Jusqu'à - 20 sur votre programme. Démarrez votre programme à partir de 4 € le 1er mois
Leïla, 31 ans, Bordeaux

H1

"J'ai perdu 10 kilos en 4 mois, en prenant plaisir à manger"

 

Leïla, 31 ans, Bordeaux.

Le déclic

Leïla

Adolescente, je n’ai jamais vraiment eu des problèmes de poids. Je n’étais ni mince ni grosse. Puis au fil des années, j’ai commencé à grossir progressivement. En 10 ans j’ai pris 10kg. Me sentant pas bien dans ma peau, je voulais maigrir et retrouver un rapport serein à la nourriture. Mais je ne voulais pas faire de régime. Je n’avais fait qu’un seul régime dans ma vie et je l’avais mal vécu. Après avoir lu un livre du Dr Gérard Apfeldorfer ( Mangez en paix ) je me suis rendue compte que cette méthode était celle qui me fallait.
J'ai commencé le 2 janvier. Mon comportement alimentaire a progressé, je suis un peu plus sereine par rapport à la nourriture même si je connais encore quelques situations difficiles à gérer. J’essaie de progresser petit à petit. J’ai appris à m’arrêter de manger de moi-même, de ne pas être tentée par la nourriture. J’ai appris à prendre plaisir à manger. Je pesais 69 kilos. J’ai perdu 10 kilos.

La méthode

Leïla

Avec Linecoaching, il n’y a pas de restriction alimentaire parce que ce n’est pas un régime. Ici on apprend la bienveillance et à accepter les émotions. On « s’attaque » à la base du problème. J’avais des crises de boulimie en fin de journée. Aujourd’hui j’apprends à les gérer et à respecter mes émotions. J’ai appris aussi qu’il était important de respecter ses sensations de faim et satiété. On apprend à manger de façon sereine.

L'impression

Leïla

Le parcours alimentaire m’a aidé parce que dans un premier temps j’ai pris conscience de mon comportement. Remplir le carnet « découverte » m’a permis de réaliser que je ne savais pas m’arrêter de manger. Les activités sont programmées selon notre évolution personnelle ; elles sont donc en adéquation avec notre parcours. Elles m’ont aidé à progresser.

L'interaction

Leïla

Les coachs répondent rapidement aux mails. Concernant le chat avec les experts, c’est bien quand au début on se sent perdue sur le site (qui est très riche). Lors de notre parcours, on a souvent plein de pensées qui surgissent, c’est bien de les écrire sur le blog, ça permet d’y voir plus clair. Sur le forum, il y a de l’entraide. Cela permet d’approfondir certaines questions de manière concrète. Il y a aussi des exercices qui sont intéressants.

Les outils préférés

Leïla

J’aime tous les outils parce qu’ils permettent de garder en mémoire toutes les activités que l’on vient de faire dans le parcours alimentaire.

Les défis préférés

Leïla

J’aime le défi « manger plus lentement ». C’est mon point faible.

D'autres témoignages de même profil

Le programme est bien conçu! D'abord on apprend à reprendre conscience des aliments que l'on mange (sentir, déguster, apprécier). Il y a réapprentissage de la sensation de vraie faim et puis celle de non-faim et du rassasiement.

J'ai appris à croire en moi, et j'ai perdu 9 kilos

Thaïs, 34 ans, chargée de mission

J’ai vraiment adoré le parcours alimentaire, je le trouve très bien fait et j’ai tout suivi à la lettre.

Les étapes étaient d’une durée raisonnable, assez longues pour bien explorer et intégrer la notion et en même temps, pas trop prenante, il n’en fallait pas plus !

Pour ce qui est du parcours forme, j’ai fait deux exercices et je les ai trouvés très bien !

Au bout de quelques jours seulement j’avais réduit mes portions et je dégustais bien plus. j'ai perdu 10 kg !

Isabelle, 32 ans, 2 enfants, avocate

Le parcours forme est vraiment très bien fait. J’ai été assidue et celà m’a beaucoup aidé à me remettre au sport. Puis je me suis inscrite dans une salle, et maintenant, je vais 4 fois par semaine à ma salle car je préfère les cours collectifs.

J’ai perdu 10 kg, et enfin trouvé mon poids d’équilibre!

Carine, 32 ans, Nice

Aujourd’hui je sais détecter ma vraie faim ainsi que la satiété. Je mange en dégustant.  Je savoure plus les aliments, ce qui me fait m'arrêter quand j’ai assez mangé. Ou je saute le repas suivant sans complexe.
J’ai développé une certaine sérénité et un positivisme. Je me sens plus en phase avec mon poids, je m’accepte tel que je suis et je reste positif, même s’il reste du chemin. Je me fais plus confiance. 
 
De même, je me sens serein face à la nourriture, je me suis détaché de la  dépendance  alimentaire. On va plus loin que l’alimentaire : on ne pense plus seulement à mincir, mais aussi au bien-être présent.

J'ai perdu 10 kilos en dégustant mes repas… et en savourant la simplicité du moment présent.

Nicolas, 39 ans, habite à Jouy-en-josas 

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

Votre bilan gratuit en 3 min

Vous êtes maintenant décidé à retrouver votre poids d’équilibre. Réalisez votre bilan gratuit en toute simplicité !

Réalisez mon bilan gratuit

Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes

Image
28.svg

Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

Image
27 (1).svg

Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

Image
26 (1).svg

Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

  • Image
    28.svg

    Le suivi des coachs

    A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

  • Image
    27 (1).svg

    Webinars des experts

    Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

  • Image
    26 (1).svg

    Ateliers pratiques

    Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

Transverse - Arguments programme

  • Un parcours adapté à votre problématique

    Un parcours adapté à votre problématique

  • nutritionniste

    Un coach du comportement alimentaire à votre écoute

  • Une communauté pour partager

    Une communauté pour partager

  • Une question ? 09 81 41 35 22

    09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h