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Marie-Laure, 39 ans, Bordeaux.

H1
J'ai perdu 11 kilos en étant à l'écoute de mon corps

Marie-Laure, 39 ans, Bordeaux.

Le déclic

Marie-Laure

Mon poids est une histoire compliquée depuis de très nombreuses années. Je suis allée consulter une diététicienne pour la première fois à l’âge de 20 ans. A l’époque mon IMC indiquait clairement un surpoids. Premier vrai régime donc (je dis « vrai » car j’avais, avant cette époque, concocté des ébauches farfelues de régime) et très efficace, car en quelques mois j’ai atteint un poids tout à fait dans la norme en dessous duquel ma nutritionniste me déconseillait de descendre. Un franc succès donc…qui a duré quelques années avec des hauts et des bas car je ne me trouvais jamais assez bien dans le miroir. Puis est venue ma grossesse et son cortège de kilos : 26 dans mon cas ! Clairement je peux affirmer que ces kilos-là étaient purement émotionnels, faits d’angoisse, de doutes que je n’arrivais pas à exprimer verbalement et que j'étouffais sous la nourriture. Une fois mon bébé venu au monde, j’ai eu toutes les peines du monde à perdre ces kilos. L’angoisse de mal faire et une mauvaise image de moi-même ont grandement contribué à une sur-alimentation frénétique.
Bref, me voici quelques années plus tard avec un IMC m’indiquant l’obésité. Lors d’une visite médicale du travail j’ai eu un électrochoc : j’accusais 25 kg de plus que le poids avec lequel je me sentais confortable. Forte de 3 années de psychothérapie, j’ai compris que mon problème ne venait pas tant de mon alimentation que du mode selon lequel je m’alimentais. Linecoaching m’est finalement apparu comme une évidence ! J’avais lu certains ouvrages des docteurs Zermati et Apfeldorfer et en tant que mangeuse émotionnelle, la méthode anti-régime de Linecoaching me paraissait la plus appropriée pour me réconcilier avec la nourriture. J’ai démarré le régime le 1er janvier 2014 (bien qu’ayant déjà en partie intégré la méthode par le biais de mes lectures). C’était LA résolution de mon année. Depuis, je n’ai plus de compulsion sur la nourriture, j'ai fait la paix avec les aliments : j’ai compris qu’il n’y en n’a pas de bon ou de mauvais, que certains ne sont pas tabous et que l'on pouvait maigrir en mangeant. Le chocolat ne m’apparaît plus comme une arme de destruction massive ; ce n’est qu’un aliment qui peut être très réconfortant, même en petite quantité. J’ai vraiment gagné de la sérénité en ne focalisant plus sur mon assiette et j’ai perdu une taille de vêtement. C’est peut-être un détail futile mais je me sens bien mieux ! Mon poids de départ en décembre 2013 était de 85 kg (pour 1m60) et je suis aujourd’hui à 74kg.

 

La méthode

Marie-Laure

La méthode est radicalement différente : ici pas question de compter les quantités, les calories, les familles d’aliments. Pas question non plus d’exclure tel ou tel aliment. La seule priorité est de remettre en marche le bon sens naturel du corps : j’ai faim, je mange ; je n’ai plus faim, j’arrête de manger. Une formule élémentaire mais qui demande un sacré déconditionnement lorsque les régimes à répétition ont faussé le système ! Je conseille cette méthode car elle a le mérite de remettre l’alimentation à sa juste place : cela n’a pas à être un combat. C’est un réapprentissage d’une fonction élémentaire qui porte ses fruits, je le pense sincèrement, sur le long terme. Il n’y a là rien de miraculeux : faire la paix avec soi-même et être à l’écoute sont les seuls pré-requis.

L'impression

Marie-Laure

Je me suis sentie très bien encadrée par ce parcours alimentaire. Étant naturellement curieuse, j’ai trouvé les exercices très ludiques et ils m’ont vraiment permis de me rendre compte à quel point j’étais en pilotage automatique quant à mon alimentation. Je n’ai pas pratiqué le parcours forme. J’ai repris le sport récemment par un autre biais qui me convenait mieux que derrière l’écran.

L'interaction

Marie-Laure

La messagerie au coach est un super système qui crée une proximité rassurante avec les coachs. Les experts sont très accessibles, ouverts et clairs dans leurs explications sur les chats hebdomadaires.

Les outils préférés

Marie-Laure

Celui que je relis le plus souvent pour rester à l’écoute de mes sensations est : « Je reconnais les signaux de la faim » et ceci pour m’empêcher de retourner en mode pilotage automatique.

 

Les défis préférés

Marie-Laure

Encore aujourd’hui mon défi le plus grand est de manger sans regarder la télévision !

 

D'autres témoignages de même profil

C'est une très bonne approche. J'ai réappris à manger et à mieux goûter les produits, donc mieux en profiter. La dégustation a été une révélation pour moi, c'est une très bonne approche.

Avec ces 11 kg en moins, le programme m'a aidé à me redécouvrir et à devenir meilleur !

Nicolas, 34 ans, chercheur à Bruxelles

J’ai apprécié le travail sur la faim (toujours attendre d’avoir faim pour manger), ainsi que les exercices qui font expérimenter le rassasiement gustatif et la satiété. Je me suis rendu compte qu’avec très peu d’aliments très caloriques, je n’avais pas faim de la journée. J’ai compris que je mangeais des portions trop importantes par rapport à mes besoins.

J’ai également apprécié la session sur le perfectionnisme et sur les fins de journées. Cela m’a permis de mieux percevoir quand j’étais perfectionniste et d’apprendre à lâcher. J’ai également pu faire le point à différents moments de la journée sur comment, je me sentais, sans que des difficultés rencontrées ne prennent plus de place et aient un impact trop important. J’ai peu utilisé le parcours forme, mais lorsque je l’ai utilisé, je l’ai trouvé très pratique, et j’ai redécouvert le plaisir de marcher.

J'ai perdu 11 kilos et j'ai changé ma manière de manger !

Isabelle, 40 ans, formatrice à Limoges

Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est faite une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien : le moment présent prend tout son sens. Linecoaching est plus qu’un « régime », c’est une leçon de vie.

Linecoaching a vraiment modifié mon rapport au moment présent et du coup mon rapport à la dégustation et à la nourriture. Je suis libre.

"Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"

Meli, 34 ans, habite à Anglet 

Le parcours alimentaire m’a été très utile, c’est un guide de chaque jour.
J’ai beaucoup utilisé le parcours forme le premier mois, puis plus du tout. Il m’a aidée à retrouver des sensations musculaires et – très important- à me sentir fière de mes efforts. Il m’a permis « une remise en route ». J’ai cependant gardé des réflexes comme prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur par exemple.

J'ai perdu 12 kilos et je me sens libre


Annyflore, 38 ans, Roanne

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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