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Marion, 38 ans, Lot et Garonne

H1

« J'ai perdu 10 kilos en trois mois, et je me suis réconciliée avec moi-même. »

 

Marion, 38 ans, Lot et Garonne

Le déclic

Marion

Je me suis toujours sentie plus grosse que les autres, alors qu'avec du recul je me rends compte aujourd'hui que j'étais dans les normes. J'ai surtout commencé à prendre du poids il y a 10 ans en arrêtant de fumer à plusieurs reprises. Je comblais facilement avec des barres chocolatées et chocolats en tous genres... Suite à mes grossesses, je n'ai pas reperdu mon poids pris et j'ai pris l'habitude de me combler avec des sucreries la journée et surtout le soir devant la télévision. Je n'avais plus conscience des kilos qui défilaient mais heureusement, je n'ai jamais réellement fait de régime. Je ne m'aimais plus (est-ce que je me suis déjà aimée?). Un peu par hasard, en voulant tout de même réagir face au poids qui se rapprochait des 3 chiffres, en cherchant sur internet j'ai trouvé maigrir sans régime et je me suis dis que c'était pour moi forcément ! Le nom m'a parlé, j'ai acheté le livre mais j'avais besoin de plus de soutien. C'est à ce moment-là que je me suis inscrite sur le site.
C'était il y a 3 mois et demi. Depuis, j'ai révolutionné mon alimentation (même si ça ne se voit pas de l'extérieur). Je mange beaucoup moins qu'avant, je me fais beaucoup plus plaisir, je prends le temps de savourer. Je suis beaucoup plus à mon écoute sur tous les plans, je fais l'effort d'être plus centrée sur moi. Je m'aime plus, j'ai plus envie de me plaire, de prendre soin de moi, m'acheter des vêtements, me maquiller, chose que je n'avais jamais fait auparavant. Je pesais 88 kilos, j'ai perdu 10 kilos en trois mois.

La méthode

Marion

Je ne sais pas car je ne connais pas les autres méthodes. Ce que je pense c'est que tout le monde devrait faire cette démarche pour être en accord avec lui-même. C'est une expérience riche qui m'a réconciliée avec moi-même. La méthode peut paraître simple de prime abord, mais elle est essentielle.

L'impression

Marion

Le parcours alimentaire m'a aidée à prendre conscience de beaucoup de choses, des habitudes, de l'éducation... Mais il m'a surtout permis de « désapprendre ». J'ai l'impression de devoir apprendre presque à faire des caprices : je ne veux plus de ça, je veux de ça, j'ai envie de ça. Il m'a aidé à prendre conscience de la faim mais surtout de la satiété.
Le parcours forme m'a aidée à me mettre au sport moi qui n'en ai jamais fait pour cause de problèmes de santé. J'ai pu prendre conscience de mon corps mais aussi de la façon dont on peut se défouler grâce au sport : parfois, quand je suis en colère je sors marcher ou je fais des exercices plutôt que de manger, c'est plus positif.

L'interaction

Marion

J'ai parfois écrit à ma coach pour des questions ponctuelles et j'ai toujours obtenu des réponses. J'ai même pu profiter d'un appel téléphonique pour cerner ce que je n'avais pas compris sur une étape. J'ai également trouvé un groupe Facebook sur cette méthode où j'échange avec d'autres abonnés.

Les outils préférés

Marion

Les carnets sont bien faits et encourageants pour continuer son programme.

Les défis préférés

Marion

 

Le jet d'eau froide à la fin de la douche.

 

D'autres témoignages de même profil

Le programme est bien conçu! D'abord on apprend à reprendre conscience des aliments que l'on mange (sentir, déguster, apprécier). Il y a réapprentissage de la sensation de vraie faim et puis celle de non-faim et du rassasiement.

J'ai appris à croire en moi, et j'ai perdu 9 kilos

Thaïs, 34 ans, chargée de mission

J’ai vraiment adoré le parcours alimentaire, je le trouve très bien fait et j’ai tout suivi à la lettre.

Les étapes étaient d’une durée raisonnable, assez longues pour bien explorer et intégrer la notion et en même temps, pas trop prenante, il n’en fallait pas plus !

Pour ce qui est du parcours forme, j’ai fait deux exercices et je les ai trouvés très bien !

Au bout de quelques jours seulement j’avais réduit mes portions et je dégustais bien plus. j'ai perdu 10 kg !

Isabelle, 32 ans, 2 enfants, avocate

Le parcours forme est vraiment très bien fait. J’ai été assidue et celà m’a beaucoup aidé à me remettre au sport. Puis je me suis inscrite dans une salle, et maintenant, je vais 4 fois par semaine à ma salle car je préfère les cours collectifs.

J’ai perdu 10 kg, et enfin trouvé mon poids d’équilibre!

Carine, 32 ans, Nice

Aujourd’hui je sais détecter ma vraie faim ainsi que la satiété. Je mange en dégustant.  Je savoure plus les aliments, ce qui me fait m'arrêter quand j’ai assez mangé. Ou je saute le repas suivant sans complexe.
J’ai développé une certaine sérénité et un positivisme. Je me sens plus en phase avec mon poids, je m’accepte tel que je suis et je reste positif, même s’il reste du chemin. Je me fais plus confiance. 
 
De même, je me sens serein face à la nourriture, je me suis détaché de la  dépendance  alimentaire. On va plus loin que l’alimentaire : on ne pense plus seulement à mincir, mais aussi au bien-être présent.

J'ai perdu 10 kilos en dégustant mes repas… et en savourant la simplicité du moment présent.

Nicolas, 39 ans, habite à Jouy-en-josas 

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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