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Karine

H1

J’ai repris confiance en moi et j’ai perdu 10 kilos

 

Karine, 34 ans, Tuffé

Le déclic

Karine

J'ai toujours été en surpoids depuis que je suis toute petite. J'ai toujours très bien mangé. A l'adolescence, je pesais 75 kg. J'ai commencé un premier régime avec un nutritionniste, j'ai perdu 10 kg, puis j'ai tout repris. Vers 20 ans, j'ai refait un régime avec un nutritionniste, j'ai perdu 13 kg, je pesais 62 kg et j'ai stabilisé pendant 2 ans, j'ai repris 6 kg progressivement et je suis tombée enceinte. Après ma première grossesse, j'avais retrouvé mon poids d’avant les régimes. J'ai stabilisé, puis j'ai repris quelques kilos et je suis tombée enceinte à nouveau. Après ma grossesse, j'ai essayé 2 régimes sur internet avec Dr Cohen et la méthode chocolat, j'ai perdu environ 8 kg à chaque fois et repris à chaque fois un peu plus. Résultat : j'ai repris plus de 10 kg en 3 ans. J'étais donc à 20kg au-dessus mon poids avant mes grossesses.
J'ai vu une émission sur France 2, parlant des risques des régimes et le témoignage de Caroline m'a interpellé, je suis allée sur son blog et j'ai lu son expérience avec Dr Zermati, je me suis dit que c'était ce qu'il me fallait. Je me suis inscrite quelques temps plus tard. Grâce à la méthode, j'essaie de gérer mes émotions sans manger systématiquement, je grignote moins le soir. Je mange moins aussi lors des repas. J'ai plus confiance en moi quand vient l'heure de manger, je sais que je peux me contrôler sans être frustrée. Je pesais 88 kg, j'ai perdu 10 kg.

La méthode

Karine

Elle est très différente, il n'y a pas de menus (d'ailleurs je n'arrivais jamais à les suivre lors de mes régimes). Elle ne se focalise pas sur ce que l'on mange mais comment et pourquoi on mange, dans quelles circonstances, avec quelles émotions. Elle permet de redécouvrir le plaisir de manger et ne plus manger sans plaisir. Je l'ai déjà conseillée à 2 amies, car elles en avaient marre des régimes et ne trouvaient pas d'autres solutions.

L'impression

Karine

Le parcours alimentaire est très bien fait, il est facile à suivre. Certaines étapes ont été plus difficiles pour moi, et je me suis rendue compte ainsi quels étaient réellement mes problèmes.
Je n'ai pas suivi le parcours forme, je fais déjà des activités sportives et je n'ai pas ressenti le besoin de suivre ce parcours en plus.

L'interaction

Karine

Je n'ai pas eu beaucoup de questions, mais dès que j'en ai posé une à ma coach, la réponse a été rapide.
Je suis beaucoup allée sur les forums au début car je voulais un peu d'aide pour démarrer. C'était très bien et la communauté m'a bien aidée. Mais lorsque j'ai été habituée au programme, je n'y suis plus retournée.

Les outils préférés

Karine

Les enregistrements pour gérer les émotions, car c'est le problème principal que je dois résoudre.

Les défis préférés

Karine

Les défis concernant les émotions car ils m'ont permis d'avancer et de progresser.

D'autres témoignages de même profil

Le programme est bien conçu! D'abord on apprend à reprendre conscience des aliments que l'on mange (sentir, déguster, apprécier). Il y a réapprentissage de la sensation de vraie faim et puis celle de non-faim et du rassasiement.

J'ai appris à croire en moi, et j'ai perdu 9 kilos

Thaïs, 34 ans, chargée de mission

J’ai vraiment adoré le parcours alimentaire, je le trouve très bien fait et j’ai tout suivi à la lettre.

Les étapes étaient d’une durée raisonnable, assez longues pour bien explorer et intégrer la notion et en même temps, pas trop prenante, il n’en fallait pas plus !

Pour ce qui est du parcours forme, j’ai fait deux exercices et je les ai trouvés très bien !

Au bout de quelques jours seulement j’avais réduit mes portions et je dégustais bien plus. j'ai perdu 10 kg !

Isabelle, 32 ans, 2 enfants, avocate

Le parcours forme est vraiment très bien fait. J’ai été assidue et celà m’a beaucoup aidé à me remettre au sport. Puis je me suis inscrite dans une salle, et maintenant, je vais 4 fois par semaine à ma salle car je préfère les cours collectifs.

J’ai perdu 10 kg, et enfin trouvé mon poids d’équilibre!

Carine, 32 ans, Nice

Aujourd’hui je sais détecter ma vraie faim ainsi que la satiété. Je mange en dégustant.  Je savoure plus les aliments, ce qui me fait m'arrêter quand j’ai assez mangé. Ou je saute le repas suivant sans complexe.
J’ai développé une certaine sérénité et un positivisme. Je me sens plus en phase avec mon poids, je m’accepte tel que je suis et je reste positif, même s’il reste du chemin. Je me fais plus confiance. 
 
De même, je me sens serein face à la nourriture, je me suis détaché de la  dépendance  alimentaire. On va plus loin que l’alimentaire : on ne pense plus seulement à mincir, mais aussi au bien-être présent.

J'ai perdu 10 kilos en dégustant mes repas… et en savourant la simplicité du moment présent.

Nicolas, 39 ans, habite à Jouy-en-josas 

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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