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Nathalie

H1

« J'ai perdu 6 kilos et mon poids n'est plus un problème »

Nathalie, 45 ans, Lyon

Le déclic

Nathalie

J’ai commencé les régimes à l’âge de 16 ans car je souhaitais perdre un bourrelet sur le ventre, je n’ai jamais perdu ce bourrelet, bien au contraire. Je me trouvais grosse alors que je pesais 56kg pour 1m62. Et puis de régime en régime j’ai pris beaucoup de poids. J’avais lu il y a quelques années le livre du docteur Zermati qui m’avait convaincue mais mettre en place seule ses conseils était quasiment impossible. En naviguant sur internet je suis tombé sur Linecoaching et j’ai sauté le pas. Désormais je n’ai plus peur d’avoir faim, donc je ne mange plus par anticipation. Mon poids n’est plus un problème et manger non plus, quand j’ai faim je mange, quand je n’ai plus faim je m’arrête. Je ne suis plus frustrée par le fait de ne pas manger certains aliments donc quand je les mange je ne me goinfre plus. J'ai perdu 6 kilos.

La méthode

Nathalie

Le programme est différent car ce n’est pas un régime frustrant, c’est l’occasion de prendre conscience de son rapport à la nourriture. En plus c’est facile et ça n’a pas de mauvaise conséquences sur la santé comme certains régimes.

L'impression

Nathalie

Grâce au parcours alimentaire, j’ai pris conscience que les raisons qui me poussaient à manger n’étaient pas forcément liées à la faim et surtout que j’étais incapable de reconnaitre les signes de la satiété. De plus j’étais terrorisée à l’idée d’avoir faim donc j’anticipais. J'ai le sentiment d'être allée à la découverte de mes besoins alimentaires. J'ai très peu utilisé le parcours forme.

L'interaction

Nathalie

 

Je n'ai pas l'habitude des forums et des chats, donc je ne les ai pas beaucoup utilisés.

 

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J’ai été ravie de pouvoir être libre dans mes choix. Le rythme de chacun est respecté et cela est très plaisant. Les différentes étapes du programme sont très bien expliquées, permettant de mieux appréhender son évolution et d’atteindre ses objectifs.

Personnellement, je suis contente du suivi personnalisé qui m’a été proposé.

"J'ai perdu 5kg, et je suis plus à l’écoute de mes sensations alimentaires"

Christelle, 46 ans, Artix, éducatrice de jeunes enfants

 

On y fait plein d’expériences, et c’est par l’expérience qu’on apprend. C’est très bien structuré, on se sent accompagné et guidé. Grâce au parcours alimentaire, j’ai eu une prise de conscience : j’ai commencé à ajuster mes portions en fonction de mon rassasiement, je me sers de plus petites portions et je n’ai pas nécessairement envie de me re-servir. Côté forme, je me suis remise au vélo et à la marche, au moins 30 minutes par jour. Linecoaching m'a aussi apporté le plaisir de cuisiner des mets que j’aime, sans me demander si c’est trop gras ou trop sucré !

J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime

Marie-Rose, 54 ans, Québec

 

Le parcours alimentaire est assez bien adapté à la personne car l'ordre des étapes change en fonction du questionnaire rempli au début du programme. Il m'a aidé à connaître ma faim, à accepter d'être imparfaite, et à la découverte de la pleine conscience qui a vraiment été un plus.

Le parcours forme, quant à lui, est nécessaire et utile pour reprendre de manière plus régulière une activité physique. C’est un bon complément aux activités sportives si on en a (pour ma part, je fais déjà du pilates, de l’aquagym et autres). Il m’a été très utile pendant le confinement pour garder une forme physique. 

J’ai perdu 6 kg  sans frustration et j’ai appris à m’accepter !

Laurie, 45 ans, gestionnaire de données à Saint Laurent de Chamousset

Pour moi cette méthode est vraiment la bonne pour perdre du poids durablement et, tout cela, sans se priver. Le parcours alimentaire est vraiment bien fait et, étape par étape, j’ai corrigé le tir sur certaines habitudes alimentaires, j’ai appris la satiété, et désormais, je mange différemment.

Avec Linecoaching, j’ai perdu plus de 7 kilos sans me priver

Bernard, 51 ans, Infirmier à domicile, Bruxelles

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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