L'interaction

Fabrice

Je n’ai pas utilisé ces outils.

 

Les outils préférés

Fabrice

J’aime beaucoup les outils qui permettent de modifier ses habitudes alimentaires sur la longueur.

Les défis préférés

Fabrice

J’aime beaucoup l’outil qui m’incite à me peser toutes les semaines. J’avais pris l’habitude de me peser tous les jours pendant les régimes. Cela génère tantôt des frustrations tantôt des envies de fêter les kilos perdus en mangeant trop. J’ai modifié mon approche à ce sujet. Je ne cherche pas à atteindre un poids. Je verrai bien quel sera mon poids de stabilisation. Mon poids s’adaptera à ma nouvelle façon de manger et non l’inverse. C’est la grande différence avec les régimes.

D'autres témoignages de même profil

C'est pour moi une méthode qui permet l'adéquation entre mon corps et mon esprit et d’avoir confiance en son potentiel ! Le programme est très bien fait.

Le parcours alimentaire de Linecoaching est d’une grande utilité, il m’a permis de comprendre les limites de mon corps en les testant à travers les expériences proposées dans le parcours. .

Avec Linecoaching, j’ai perdu 16 kg et j’ai à nouveau confiance en mon corps !

Olivia, 46 ans, agent de développement, Bruxelles

Le parcours alimentaire est génial. J’ai réappris à manger uniquement quand j’avais faim. La respiration en pleine conscience m’a permis de compenser autrement mes moments d’angoisse, de crise. Je ne crains plus d’attendre ma bonne faim. Je gère mes émotions bien mieux qu’auparavant, ne me jette plus sur la nourriture pour compenser. Du coup, je me sens plus normale.
Le parcours forme m’a été très très utile, il est à plusieurs niveaux donc il s’adapte à nous. C’est super, il m’a donné progressivement envie de me remettre au sport de façon plus intensive. Aujourd’hui je suis à 2 heures de sport par jour alors que j’ai été sédentaire durant plus de 2 ans.

 

"J'ai perdu 25 kilos et j'ai retrouvé confiance en moi"

 

 

Dominique, 43 ans, Corse

 

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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