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Marie-Hélène, 59 ans, Pontoise

H1

« J'ai perdu 6 kilos en deux mois et depuis mon poids reste stable»

Marie-Hélène, 59 ans, Pontoise

Le déclic

Marie-Hélène

Depuis une quinzaine d’année mon poids varie entre 60 et 69 kg, à l’aide de différents régimes j’ai toujours réussi à perdre, mais je reprends rapidement. Mon beau-frère qui est médecin généraliste m’avait parlé de cette méthode. J’ai donc décidé de me renseigner plus sérieusement sur cette méthode et je suis tombée sur le site Linecoaching. Grâce au programme, je suis beaucoup plus attentive à mes sensations de faim de satiété, j’adapte le contenu de mes repas en fonction de mes sensations et je déguste beaucoup plus la nourriture que je mange. Je me sens mieux au cours de mon activité sportive, la randonnée, et je n’ai plus peur de manger des aliments riches car je sais que si je suis attentive à mes sensations je régulerai de moi-même. J’ai passé la période des fêtes de fin d’année sans aucun problème. J'ai perdu 6 kilos en deux mois et depuis mon poids est stable.

La méthode

Marie-Hélène

Oui, elle me semble très différente par rapport aux régimes « traditionnels ». Les différences principales c'est que je n'ai pas eu à supprimer les aliments riches, donc je n'ai pas ressenti de frustration. J'ai appris à ne plus calculer le poids, le nombre de calories mais à ressentir mes sensations. Cela m'a permis de découvrir que je mangeais par habitude et pas par besoin. Enfin, j'ai réappris à déguster les aliments. Au départ, la méthode demande des efforts pour reconnaître ses sensations, mais très rapidement j'ai réussi et c'est devenu naturel.

L'impression

Marie-Hélène

Le parcours alimentaire m’a permis de réapprendre à être attentive à mes sensations de faim et de satiété. Par conséquent j'ai pu ajuster les quantités des aliments de façon à prendre un repas satisfaisant et de manger des aliments très riches sans prendre de poids car si j’écoute mes sensations j’équilibre spontanément mes prises alimentaires. J'ai apprécié que le parcours forme soit adapté à mes besoins : la variété des exercices, la possibilité de choisir le nombre de séances ainsi que le niveau est un plus. Ce parcours m’a permis de maigrir du ventre et de faire travailler des parties de mon corps que je sollicite peu.

L'interaction

Marie-Hélène

J'ai plutôt suivi le parcours de façon solitaire, sans ressentir le besoin de recourrir à la communauté.

Les outils préférés

Marie-Hélène

La courbe de poids qui me permet de bien visualiser la baisse de poids.

Les défis préférés

Marie-Hélène

Je mange dans des plats ou des bols plus petits. Je l’apprécie car il me permet de ne pas être frustrée car mon assiette est quand même remplie.

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Il est très original, presque rigolo. On peut se permettre de suivre ses envies car on sait qu'on peut manger à n’importe quel moment si la faim survient. Grâce au parcours forme, j'ai aussi intensifié ma pratique du sport. Et, pendant le confinement, j'ai marché une heure par jour en suivant la méthode. Ça m'a fait un bien fou !

J’ai perdu 7 kilos car enfin j’ai trouvé une méthode qui prenait en charge mes envies de manger émotionnelles  !

Karine, 56 ans, enseignante à Aix en Provence

C’est un parcours équilibré, que chacun peut réaliser à son rythme. On peut aussi refaire des exercices précédents pour « revoir » certains points quand on le souhaite. Depuis, j’ai réappris à manger en écoutant ma faim, ma satiété et mes envies de manger émotionnelles. Ma relation à la nourriture s’est apaisée, j’ai enfin compris qu’il n’y avait pas d’aliments tabou et que l’on pouvait si besoin manger pour se réconforter !

J’ai retrouvé le contact avec les sensations et les besoins alimentaires de mon corps

Marie, 52 ans, professeure à Rang du Fliers et maman de 2 enfants

Le parcours alimentaire m'a aidé à comprendre mon comportement alimentaire et à me sentir responsable et consciente de ce que je mange et de comment je mange. Je me suis réconciliée avec moi-même.

Le parcours forme, lui, m'a aidé à consolider ma perte de poids et à me remonter le moral dans les moments difficiles.

Avec Linecoaching, j’ai perdu 6 kg et j’ai retrouvé mon équilibre !

Joëlle, 58 ans, assistante de production, Avignon

Le livre que j’avais utilisé était très intéressant, mais le site internet Linecoaching est tellement simple et pratique d’utilisation ! On peut facilement voir l’évolution de notre comportement alimentaire. L’aspect interactif du programme me motive et je trouve le parcours très bien organisé.

Le Parcours alimentaire : c’est un très bon guide pour prendre conscience, comprendre pourquoi et comment on mange. Ce parcours est esthétique et vraiment bien conçu ! J’ai beaucoup aimé les activités du début du parcours alimentaire. Très utile et percutant.

J’ai perdu 7 kilos en moins de 6 mois en me reconnectant à mon corps !

Marie, 51 ans, Les Trois Bassins

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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