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Joëlle

H1

"J'ai gagné en sérénité et en connaissance de moi et j'ai perdu 8 kilos."

 

Joëlle, 40 ans, Crest

Le déclic

Joëlle

Jusqu'à l'âge de 20 ans je n'ai pas eu de problème de poids mais vers l'âge de 20 ans, je me suis mise à manger de façon très compulsive et j'ai rapidement pris 20 kilos. A la suite de cette prise de poids j'ai suivi deux régimes. Un premier alors que j'avais 25 ans pendant lequel j'ai perdu 10 kilos. J'étais suivie par une diététicienne qui m'imposait un régime très contraignant, il fallait tout peser, éliminer toute forme de graisse ou de sucre. Je me souviens même avoir mangé des escalopes de poulet cuites à la vapeur... J'ai tenu quelques mois puis j'ai tout repris et un peu plus encore. Pendant 10 ans je n'ai pas tenté d'autre régime. J'ai eu deux enfants mais je n'ai ni vraiment pris ni perdu à la suite des grossesses. A 36 ans j'ai tenté la chrononutrition. J'ai perdu huit kilos et dans un premier temps, je me suis sentie bien. Mais très vite, j'ai été écoeurée par le principe du régime, je ne supportais plus de manger autant de viande et dès que j'ai arrêté le régime j'ai tout repris plus trois kilos. Je voulais savoir comment bien maigrir. Et puis un jour j'ai lu un article dans Psychologies Magazine qui parlait d'une journaliste qui tenait un blog et qui avait fait Linecoaching. Elle avait été suivie par le Dr Zermati. Ce qu'elle disait de la méthode m'a immédiatement plu et quand je me suis sentie prête à oser reperdre du poids, j'ai tout de suite recherché l'article et je me suis connectée au site Linecoaching. J'ai démarré au mois de septembre 2013. La méthode a été une vraie révélation pour moi sur ma façon de manger. J'ai découvert que contrairement à ce que je pensais, je suis une petite mangeuse qui a besoin de se nourrir régulièrement de petites quantités. Je suis donc beaucoup plus sereine face aux collations. N'étant plus interdit, j'ai moins de compulsions pour le sucré. Je mange de façon plus tranquille, plus lentement, en savourant mieux. Je mange globalement moins qu'avant mais je sais que j'ai encore des progrès à faire pour respecter mes sensations de satiété. En Novembre, j'ai retrouvé du travail dans un domaine qui me passionne et je me sens bien plus énergique qu'avant. J'ai acheté des vêtements plus seyants et plus féminins. Je ne suis encore pas complètement à l'aise avec mon image mais je change doucement. Mon poids de départ était de 82 kilos. J'ai perdu assez régulièrement tout au long du programme. Comme avant je mangeais trop et toujours au-delà de ma faim, l'application du programme a immédiatement eu de l'effet sur mon poids. Autour des fêtes il y a eu un moment de reprise puis de stagnation et puis c'est reparti gentiment à la baisse. Aujourd'hui je pèse 74 kilos, j'ai perdu 8 kilos. J'aimerais perdre encore mais je n'ai pas d'impératifs... de la douceur avec soi même et prendre son temps sont mes deux objectifs !

La méthode

Joëlle

Je n'ai pas testé d'autres sites, mais j'imagine que c'est très différent. Dans un premier temps j'ai hésité à m'engager. J'avais peur de tomber sur un site attrape-nigaud. Mais à force de lire les témoignages et de faire un tour sur le site j'ai été convaincue du contraire. S'engager pour six mois peut sembler long mais perdre du poids durablement ne se fait pas en deux semaines ! Grâce aux conseils des coachs et aux vidéos, j'ai pu accepter de voir mon poids fluctuer légèrement et ne pas paniquer ou baisser les bras. J'apprends à me faire plus confiance, à moins me juger et à m'aimer comme je suis. J'ai gagné en sérénité et en connaissance de moi. Désormais je parle régulièrement de cette méthode à mon entourage. Je trouve que c'est une méthode globale et bienveillante.

L'impression

Joëlle

J'ai tout de suite apprécié et compris la méthode. Au début ça a très bien fonctionné pour moi. En cours de route il y a eu des moments plus difficiles et compliqués à gérer. Parfois les exercices me déstabilisaient et bousculaient un rythme que j'avais déjà eu du mal à instaurer. Parfois aussi certaines étapes m'ont déclenché des états émotionnels difficiles. Mais j'ai pu changer en profondeur ma façon d'envisager la nourriture et d'envisager mon corps. En revanche, j'ai très peu abordé le parcours forme. J'ai trouvé que les vidéos étaient bien faites mais j'ai du mal à me motiver seule. Par contre je marche plus qu'avant.

L'interaction

Joëlle

Je n'ai jamais participé au chat car je travaille toujours à cet horaire là. Par contre j'ai utilisé la messagerie au coach et j'ai trouvé cela bien utile. Le forum est très enrichissant même s'il est tentaculaire ! C'est énorme ! Les interactions possibles sont tellement nombreuses qu'on y perdrait un peu la tête. J'aimerais pouvoir participer plus mais j'ai du mal à passer beaucoup de temps devant l'écran. Certains fils sont cependant passionnants.

Les outils préférés

Joëlle

J'ai beaucoup utilisé les guides audio pour la respiration en pleine conscience. Les vidéos aussi sont très instructives.

Les défis préférés

Joëlle

Je ne sais pas trop.... J'en ai réalisé quelques uns mais je n 'ai pas été très assidue.

D'autres témoignages de même profil

Le programme est bien conçu! D'abord on apprend à reprendre conscience des aliments que l'on mange (sentir, déguster, apprécier). Il y a réapprentissage de la sensation de vraie faim et puis celle de non-faim et du rassasiement.

J'ai appris à croire en moi, et j'ai perdu 9 kilos

Thaïs, 34 ans, chargée de mission

J’ai vraiment adoré le parcours alimentaire, je le trouve très bien fait et j’ai tout suivi à la lettre.

Les étapes étaient d’une durée raisonnable, assez longues pour bien explorer et intégrer la notion et en même temps, pas trop prenante, il n’en fallait pas plus !

Pour ce qui est du parcours forme, j’ai fait deux exercices et je les ai trouvés très bien !

Au bout de quelques jours seulement j’avais réduit mes portions et je dégustais bien plus. j'ai perdu 10 kg !

Isabelle, 32 ans, 2 enfants, avocate

Le parcours forme est vraiment très bien fait. J’ai été assidue et celà m’a beaucoup aidé à me remettre au sport. Puis je me suis inscrite dans une salle, et maintenant, je vais 4 fois par semaine à ma salle car je préfère les cours collectifs.

J’ai perdu 10 kg, et enfin trouvé mon poids d’équilibre!

Carine, 32 ans, Nice

Aujourd’hui je sais détecter ma vraie faim ainsi que la satiété. Je mange en dégustant.  Je savoure plus les aliments, ce qui me fait m'arrêter quand j’ai assez mangé. Ou je saute le repas suivant sans complexe.
J’ai développé une certaine sérénité et un positivisme. Je me sens plus en phase avec mon poids, je m’accepte tel que je suis et je reste positif, même s’il reste du chemin. Je me fais plus confiance. 
 
De même, je me sens serein face à la nourriture, je me suis détaché de la  dépendance  alimentaire. On va plus loin que l’alimentaire : on ne pense plus seulement à mincir, mais aussi au bien-être présent.

J'ai perdu 10 kilos en dégustant mes repas… et en savourant la simplicité du moment présent.

Nicolas, 39 ans, habite à Jouy-en-josas 

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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