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Mathilde, 30 ans,

H1

"J'ai perdu 8 kilos sereinement"

Mathilde, 30 ans, un enfant en cours

Le déclic

Math290

C’est à l’adolescence que j’ai pris quelques kilos qui ce sont installés avec ma vie de jeune adulte. J’étais très inquiète de voir que je n’avais aucune emprise dessus et que je comprenais pas ce qui m’arrivait. J'ai découvert la méthode via psychologie magasine et après avoir tenté de manger moins, mieux, différent sans savoir vraiment dans quelle direction aller.

La méthode

Math290
Je ne suis pas allée sur d’autres sites. mais par rapport à ce que je connais des articles sur les régimes et avoir vu ce que cela donner pour des amis et des collègues , je dirai que c’est l’intelligence et la cohérence de la démarche, partir de soi et de ses sensations qui m’ont plû.
 
Mon comportement alimentaire a stagné au début, pendant 3 -4 mois, puis j’ai vu des progrès de semaine en semaine. Partie de 64 kg, arrivée à 56 kg. C’est une méthode qui n’est pas dangeureuse et qui peut permettre d’avancer tout autant dans la vie que dans la perte de poids.
 
Ce que j'en retiens : Une découverte de soi , du respect de soi.

L'impression

Math290

Le parcours alimentaire est très important ! C’est vraiment ce qui m’a aidé le plus : avoir des explications et tester directement  et progressivement des changements dans la vie.  Le parcours forme m’a également été utile, et les exercices restents agréables .

L'interaction

Math290

J'ai lu les forums, les chats, … J'ai beaucoup lu mais peu utilisé !

Les outils préférés

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Les enregistrements de pleine conscience.

Les défis préférés

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Les défis sportifs !

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Je n'ai pas encore fini le parcours alimentaire mais je le trouve très bien fait. J'ai eu des révélations extraordinaires. Je crois que j'avais très rarement ressenti la sensation de faim, la vraie. Ce fut magique de découvrir ça. Et aussi la dégustation. Quel bonheur même si ce n'est pas encore un automatisme (ça vient, ça vient) ! Quel plaisir ! Et surtout, je commence à ne plus culpabiliser de manger. C'était devenu pour moi une telle horreur. Se mettre à table, je ne le supportais plus. Je me sens de moins en moins en restriction, je suis en train de gagner une liberté face aux aliments et ça, je n'avais jamais connu.

"J'ai perdu 9 kilos et je ne culpabilise plus de manger"

 

 

Marie, 24 ans, Tours

 

Le parcours alimentaire m'a permis de prendre conscience  que je ne mange pas mal, mais que je mange trop par rapport à mes besoins. Du coup, j’ai arrêté le petit déjeuner, puisque je n’avais jamais faim. Je mange quand j’ai faim et plus lentement et du coup je finis rarement mon assiette, et c’est bien parce que je ne suis plus la poubelle ! Manger est encore plus un plaisir qu’avant et c’est peu dire !

"J’ai perdu 15 kilos sans aucun effort, merci ma coach!"

 

Marion, 30 ans, Boulogne-Billancourt

 

Le parcours alimentaire est très bien construit et m'a permis, pas à pas, de recommencer à avoir une relation saine avec la nourriture. Il m’a aidé à stabiliser mes émotions et à comprendre comment je fonctionnais vis-à-vis des stimuli extérieurs et ma traduction corporelle de ces derniers.


Le parcours forme m’a permis de reprendre petit à petit le sport et de comprendre que même 5 minutes de sport par jour fait travailler quelques muscles, et apporte une énorme satisfaction. Avant, j'étais déçue de n’avoir réussi à faire qu'une demi heure de sport je me rabattais sur du chocolat pour me consoler.

J'ai perdu 9 kilos en réconciliant repas et plaisir.

Mélissa, 29 ans, Schiltigheim

C'est la base de la méthode. Il faut faire confiance aux exercices, à la progression. Au début, je n'ai pas du tout perdu de poids, mais j'ai continué les exercices de pleine conscience, la dégustation, etc. On ne comprend pas forcément tout de suite comment cela va changer notre comportement alimentaire, mais ça marche. Au moment d'aborder les fins de journée et les aliments tabous, j'ai enfin perdu du poids. Tout s'est enchaîné naturellement, avec des découvertes fabuleuses (je peux perdre du poids en mangeant de la charcuterie ou du chocolat, je suis capable d'arrêter de manger un aliment qui me plaît moins pour avoir faim plus tard pour un aliment que je préfère).
J'ai suivi irrégulièrement le parcours forme mais il est extrêmement bien fait, progressif là encore. C'est parfait pour perdre son ventre. L'alternance entre renforcement musculaire, exercices cardio et étirements est bien conçu.

 

« Cette méthode est personnalisée et rend autonome : j'ai perdu 10 kilos »

 

Julie, 28 ans, Cergy

 

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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