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 Denise, 57 ans, habite à Le Barcares

H1

"J'ai perdu 4 kilos et je me sens mieux dans mon corps et ma tête" 

 Denise, 57 ans, habite à Le Barcares

Le déclic

Poussy
Enfant, j’étais maigre. A l’adolescence j’étais de corpulence moyenne. J’ai commencé à prendre du poids vers 25 ans,  lorsque j’ai travaillé dans un commerce de bouche où toutes les tentations étaient à portée. J’ai entrepris un premier régime et me suis inscrite dans une salle de sport. Les résultats étaient là. Mais, les années passant, j’ai enchaîné des périodes de prise de poids, suivi des régimes divers, puis reperdu du poids. Ainsi de suite pendant plusieurs années.
J’ai vu une émission TV, il y a quelques années, sur les régimes, le poids, etc... Un des sujets présentait une nouvelle approche de l’alimentation. Ça m’avait interpellée à l’époque. Mais l’application de cette méthode était inaccessible pour moi : Aucun nutritionniste dans ma région ne la proposait.
En 2014, je recevais sur ma boite mail, un tas de publicités ciblées concernant les régimes. Etant dans une phase « régime », j’ai ouvert les messages. L’un d’entre eux était de Linecoaching ! J’ai navigué sur le site et qu’elle n’a pas été ma surprise lorsque j’ai reconnu cette méthode et le médecin nutritionniste Zermati qui m’avait intéressée lors de cette émission télévisée. Je me suis donc inscrite au programme. Mon poids de départ était de 64 kg, La perte a été progressive, de l’ordre de 500gr par semaine. Parfois plus, parfois moins, parfois rien…J’ai perdu 4 kg progressivement.  J’espérais perdre de 6 à 7 kg mais je me suis aperçue qu’au-delà de ces 4 kilos, je me mettais en mode « restriction » ce qui va à l’encontre des préceptes de la méthode. Je ne me sentais pas bien. J’ai donc accepté ce poids qui me convient, sans privations. Je me suis affranchie du regard des autres. Je me sens mieux dans mon corps et dans ma tête.

La méthode

Poussy
La méthode est totalement différente des autres méthodes dites de régime que j'ai pu connaître. 
L’approche de la problématique du surpoids est traitée de façon plus globale. L’aspect psychologique est pris en compte.  Il n’y a pas d’aliments interdits, tabous. On nous apprend à les consommer avec sérénité, sans culpabilité. Il n’y a pas de comptage de calories, de pesée des aliments, de menus imposés. L’accompagnement  sportif n’est pas proposé ailleurs. On ne nous promet pas la lune, on nous précise même que nous n’obtiendrons peut-être pas les résultats escomptés si notre corps ne le veut pas. Il s'agit là de retrouver un poids d'équilibre.  Cette méthode a vraiment changé ma vie,  je l’ai conseillée, la conseille et la conseillerai à tout ceux et celles qui souhaiteraient ne plus faire de régime et retrouver des bonnes sensations alimentaires. Cette méthode m’a beaucoup apporté, plus que la perte de poids, le bien-être.

L'impression

Poussy

Concernant le parcours alimentaire, l’avancement est progressif. Chacun à son rythme. Rien n’est imposé. Les consignes sont bien expliquées… Les comptes-rendus en fin d’étape sont intéressants. Chaque étape du parcours a été une découverte quant à mon comportement face à la nourriture.  Concernant le parcours forme, il est bien adapté à chaque situation. Le matériel nécessaire est peu coûteux. Pour ma part, je l’ai peu utilisé car je fais de l’aquagym et de la marche régulièrement. 

L'interaction

Poussy

On se sent moins seul dans notre démarche grâce à la communauté de Linecoaching. Les témoignages de certaines personnes sont poignants et nous font relativiser nos propres problèmes. L’expérience individuelle sert à la collectivité.

Les outils préférés

Poussy

L'un de mes outils préféré est le chat et la messagerie au coach avec la possibilité de faire part de ses difficultés est un atout majeur, la progression dans le parcours est améliorée. On se sent « unique » et « digne d’intérêt » lors de ces échanges. Aucune question n’est taboue, toutes ont une réponse adaptée.

Les défis préférés

Poussy

Je n'ai pas fais de défi en particulier. 

D'autres témoignages de même profil

C'est un réapprentissage, un travail personnel qui prend du temps, et je m’offre en quelque sorte ce cadeau  donc je me traite mieux.
Désormais, je ne me fie qu’à mes sensations pour savoir si j’ai envie de manger/goûter ceci ou cela.  J'adore découvrir des saveurs, des plats, d’ici et d’ailleurs, je goûte ce qui me fait plaisir, sans culpabiliser, sans compter mentalement de calories, et je me fie de mieux en mieux pour cela à mes sensations de plaisir gustatif et de diminution de ce plaisir.
Je suis nettement plus attentive à mes aliments et à mes sensations.Je conseillerai la méthode à un ami sans l’ombre d’un doute parce qu’elle permet de se réapproprier une alimentation personnelle naturelle, spontanée, libérée des diktats et du stress ambiant sur le sujet du poids et de l’alimentation.

"Mes vêtements me disent que j’ai minci"

Laurence, 55 ans, assistante-formatrice

J’ai trouvé le parcours alimentaire ludique ! Et j’ai revu au passage ma définition des émotions. Grignoter, pour moi, n'avait rien à voir avec une émotion, et pourtant j’ai découvert que j’avais beaucoup d’envies de manger émotionnelles.

Je n'ai pas fait le parcours forme car je fais de la gym douce et de l'aquagym deux fois par semaine. A mon âge, c’est suffisant !

Après une longue vie de régimes, je suis devenue zen face à la nourriture 

Béatrice, 80 ans, Clamart

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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