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Florent

H1

« C'est une méthode vraiment facile et sans restriction. J'ai perdu 23 kilos »

Florent, 34 ans, Ligny

Le déclic

Florent

J’ai commencé à prendre beaucoup de poids à la fin de mes études, quand je n’ai plus pris le temps de faire du sport et que j’ai commencé à prendre de mauvaises habitudes alimentaires… 12 ans plus tard, je m’étais fait inconsciemment une raison. C’était comme ça, j’étais gros, tout ce que je pouvais essayer de faire maintenant, c’était limiter les dégâts. Les régimes « traditionnels » me semblant bien trop restrictifs, contraignants et contre-nature pour certains…
Lorsque j’ai arrêté de fumer l’année dernière, je me suis un peu renseigné sur quelques forums sur Internet. Et d’une addiction à l’autre, je suis tombé sur un post de quelqu’un qui conseillait le livre « mangez en paix ». J’ai été très vite séduit par les idées véhiculées par le livre et par sa philosophie générale. En voulant pousser un peu plus loin, j’ai découvert le site Linecoaching. Après avoir regardé les vidéos de présentation, je me suis dit " pourquoi pas ?"
Dès les exercices sur la faim du programme, la perte a commencé, de manière régulière, sans fatigue, en me sentant toujours bien. Les fêtes de fin d’année l’ont évidemment fait stagner, mais cela s’équilibre maintenant…
Avec la prise de conscience liée au programme, j'ai fait évoluer mon alimentation : je n'ai pas faim le matin donc je ne prends plus de petit déjeuner et je fais aujourd’hui en moyenne deux repas par jour. Je peux faire un petit excès de temps en temps sans culpabiliser, parce que je sais que l’équilibre se fait sur une longue durée. Je déguste plus souvent ce que je mange, même si le quotidien ne permet pas toujours d’être dans de bonnes conditions pour manger. En bref, je me sens bien par rapport à mon alimentation. Plus de culpabilité, plus de stress…
D'autres choses ont changé : l’estime de moi évidemment. Retrouver le plaisir d’être moi, dans mon corps. Je suis plus détendu, plus patient, sûrement grâce au retour d’une activité physique régulière. Ne plus sentir de frustration ou de culpabilité par rapport à la nourriture est aussi un grand changement au quotidien. Je pesais un peu plus de 120kg et j’ai perdu 23kg.

La méthode

Florent

Il y a trois aspects très différents pour moi. Le premier est évidemment l’absence totale de restriction alimentaire et les faibles contraintes pour suivre la méthode. Il est tout à fait possible de passer 2 jours loin de son ordinateur et de remplir après coup les compte-rendu d’activité, ce qui permet facilement de manger à l’extérieur ou de « faire face » à l’imprévu.
Le deuxième est la totale liberté donnée sur le rythme auquel on veut suivre la méthode et l’absence de culpabilisation si on n’arrive pas à avancer sur tel ou tel exercice.
Le dernier enfin, et sûrement le plus important : il n’y a rien à arrêter à la fin de ce programme pour perdre du poids. Il n’y a pas de rythme « normal » à reprendre, juste de nouvelles habitudes à maintenir. Par conséquent, aucune raison de reprendre du poids après…
J’ai déjà conseillé cette méthode à mon entourage. Si on accroche avec le mode de pensée, alors c’est une méthode vraiment facile, sans contrainte, sans restriction. Il n’y a vraiment que du plaisir et aucune privation…
Si on m’avait dit il y a 6 mois que je pèserai moins de 100 kgs aujourd’hui, sans avoir souffert d’une quelconque manière, je ne l’aurais pas cru…

L'impression

Florent

Le parcours alimentaire m’a aidé à chaque étape. Tout d’abord, réaliser à quel point je faisais souvent des excès, petits ou grands. Ensuite, apprendre à perdre l’habitude de manger quelque chose pour tromper l’ennui ou même sans y penser. Cela a vraiment été la plus grosse évolution pour moi. Enfin, ré-apprendre à déguster les aliments et m’apercevoir que grâce à la dégustation, il était beaucoup plus facile de m’arrêter quand je n’avais plus faim.
Le parcours forme m’a aidé à me relancer et à retrouver une activité physique régulière. Aujourd’hui, je fais trois séances de sport (vélo/piscine) par semaine et cela m’a redonné un équilibre fabuleux dans mon quotidien.

L'interaction

Florent

Je n’en ai pas profité. Je me sens plus à l’aise d’avancer « seul » dans ce genre de démarche.

Les outils préférés

Florent

Le parcours forme m’a été très bénéfique. Très progressif et très efficace. Les carnets « découverte » sont aussi une excellente manière de réaliser ce que l’on fait.

Les défis préférés

Florent

J’ai apprécié les défis sur la satiété et la faim. Découvrir quelles étaient les réactions de mon corps et surtout, mieux identifier mes besoins.

D'autres témoignages de même profil

Il est génial ! Pour mon cas personnel, je retiens principalement 3 choses : qu'il faut prendre le temps de mâcher et d’apprécier son repas, qu'il n’est pas obligatoire de finir son assiette si on n’en a pas besoin et enfin qu'une petite exception de temps en temps pour se faire plaisir ne fait pas de mal !

Pas de fausses promesses : j'ai perdu 15 kg en 6 mois, c'est clair et efficace !

Victor, 39 ans, Antibes

Le parcours alimentaire est un très bon outil. Toutes ces expériences m'ont permis d'arriver à ce que je vous disais plus haut. Je n'ai pas encore terminé le parcours alimentaire.
 
Je n'ai pas utilisé le parcours forme, car j'ai repris une activité physique, suite à mon séjour dans un centre pour l'obésité en août 2015 (centre qui travaille d'ailleurs aussi sur les sensations alimentaires.Tout à fait complémentaire du site ) .Donc, je n'utilise pas cet outil mais j'ai quand même une activité à côté.
 
 

"J'ai perdu 16 kilos en 9 mois sans culpabilité, obsessions ou frustrations" 

Delphine, 38 ans, Castets en Dorthe

Le parcours alimentaire est très bien construit. Il est la trame essentielle de la méthode. Sans ce parcours il n’y a pas de méthode…

«J'ai perdu 17 kg en 6 mois avec cette méthode simple et accessible »

Frédéric, 33 ans, Paris

Le parcours alimentaire m’a aidé mais il est vrai que le livre fut pour moi une telle révélation que très vite, j’ai adopté le programme.
Je n’ai réalisé le parcours forme que deux ou trois fois mais il m’a redonné goût à la course à pied.

 

"J'ai perdu 15 kilos dans un bien être total, MERCI!"

 

Marie, 32 ans, Namur

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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